青年教師心理健康分析

◆龔 超 劉林嬌

(江西省贛州衛(wèi)生學(xué)校;贛州師范高等?？茖W(xué)校)

隨著職業(yè)學(xué)校招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，青年教師工作任務(wù)增加，青年教師壓力越來越大，身心健康狀況越發(fā)成為一個(gè)亟需重視和解決的問題。

一、職業(yè)學(xué)校青年教師心理健康問題表現(xiàn)

1.人際關(guān)系問題

良好的人際關(guān)系是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。青年教師大多相對(duì)比較晚進(jìn)單位，沒有取得大的業(yè)績(jī)，社會(huì)地位相對(duì)較低;學(xué)校同事多，大家平時(shí)來往比較少;職業(yè)學(xué)校專職教師上完課都直接回家，與學(xué)生互動(dòng)交流的也相對(duì)較少。所以，總體來說，職校青年教師在人際關(guān)系方面顯得比較自閉、冷漠、自卑。

2.個(gè)性問題

個(gè)性問題主要指人生成長(zhǎng)過程中形成的適應(yīng)不良的一些行為模式。有個(gè)性問題的人自己很難意識(shí)到自己有問題，通常都把矛頭推向身邊人和事。個(gè)性問題主要表現(xiàn):敏感多疑、過分自負(fù)、忌妒心強(qiáng)、追求完美、過分嚴(yán)肅、易激惹、耐忍性差、太依賴等問題。

3.消極情緒和行為問題

受到國(guó)家擴(kuò)招政策影響，職業(yè)學(xué)校學(xué)生人數(shù)增多，青年教師教學(xué)任務(wù)增多;現(xiàn)在的學(xué)生接觸信息量大，個(gè)性鮮明，對(duì)教師的要求也比較高，導(dǎo)致現(xiàn)在青年教師壓力增加不少。正是因?yàn)槿蝿?wù)越來越重，學(xué)生越來越難教，壓力越來越多，青年教師經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消極情緒和行為。

二、職業(yè)學(xué)校青年教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.工作量重

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生規(guī)模越來越大，師生比例嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，教師的工作任務(wù)繁重。青年教師除了每周要上幾十節(jié)課外，還要做課題，做班主任輔導(dǎo)員;參加各種教學(xué)技能比賽，又要指導(dǎo)學(xué)生參加比賽。為了把工作做好，他們的工作壓力很大，經(jīng)常有身心疲憊之感。

2.收入水平低

近年來，職業(yè)學(xué)校根據(jù)國(guó)家政策進(jìn)行了收入分配制度改革，但是工資水平無法趕上當(dāng)前的物價(jià)上漲水平。在同單位，青年教師由于職稱、工齡、獎(jiǎng)金等因素，青年教師和老教師收入之間也有很大一個(gè)差距。大多青年教師都面臨著購(gòu)房、結(jié)婚、供養(yǎng)小孩、贍養(yǎng)老人等問題，收入相對(duì)有更大壓力。

3.考核與激勵(lì)機(jī)制的不合理

為了提高學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)性，職業(yè)學(xué)校從嚴(yán)要求教師，把教學(xué)、課題、論文、業(yè)績(jī)都和評(píng)職稱、評(píng)優(yōu)評(píng)先、提拔晉升、收入相銜接。對(duì)于青年教師而言，教學(xué)考評(píng)盡量做好，但課題申報(bào)很難，論文質(zhì)量不高，業(yè)績(jī)申報(bào)機(jī)會(huì)更少，所以，經(jīng)常只能眼睜睜看著別人評(píng)優(yōu)秀、提拔晉升，收入差距逐漸拉大。

4.對(duì)壓力的認(rèn)知態(tài)度

當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人都面臨著大小不同的壓力。既然壓力無法回避，那么如何對(duì)待壓力就是一個(gè)很重要的問題。如果把壓力看做是成長(zhǎng)道路必經(jīng)的一道坎，是一種磨煉，那么他可能更加有信心面對(duì)壓力，以積極心態(tài)去解決問題;相反，如果把壓力看作是一種負(fù)擔(dān)，一種障礙，則可能使得壓力變成阻力，無法前行，不能有效解決問題。

三、緩解心理問題對(duì)策

(一)社會(huì)角度

1.面對(duì)青年教師存在的工作壓力，可以加大對(duì)工作壓力和心理健康問題研究。如建立社會(huì)熱線，建立互聯(lián)網(wǎng)教師互助中心，幫助教師緩解心理壓力。

