蠔油——“海底牛奶”

與醬油和醋等調(diào)味品相比，蠔油出現(xiàn)在餐桌上的幾率并不高。它雖然被稱為“油”，其實并不是油。它主要是以生蠔為原料，煮熟之后取汁濃縮再加上輔料調(diào)制而成的。

蠔油不但味道鮮美，營養(yǎng)還特別豐富，包括蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、碘、鈣等，而其中的氨基酸種類更多達(dá)十幾種，所以蠔油也被稱為“海底的牛奶”。因生蠔本身含有較多的鋅，所以蠔油中的鋅含量也很高，可作為補(bǔ)充鋅的首選調(diào)料。

蠔油可在炒菜時加入，比如蠔油生菜、蠔油茄子等。但炒菜時蠔油不宜加入過早，否則會造成鮮味降低，營養(yǎng)流失。