靜心需先靜身

逸鳴

靜心對醫(yī)學(xué)來說，有從生理方面通過自我控制達(dá)到靜心的；但是從病理來說，如果一個人某些器官出現(xiàn)疾病，或者說內(nèi)分泌激素出現(xiàn)了失調(diào)，它表現(xiàn)的是病理狀態(tài)。

著名醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)專家，主任醫(yī)師張愛珍教授65歲了，看起來就像五十多歲，臉上閃著健康的光澤，皺紋很少。真不愧為營養(yǎng)學(xué)專家！看她名片上的頭銜，學(xué)院的、學(xué)術(shù)的、社會的頭銜一大堆；但看她的神態(tài)，卻是淡然、平和、寧靜，繁忙中透著有條不紊。

張老師出版了二十多本醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)類的書，主要有醫(yī)學(xué)科普的，和面向高等醫(yī)學(xué)院校的教材。在醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)專業(yè)領(lǐng)域，張老師可以說是成果卓著了。

張老師專門從專業(yè)的角度，論述了疾病防治、營養(yǎng)膳食對身心健康的影響和作用。

張老師說：“靜心對醫(yī)學(xué)來說，有從生理方面通過自我控制達(dá)到靜心的；但是從病理來說，如果一個人某些器官出現(xiàn)疾病，或者說內(nèi)分泌激素出現(xiàn)了失調(diào)，它表現(xiàn)的是病理狀態(tài)。你讓他怎么靜也靜不下來。”

有哪些影響靜心的身體疾病呢？張老師為我們介紹說——

甲狀腺功能亢進(jìn)病的表現(xiàn)：外表可見雙眼突出，頸部甲狀腺腫大，目視可見脖頸增粗，另外有一系列臨床癥狀，如心跳加快、性情急躁、睡眠不好、胃口很好、人很消瘦等。女人發(fā)病率高，可致月經(jīng)失調(diào)。男人患這種病相對較少，部分男人會表現(xiàn)為陽痿。這種病理狀態(tài)，你讓他靜心他是靜不下來的。不是他主觀不要靜，而是他甲狀腺激素分泌過多了，甲狀腺激素相當(dāng)于興奮激素。這種病人去看醫(yī)生時，有時醫(yī)生態(tài)度挺好的，但是他還會和醫(yī)生吵架，認(rèn)為醫(yī)生不重視他，態(tài)度不好。這時醫(yī)生就要原諒這種病人，因為他是病態(tài)的。我們在醫(yī)院經(jīng)常會遇到這樣的病人。

還有高血壓病人，因為血壓高有一系列癥狀：頭昏、頭暈、惡心、耳鳴，有時候燈光很亮，他就煩躁，環(huán)境嘈雜，他就有情緒，而這些情緒都不是他自己可以控制的。所以患有高血壓的病人需要安靜，光線要柔和，才容易靜下來。當(dāng)高血壓病人很不舒服的時候，他的脾氣可能會煩躁，但這不是他修養(yǎng)不夠，而是疾病所致。

再比如女性經(jīng)前綜合征，可能出現(xiàn)頭昏、睡不好覺、心煩、脾氣急躁等。有的人了解這個特點可以自己控制情緒；有的人不了解這生理現(xiàn)象，情緒就難以自控。

尤其女性更年期綜合征，在49歲以后，女性性激素、孕激素低下，女性體內(nèi)發(fā)生一系列變化。更年期綜合征會出現(xiàn)面色潮紅、晚上睡眠不好、膽子小、脾氣躁、情緒化表現(xiàn)等癥狀。這個時期男人要是理解，女性也就很快靜下來了；但如果丈夫不理解，認(rèn)為女人耍脾氣，要和她吵架，那她的情緒可能更大。女性更年期的脾氣急躁一般是難以自控的。除非我們當(dāng)醫(yī)生的能了解自己此時期的特點，適當(dāng)用點藥，就可以緩解一下癥狀。

還有就是減肥過程中出現(xiàn)的癥狀。因為減肥中吃得相對比較少，所以有些時候會出現(xiàn)血糖偏低或低血糖情況。在低血糖時脾氣也會煩躁的。典型的胰島素瘤病人臨床發(fā)病癥狀就是低血糖。低血糖時就要吃東西，提高血糖，緩解癥狀，漸漸地人就會肥胖。比如有一個案例，有對夫妻在凌晨三點鐘必定吵架，男的罵老婆神經(jīng)病，白天不吵半夜吵。后來去醫(yī)院看病查出來她患胰島素瘤。胰島素是降糖激素，在胰腺里長了瘤，這種瘤分泌胰島素，所以發(fā)生低血糖。這種病的典型癥狀就是在凌晨容易發(fā)生低血糖，她控制不了自己的精神狀態(tài)。后來動手術(shù)腫瘤切除以后她就好了。

