從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方向淺談體育舞蹈選手的選材

張潔

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510000)

1 體育舞蹈選手的競(jìng)技能力

競(jìng)技能力是指選手的參賽能力,從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度分析是指選手的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力以及運(yùn)動(dòng)智能。根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn),這里主要討論體能、技能、心理能力以及運(yùn)動(dòng)智能對(duì)體育舞蹈選手的影響。

2 體育舞蹈選手的體能素質(zhì)

選手的體能是指選手的基本運(yùn)動(dòng)能力,是每一位選手競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。擁有良好的體能是提高技術(shù)能力和比賽成績(jī)的基礎(chǔ),是能在比賽中保質(zhì)保量的完成成套動(dòng)作的基礎(chǔ)。因此體育舞蹈選手的體能素質(zhì)至關(guān)重要。根據(jù)體育舞蹈專項(xiàng)特點(diǎn),體育舞蹈中的體能素質(zhì)包括了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、平衡素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、靈敏反應(yīng)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等。

2.1 體育舞蹈選手的力量素質(zhì)

體育舞蹈技術(shù)動(dòng)作是剛?cè)岵?jì),要做到靜力性力量和動(dòng)力性力量的完美結(jié)合,比如拉丁舞中的倫巴舞,有時(shí)需要表現(xiàn)愛情的浪漫纏綿,有時(shí)又需要宣泄情感的痛苦和不安,又如摩登舞中的探戈舞,時(shí)而需要選手們表現(xiàn)舞步干脆利落的腳法,時(shí)而又需要其放慢速度來體現(xiàn)其快速移動(dòng)時(shí)的速率,因此選手需要用身體的動(dòng)作語(yǔ)言來表達(dá)其豐富的內(nèi)涵,所以選手在做動(dòng)作時(shí)要注意動(dòng)力性與靜力性相結(jié)合。

2.2 體育舞蹈選手的速度素質(zhì)

體育舞蹈的舞曲很多都是明快的,選手不僅僅每拍要做一個(gè)動(dòng)作,而且有時(shí)還要做2個(gè)以上的技術(shù)動(dòng)作。舞曲風(fēng)格以及動(dòng)作速度較快,體育舞蹈選手不僅必須在準(zhǔn)確踩拍的同時(shí)做出許多高難度的動(dòng)作,以此同時(shí),對(duì)動(dòng)作質(zhì)量的要求也很高,因此體育舞蹈選手必須加強(qiáng)速度素質(zhì)訓(xùn)練,提高速度素質(zhì),以便更好的完成自己的動(dòng)作。例如,2011年黑池拉丁團(tuán)體舞季軍的北京閻嶺舞蹈學(xué)校的選手們,舞蹈的主題立意新穎獨(dú)特,但是選手們的速度力量素質(zhì)卻不盡人意。明顯弱于冠亞軍,想必這也是其獲得季軍的原因之一。

2.3 體育舞蹈選手的耐力素質(zhì)

正式的體育舞蹈的比賽一般要持續(xù)5～6min左右,比賽時(shí)間較長(zhǎng),動(dòng)作難度較大,并且需要高質(zhì)量的完成動(dòng)作,所以一個(gè)比賽跳下來需要有很好的體力去支撐。如果選手體力不支的話就會(huì)出現(xiàn)虎頭蛇尾的現(xiàn)象,在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)無論是開始還是到最后的呈現(xiàn)始終都應(yīng)該是飽滿有力的。因此選手必須具備良好的耐力素質(zhì),提高無氧耐力運(yùn)動(dòng)能力,才能更好地適應(yīng)在比賽中完成大強(qiáng)度動(dòng)作,提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量,確保能夠很好的完成自己的比賽套路。

2.4 體育舞蹈選手的平衡能力素質(zhì)

旋轉(zhuǎn)是體育舞蹈中必然出現(xiàn)的動(dòng)作,良好的平衡能力也是優(yōu)秀體育舞蹈選手必須具備的能力,例如在牛仔舞中,它的節(jié)奏快較,舞步多變,女選手在男伴的帶領(lǐng)下,做出急轉(zhuǎn)急停的舞步,加強(qiáng)了舞蹈的技術(shù)性及觀賞性。又如在摩登舞中會(huì)出現(xiàn)男伴與女伴集體旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,如果此時(shí)有一位選手旋轉(zhuǎn)能力有限,都會(huì)對(duì)整體效果造成影響。因此,選手必須加強(qiáng)平衡的素質(zhì)訓(xùn)練,從而保證在連續(xù)完成快節(jié)奏且多變化的動(dòng)作中表現(xiàn)自如,更好的完成成套動(dòng)作。

2.5 體育舞蹈選手的彈跳素質(zhì)

黑池比賽中,當(dāng)進(jìn)入決賽和半決賽的時(shí)候,牛仔的分?jǐn)?shù)和恰恰倫巴一樣重要,而最能體現(xiàn)牛仔舞風(fēng)格的動(dòng)作是各種各樣的彈跳踢腿動(dòng)作,彈跳以及踢腿的動(dòng)作速度日趨加快,幅度明顯加大,對(duì)選手的彈跳柔韌素質(zhì)有更高的要求,為了使舞蹈呈現(xiàn)更好的效果,選手必須不斷提高彈跳柔韌素質(zhì),跳出質(zhì)量高的牛仔舞。

2.6 體育舞蹈選手的反應(yīng)靈敏素質(zhì)

