健美操課程中促進(jìn)青少年的身體與個(gè)性發(fā)展

張敏敏 周青 祁崇威

(浙江師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 浙江金華 321004)

健美操課程在大部分地區(qū)普遍展開,但效果確實(shí)不盡人意的,健美操鍛煉青少年的哪些地方。能夠促進(jìn)健康是人們所共識(shí)的,促進(jìn)青少年的個(gè)性成長(zhǎng),又是怎么樣發(fā)揮作用的呢。如何在健美操課程中體現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,這是體育教師思索的問題,健美操促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的同時(shí),也促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

1 健美操課程改善青少年的身體發(fā)展

青少年在身體上的發(fā)展不外乎就是在身體外形、身體素質(zhì)以及身體機(jī)能的發(fā)展。青少年的身體發(fā)育迅速,肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)都快速發(fā)展。如果在一定的時(shí)間內(nèi)一直保持不好的身體姿勢(shì),可能會(huì)引起不良的行為習(xí)慣比如脊柱彎曲、含胸、駝背等。

1.1 改善身體形態(tài)

青少年在健美操課程中身體外形的變化是非常明顯的,據(jù)調(diào)查顯示那些積極參加健美操運(yùn)動(dòng)的青少年比不參加的身體素質(zhì)要好一些,長(zhǎng)得比較高。長(zhǎng)時(shí)間的健美操練習(xí)可以改善身體機(jī)能,促進(jìn)肌肉、骨骼的和諧健康發(fā)展。健美操課程可以改正不正確的身體姿勢(shì),培養(yǎng)優(yōu)美的身姿和良好的體態(tài),讓青少年在生活中展現(xiàn)出一種高雅的氣質(zhì)。

1.2 改善內(nèi)臟器官功能

根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,可以看出健美操的練習(xí)能夠使心血管系統(tǒng)、心肺功能、耐力等多方面都得到很好的鍛煉。另外,長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)還可以使青少年不僅改善內(nèi)臟器官,還起到健美和增進(jìn)健康的作用。[1]健美操課程中的身體練習(xí)是各種不同形式的,比如在步伐的練習(xí)中組織豐富多彩的練習(xí)手段,鍛煉青少年的靈敏性與協(xié)調(diào)性,增加下肢力量的練習(xí),促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)與大腦、各內(nèi)臟器官的發(fā)育,從而增強(qiáng)身體素質(zhì)的。在練習(xí)的過程中身體體驗(yàn)——自身感受器官的體驗(yàn)性,這種體驗(yàn)性必須要求學(xué)生機(jī)體進(jìn)行親自的建構(gòu),別人是無法代替自身的感知。[2]

2 健美操課程促進(jìn)青少年的個(gè)性發(fā)展

青少年個(gè)性的發(fā)展是指在一定的生理和心理素質(zhì)基礎(chǔ)上,在一定社會(huì)背景的條件下,通過青少年對(duì)自身的認(rèn)識(shí)與實(shí)踐,逐漸形成和發(fā)展起來的個(gè)體獨(dú)特的態(tài)度和行為表現(xiàn)的綜合特征。[4]個(gè)性發(fā)展主要是指興趣、愛好、能力、氣質(zhì)、性格等方面的發(fā)展。健美操促進(jìn)青少年身體發(fā)展的同時(shí),也極大地影響了個(gè)性的發(fā)展,如體育活動(dòng)中的成功與失敗、各種緊張的氣氛與壓力、班級(jí)群體之間的相互溝通與理解,無一不在深刻地影響著興趣、愛好、動(dòng)機(jī)、思維、情緒、意志等,只有好好運(yùn)用,獲得良好的個(gè)性發(fā)展,才能更好地促進(jìn)學(xué)生身體的發(fā)展。[3]

2.1 培養(yǎng)興趣,增加愛好

健美操是一項(xiàng)結(jié)合體操、舞蹈、音樂,在有氧練習(xí)的基礎(chǔ)下,通過展現(xiàn)健、力、美的形態(tài),追求身心自我完善的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。在音樂的伴奏下,可以讓青少年增添更多的樂趣,吸引他們更加努力的練習(xí),從而增強(qiáng)對(duì)健美操的興趣性,讓更多的青少年喜愛參加這項(xiàng)活動(dòng)。

體育老師用優(yōu)美的教學(xué)用語表達(dá)教學(xué)的內(nèi)容,創(chuàng)設(shè)盡可能愉悅的教學(xué)氛圍,學(xué)生才會(huì)讓自己投入到教學(xué)的情景中。根據(jù)教材內(nèi)容的不同相應(yīng)地變化語調(diào)、語速,包括形象逼真的描述,輕重緩急的語音、語勢(shì),并可以適當(dāng)?shù)卮┎逡恍┯哪?、風(fēng)趣的語言,活躍課堂氣氛,融洽師生關(guān)系,吸引學(xué)生注意力,使充分發(fā)揮情感教育的調(diào)節(jié)功能,實(shí)現(xiàn)最佳教學(xué)目標(biāo)。

2.2 鍛煉能力,提升氣質(zhì)