“所以就靜心而言，對健康人，是可以通過提高修養(yǎng)、心理調(diào)整、提高素質(zhì)實現(xiàn)靜心的。但對患某些疾病的人，因為病理反應(yīng)，他的確靜不下來。需要通過有效的治療以后，他才能就靜下來。像甲狀腺功能亢進(jìn)癥病人，只要他的甲狀腺激素恢復(fù)到正常水平了，他就能睡得著，脾氣也好起來了，你叫他躁他也躁不起來了?！?/p>

張老師說婆媳關(guān)系緊張其實有時候和婆婆剛剛處在更年期，而媳婦剛巧處在經(jīng)前綜合征時期有關(guān)，兩個人同時處于特殊時期，脾氣都很急，就容易發(fā)生沖突。

“其實你仔細(xì)琢磨的話，靜心和生活方式有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在社會，年輕人要創(chuàng)業(yè)，要掙錢，晚上要應(yīng)酬，感覺很累，心很難靜下來，勢必帶來一些健康問題。睡覺很遲，睡眠不好或睡眠時間不足，人體生物鐘全亂了，心情就不好，第二天就容易發(fā)脾氣，很難靜心?！?/p>

張老師說，人體早上八點鐘內(nèi)分泌激素分泌是最高的，到十二點就低了，到下午四點只有早上的二分之一，到晚上十二點就是零了。“為什么我們主張十二點，最好十一點前就睡覺，哪怕不想睡，在床上也要靜下來，就是為了維持你的正常生物鐘。你的體內(nèi)腺體要休整，你還在加班加點，弄到一點、兩點、三點，久而久之你的生物鐘就亂了。內(nèi)分泌紊亂會導(dǎo)致女人過早地絕經(jīng)與早衰。回顧一下這些早衰的女性，一般性格都比較急躁，心靜不下來?！?/p>

張老師認(rèn)為內(nèi)分泌系統(tǒng)對是否能靜心影響特別大。有一部分內(nèi)分泌激素是會讓人的情緒興奮，比如甲狀腺激素、腎上腺激素分泌多，心跳加快，心跳加快人就興奮，就會不舒服。相反甲狀腺功能低下的病人，甲狀腺激素水平太低了，你不讓他靜他也會靜，他很想睡覺，吃飯很慢，沒有胃口，懶惰，不想動，沒有欲望。這是病理狀態(tài)，不是他的心態(tài)好、修養(yǎng)好。

“所以靜心要從兩個方面分析：一個是病理方面，一個是心理方面，要做好全面的調(diào)整。健康人要學(xué)會自我調(diào)整，比如生物鐘的調(diào)整，婆媳關(guān)系的調(diào)整?！痹趤喗】祮栴}上，心理問題是一個需要重視的問題。過去人們不習(xí)慣暴露自己的心理問題，現(xiàn)在各醫(yī)院都有了心理科，加強了這方面的工作。“那些患有抑郁、焦慮，甚至狂躁型的精神病人，都存在心理與精神的問題。這種人是不可能靜心的，需要看心理醫(yī)生，或去精神病醫(yī)院治療?！?/p>

張老師總結(jié)說，要靜心，分三種情況：一是健康人需要自我調(diào)整心態(tài)；二是亞健康人要學(xué)會應(yīng)對，你的心能靜得下來就靜，靜不下來可以找心理醫(yī)師幫助，也有可能是某種疾病早期的表現(xiàn)；三是已經(jīng)患了某種疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、高血壓病、更年期綜合征等，那就要去醫(yī)院治療，不治療，他們是靜不下來的。

張愛珍：教授、主任醫(yī)師，著名醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)專家，曾任浙江大學(xué)城市學(xué)院副院長、教授，浙江大學(xué)城市學(xué)院杭州女子學(xué)院常務(wù)副院長，浙江大學(xué)成人教育學(xué)院副院長，浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院副院長，浙江大學(xué)職業(yè)技術(shù)教育學(xué)院副院長。