拉丁舞的步伐靈活多變,舞步花樣繁多,音樂節(jié)奏強(qiáng),套路的變化較多,舞伴之間配合要求很高,尤其是在初賽時(shí)同場(chǎng)比賽人數(shù)較多,每位選手不僅要兼顧自己高質(zhì)量的完成動(dòng)作還需要注意突發(fā)狀況的發(fā)生,例如與其他舞者撞到一起,其他舞者擋住了自己的去路,或者其他舞者動(dòng)作過大會(huì)誤傷自己。摩登舞更是如此,摩登舞需要按照舞程線方向全場(chǎng)“飛”,選手之間碰撞到一起是家常便飯的事,因此,它的舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)決定了體育舞蹈選手必須具有良好的靈敏反應(yīng)素質(zhì)。

2.7 體育舞蹈選手的柔韌素質(zhì)

隨著體育舞蹈技術(shù)的不斷進(jìn)步,體育舞蹈選手多數(shù)會(huì)在套路中加入高難度動(dòng)作,雖然不會(huì)加分但是會(huì)給評(píng)委留下一個(gè)好的印象,但是只有具備良好的柔韌素質(zhì)才能完成各種高難度動(dòng)作,所以柔韌素質(zhì)很重要。

3 體育舞蹈選手的運(yùn)動(dòng)技術(shù)

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是指選手完成動(dòng)作的方法,也是體育舞蹈選手競(jìng)技能力水平的重要決定因素。影響體育舞蹈選手運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力的因素有:人體結(jié)構(gòu)力學(xué)的特征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力、動(dòng)作技能的貯存數(shù)量、選手的個(gè)性心理特征等。

3.1 人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征

運(yùn)動(dòng)技術(shù)必須以選手的身體動(dòng)作為表現(xiàn)形式,而身體動(dòng)作則以人體解剖結(jié)構(gòu)作為基礎(chǔ)。例如,體育舞蹈選手做動(dòng)作的幅度的大小主要取決于人體關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu),做動(dòng)作速度的快慢取決于肌肉的結(jié)構(gòu)和功能。體育舞蹈中的動(dòng)作無論是摩登還是拉丁中的動(dòng)作都需要大幅度去延伸和伸展。動(dòng)作的速度要求也相當(dāng)之高,如牛仔的踢腿對(duì)腿部的要求很高,如摩登舞中探戈的頭部動(dòng)作對(duì)速度都有很高的要求。

3.2 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力

每個(gè)體育舞蹈選手的協(xié)調(diào)能力都是不同的,例如一套成套動(dòng)作,有的選手可以很快速的學(xué)習(xí)完,但對(duì)于有的選手來說則需要耗費(fèi)一定的時(shí)間。協(xié)調(diào)性好的選手可以很快掌握,并且能夠熟練跳下來,但是協(xié)調(diào)性不好的選手則需多加努力才能夠趕上。

3.3 動(dòng)作技能的貯存數(shù)量

體育舞蹈選手動(dòng)作技能的貯存數(shù)量也能影響到選手的學(xué)習(xí)新動(dòng)作的能力以及快速熟練套路的能力。體育舞蹈選手動(dòng)作技能貯存的數(shù)量越多,越能順利地建立新的條件反射,掌握新的動(dòng)作。

4 體育舞蹈選手的心理能力

選手的心理能力即指選手與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)人心理特征以及根據(jù)需要把握和調(diào)整心理過程的能力,也是選手競(jìng)技能力的重要組成部分。

水平較高的體育舞蹈選手在體能技能等方面表現(xiàn)出伯仲難分的時(shí)候,比賽結(jié)果的毫厘之差,常常正是由于每位體育舞蹈選手心理能力的差別所致。當(dāng)一些高級(jí)別的體育舞蹈選手比賽時(shí),越是大型的比賽,越是競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽,選手的心理能力對(duì)比賽結(jié)果的影響相對(duì)就越大,有時(shí)甚至還會(huì)成為決定性因素。

5 體育舞蹈選手的運(yùn)動(dòng)智能

運(yùn)動(dòng)智能是指選手以一般的智能為基礎(chǔ),運(yùn)用包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí),是選手參加訓(xùn)練和比賽的能力。

相對(duì)于運(yùn)動(dòng)智能較高的體育舞蹈競(jìng)技選手,對(duì)于體育舞蹈競(jìng)技的特點(diǎn)有著較為深刻的把握,對(duì)于專業(yè)課老師的舞蹈訓(xùn)練體系和方法也有更為準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和體會(huì),因此無論在平時(shí)的訓(xùn)中更能夠以自覺的行動(dòng)配合專業(yè)老師保質(zhì)保量地完成預(yù)定好的計(jì)劃,并且能夠多方面的去思考如何更好的提高和完善體育舞蹈的競(jìng)技能力,從而在體育舞蹈比賽中能夠嶄露頭角,大放光彩。

運(yùn)動(dòng)智能較高的體育舞蹈競(jìng)技選手,能夠正確地理解和把握先進(jìn)的合理的體育舞蹈技術(shù),從而能夠縮短學(xué)習(xí)和熟練掌握體育舞蹈技術(shù)的過程。除此之外,運(yùn)動(dòng)智能較高的體育舞蹈選手能夠并善于動(dòng)員和控制自己的心理活動(dòng),從而保證在體育舞蹈比賽中更為出色地發(fā)揮已有發(fā)水平,表現(xiàn)出更高的體育舞蹈競(jìng)賽能力。

6 結(jié)語(yǔ)

通過本文的闡述可以發(fā)現(xiàn),想要選擇一個(gè)好的體育舞蹈選手需要從選手的體育舞蹈選手的體能素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能素質(zhì)、心理能力、運(yùn)動(dòng)智能等方面去綜合考慮體育舞蹈選手的綜合素質(zhì)。

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