2.嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)的法律政策?！督逃ā芬?guī)定教師的工資不低于公務(wù)員工資，教育投入占GDP4%等政策法規(guī)應(yīng)該落地執(zhí)行，保障教師的合法權(quán)益，提高教師的待遇，解決教師住房、醫(yī)療保險(xiǎn)等問題。

(二)學(xué)校角度

1.開展心理健康教育

由于心理衛(wèi)生知識(shí)欠缺，青年教師易導(dǎo)致很多心理問題，有必要針對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育。教育內(nèi)容可以選取壓力管理、情緒管理、家庭婚姻經(jīng)營(yíng)等，教育方式可以靈活多樣，如討論、講座、宣傳資料、心理健康節(jié)等;為教師建立心理健康檔案，健全教師心理干預(yù)機(jī)制。通過多種內(nèi)容與靈活的形式開展心理教育，有效應(yīng)對(duì)教師的心理健康問題。

2.創(chuàng)設(shè)良好的組織生態(tài)環(huán)境

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要深入了解教師的實(shí)際需要，建立民主寬松的管理環(huán)境。了解教師的心理需求，讓青年教師有機(jī)會(huì)展示自己的才能，使之在事業(yè)上有成就感;同時(shí)關(guān)心改善教師工作生活條件，如住房、交通工具、家庭條件等問題。

3.實(shí)施以人為本的管理

提倡多元化評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，在制定工作量、考核指標(biāo)、評(píng)優(yōu)評(píng)先、職稱晉升方面綜合考慮。在青年教師中多開展一些集體文娛活動(dòng)，以促進(jìn)他們之間的溝通和了解，形成良好的人際環(huán)境。

(三)個(gè)人角度

1.培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)和興趣愛好

研究表明，一個(gè)意志堅(jiān)定、性格開朗、積極樂觀的人心理更健康，相反，一個(gè)意志薄弱、消極悲觀的人更容易患心理疾病，工作效率也更低。

擁有良好的興趣愛好能使教師生活更有趣，工作效率提高，保持愉快心情，消除教師的疲勞，有助于與學(xué)生交流，做好學(xué)生工作。青年教師多培養(yǎng)興趣，如籃球、足球、乒乓球、音樂、看電影，玩電子游戲等。

2.多交朋友，拓展社會(huì)支持系統(tǒng)

壓力面前，這時(shí)候最需要的就是支持和幫助。在很多時(shí)候，精神支持的重要性可能要超過物質(zhì)支持，尤其是在壓力中后期，精神支持的作用尤為突出。

青年教師要多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大交際圈，多結(jié)識(shí)些朋友，除了單位同事外，還有各行業(yè)朋友。獲得更多社會(huì)支持，更不容易產(chǎn)生心理健康問題。

3.正確認(rèn)識(shí)自己，合理調(diào)節(jié)情緒

要保持健康的心態(tài)，首先要客觀全面了解自己，正確估量自己，對(duì)事情的期望值就不會(huì)太偏，就能坦然接受事情的結(jié)果。也只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能有效揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，達(dá)到自己效果，有利于自信心的培養(yǎng)。

對(duì)事件不同評(píng)價(jià)和態(tài)度，會(huì)影響情緒，一旦形成思維習(xí)慣，會(huì)影響心理健康。對(duì)待事件以積極心態(tài)去面對(duì)，將注意力轉(zhuǎn)移到如何解決問題本身上來，這種態(tài)度有利于問題解決，培養(yǎng)自信心。

4.養(yǎng)成健康的生活方式

良好的心理健康狀態(tài)，還要注意健康的生活方式。第一，充足的睡眠。睡眠充足，保持用腦衛(wèi)生，有利于工作學(xué)習(xí)效率提高，保持良好情緒;第二，科學(xué)飲食。健康的飲食習(xí)慣可以汲取多種營(yíng)養(yǎng)，有利于保持健康身體，為工作學(xué)習(xí)打下物質(zhì)基礎(chǔ)，生理與心理相連，身體健康也有利于心理健康;第三，多進(jìn)行體育鍛煉。合理的運(yùn)動(dòng)有利于身心健康，消除體內(nèi)精神垃圾，緩解身心疲憊之感。

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