健美操不僅僅是一種活動(dòng),而是青少年感受到喜悅、滿足、向上的力量和堅(jiān)毅的品質(zhì),獲得良好的個(gè)性發(fā)展。在課堂中,要充分挖掘教材內(nèi)容中包含的情感因素,才可以有效地激發(fā)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性。在體育教學(xué)中場(chǎng)地、器材的使用和布置是一個(gè)教學(xué)藝術(shù)化的過程,可以挖掘其中的教學(xué)情景素材。[5]健美操是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的活動(dòng),以特殊的身體動(dòng)作變化表現(xiàn)自我,展現(xiàn)青少年的面部表情、身體動(dòng)作與姿態(tài)的活力與激情,進(jìn)而在享受美的過程中獲得身體技能,鍛煉自己的表現(xiàn)力與發(fā)揮水平。在與同伴的交往中相互尊重,相互合作,培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作的能力。通過對(duì)身體的感知與“自我”概念的逐漸增強(qiáng),促進(jìn)青少年形成良好的自豪感與自信心。在練習(xí)的過程中身體形態(tài)的不斷變化,腰腹部脂肪的減少,使得青少年的體態(tài)豐滿,具有優(yōu)美的線條,展現(xiàn)出一種魅力與氣質(zhì)。

2.3 形成良好的性格

健美操是與音樂的結(jié)合下進(jìn)行的身體活動(dòng),讓青少年感受身心愉悅,調(diào)動(dòng)精神力量和體力,培養(yǎng)和幫助青少年進(jìn)入一種最佳的心情,并形成向往和追求美的心理趨勢(shì)。[5]健美操運(yùn)動(dòng)不僅僅是身體動(dòng)作的簡(jiǎn)單羅列,而是通過健美操項(xiàng)目具有的內(nèi)涵與本質(zhì),去證明自己在特定方面是群體中的佼佼者,同時(shí)在參與活動(dòng)的過程中,她們更喜歡從中去展現(xiàn)自己的性格的特點(diǎn)。健美操與音樂密切配合,在音樂中輕松愉快地練習(xí),激發(fā)了青少年參與的熱情,啟發(fā)和有利于他們更有效地練習(xí),從而形成良好的性格。

2.3.1 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)

在參加健美操的課程中,經(jīng)過認(rèn)真刻苦的鍛煉,集中注意力,一絲不茍,就會(huì)形成積極上進(jìn)的性格特點(diǎn);練習(xí)中遇到較難的身體動(dòng)作時(shí),會(huì)反復(fù)練習(xí),在困難面前不退縮,經(jīng)過自己的努力最終會(huì)克服困難,從而培養(yǎng)青少年不畏艱險(xiǎn)的心理,在以后的人生路上就不會(huì)有甘拜下風(fēng)的行為表現(xiàn)。

2.3.2 培養(yǎng)熱情大方的性格特點(diǎn)

在健美操的練習(xí)中,同伴之間需要相互交流,相互指導(dǎo);尤其在團(tuán)體項(xiàng)目中,同伴之間更需要相互合作,才會(huì)把每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)做得更加完美與形象,在這樣的過程中培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作,互相溝通的能力。健美操突出一個(gè)人表現(xiàn)力,更加促進(jìn)他們善于表達(dá)自己,表達(dá)自己的想法,表現(xiàn)出自己所具有的能力,在以后的學(xué)習(xí)與生活中獲得獨(dú)立自主的特點(diǎn)。同時(shí)培養(yǎng)他們的自信心與自尊心,對(duì)待事情熱情與大方的態(tài)度。

3 健美操課堂中的身心和諧發(fā)展

正如莊子所言:“形體保神”和“形全則神全”[莊子·天地],充分證明了精神世界依賴于身體,同時(shí)心理又伴隨著身體的改變而改變?！捌湫位?其心與之然”[莊子·齊物論],先秦時(shí)荀子提出“形具而神生”[荀子·天論]的命題,認(rèn)為身體是第一性的,而精神是身體演變過來的。[2]

健美操課堂中需要教師課前的充分備課、完整的教學(xué)設(shè)計(jì)、合理的教學(xué)安排與組織,青少年的學(xué)習(xí)才不會(huì)變得盲目,才可以達(dá)到培養(yǎng)個(gè)性發(fā)展的效果。然而,學(xué)生的個(gè)性發(fā)展必須依賴于身體活動(dòng),單一的個(gè)性發(fā)展教育并不是健美操課程,這是健美操教師所認(rèn)同的觀點(diǎn)。因此學(xué)生的身體發(fā)展水平依賴于學(xué)生的心理發(fā)展水平,同時(shí)可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康。體育課堂活動(dòng)中學(xué)生的個(gè)性發(fā)展也是離不開身體的練習(xí),兩者是和諧發(fā)展的。如果學(xué)生沒有集中注意力,沒有積極性與興趣,那樣就不會(huì)聽取老師的講解與指導(dǎo),甚至都不會(huì)進(jìn)行練習(xí),結(jié)果學(xué)生根本不會(huì)學(xué)會(huì)這種身體技能,又何談促進(jìn)身體發(fā)展。又如,學(xué)生具有活潑開朗的性格,很想去參加各種體育活動(dòng),心理上具有高度的信心,然而卻沒有一個(gè)好的身體,身體機(jī)能不能夠維持心理的需要,還是不能完成身體的發(fā)展。所以,健美操課程既能培養(yǎng)青少年的身體健康也能培養(yǎng)心理健康,身體與心理共同發(fā)展,兩者之間是相互協(xié)作,相互協(xié)調(diào)的。

[1]李曉新.體育舞蹈教學(xué)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006,29(12):1704-1711.

[2]邵偉德,胡建華,沈旭東.健美操課程“身心教育一元論”原理構(gòu)想[J].體育與科學(xué),2010,31(2):85-89.

[3]林崇德,李慶安.青少年期身心發(fā)展特點(diǎn)[J].北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2005(1):48-56.

[4]吳斌.中小學(xué)生個(gè)性培養(yǎng)略談[J].教育探索,1999(6):18-19.

[5]程肇基.生活體驗(yàn)與青少年身心和諧發(fā)展[J].教師教育研究,2007,19(5):14-19.

[6]陳凱.兒童身心發(fā)展中的自然與自由[J].南京師范大學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2013(4):76-82.