體育課結(jié)束部分的研究

孫船雄

摘 要：體育課一般由準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分三大板塊組成。在實際教學(xué)中結(jié)束部分往往不被重視，這樣不僅會影響課的效果，也會影響下一節(jié)課的進行，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身體健康。結(jié)束部分是一節(jié)體育課的收口，它與準(zhǔn)備部分、基本部分是一個緊密聯(lián)系的統(tǒng)一體，應(yīng)該予以重視。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；結(jié)束部分；人才培養(yǎng)

體育課一般由準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分三大板塊組成，前兩個部分大家往往談得較多，研究得較深。而關(guān)于結(jié)束部分則很少有人涉及，這在一定程度上體現(xiàn)了人們對結(jié)束部分教學(xué)的不重視。在實際教學(xué)中，不能忽視結(jié)束部分，不能擠掉這一部分內(nèi)容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節(jié)課的進行，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身體健康。

人們常說：“編筐織簍全看收口。”結(jié)束部分是一節(jié)體育課的收口，它與準(zhǔn)備部分、基本部分是一個緊密聯(lián)系的統(tǒng)一體。而且與其他兩部分一樣，有其主要任務(wù)、內(nèi)容、組織教法與要求。了解和掌握結(jié)束部分的主要任務(wù)、內(nèi)容、組織教法與具體要求有著至關(guān)重要的作用。

一、結(jié)束部分的任務(wù)

使學(xué)生從運動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)，有組織地結(jié)束一節(jié)課的教學(xué)活動，具體有如下三個方面。

（1）通過整理活動，可減少肌肉的延遲性酸疼，有助于消除疲勞，使肌肉血流量增加，加速乳酸利用，預(yù)防激烈活動驟然停止可能引起的機體功能失調(diào)。例如，快跑到終點后站立不動，血液大量集中在下肢擴張的血管內(nèi)，靜脈回心血量減少，造成暫時性貧血，產(chǎn)生不適感，甚至出現(xiàn)“重力性休克”。此外，通過整理活動能為下一節(jié)文化課學(xué)習(xí)或下一次體育課學(xué)習(xí)調(diào)整好生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。

（2）通過小結(jié)本課使同學(xué)們清楚自己在本節(jié)課上的學(xué)習(xí)情況，好在那里，還有什么不足，為以后上課，課后練習(xí)打下基礎(chǔ)。

（3）回收器材，對學(xué)生進行思想品德教育。

二、結(jié)束部分的內(nèi)容

（1）整理活動。整理活動應(yīng)根據(jù)基本部分的最后一個教材內(nèi)容的性質(zhì)，選擇一些逐步降低運動負荷的放松練習(xí)。①主動性放松練習(xí)。通過自己主動做一些肢體的活動來達到放松肌肉、恢復(fù)疲勞的練習(xí)。一是輕松自然地走步、慢跑。二是動作緩慢、節(jié)奏平和的徒手體操。三是對主要疲勞部位或主要用力肌肉進行拍、打、抖、甩等手法的按摩。②被動性放松練習(xí)。通過別人的幫助或儀器的幫助使肢體被動活動來達到改善血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物消除，減輕肌肉酸疼和僵硬。一是通過別人的幫助對主要用力肌肉或疲勞最嚴重的部位進行拍、打、抖、甩、踏等手法的按摩。二是通過別人的幫助對主要活動肌肉和韌帶進行拉伸。三是通過儀器進行按摩。③游戲放松練習(xí)。采用一些輕松緩和的游戲，作為從運動狀態(tài)到安靜狀態(tài)的一種過渡。通過愉快的游戲，使大腦興奮點轉(zhuǎn)移，通過負誘導(dǎo)的作用使原來體育課中各個強興奮點得到抑制，從而在心理上得到放松，補償運動時缺少的氧氣，消除疲勞。如一些摸索性游戲、擲準(zhǔn)性游戲、猜測性游戲、娛樂性游戲等。④意念放松練習(xí)。是通過一定的誘導(dǎo)性語言，使學(xué)生用意念來調(diào)節(jié)肌體，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，使肌肉充分放松，通過對中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的調(diào)節(jié)加速疲勞恢復(fù)。如一些心理放松練習(xí)，集中注意力練習(xí)等。⑤音樂放松練習(xí)。通過聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂來放松學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，使學(xué)生心情舒暢，身心放松。此方法與簡單的舞蹈動作相結(jié)合則效果更佳。

（2）小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況。根據(jù)本課實際情況，對上課的出勤情況，紀律情況，學(xué)生學(xué)習(xí)情況，完成學(xué)習(xí)任務(wù)情況，思想品德等方面進行總結(jié)，從而對表現(xiàn)好的方面或表現(xiàn)突出的個人提出表揚。更要對不足之處不折不扣地指出來，讓學(xué)生對自己在本節(jié)課上的學(xué)習(xí)情況心中有數(shù)。這樣課后練習(xí)就有了針對性，做到有的放矢。

（3）布置課后作業(yè)和預(yù)告下節(jié)課的內(nèi)容。布置課后作業(yè)是為了進一步復(fù)習(xí)、鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。因此，在布置課后作業(yè)時，不但要緊密聯(lián)系課堂內(nèi)容，還要根據(jù)每個人的實際掌握情況，做到因人而異，因材施教。預(yù)告下節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，是為了讓同學(xué)們提前預(yù)習(xí)，提前查閱一些相關(guān)的資料，為下節(jié)課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。這兩個環(huán)節(jié)三言兩語就可完成，但意義重大，不可忽略。

（4）回收器材。這是一節(jié)完整體育課的最后一個環(huán)節(jié)。為了讓器材不丟失或不損壞，要做到專人負責(zé)或小組輪換負責(zé)。在回收器材時更要注意安全問題，因為此時學(xué)生身體較疲勞，注意力不夠集中，加上某些器材，如鉛球、跳馬等重量大，如不及時地、經(jīng)常地進行安全教育，則很容易出現(xiàn)事故。

三、結(jié)束部分的組織方法

結(jié)束部分一般采用全班集體形式進行。放松練習(xí)也可先集體后分組（或個人）、如各組基本部分的最后一個教材內(nèi)容性質(zhì)不同時，也可按組進行。在做練習(xí)時既可定位做，也可行進間做。不論采用何種方法，都應(yīng)根據(jù)場地器材，教材內(nèi)容，學(xué)生人數(shù)等實際情況而定。

四、結(jié)束部分的具體要求

（1）結(jié)束部分因時間短（大約5分鐘），內(nèi)容較多，所以教師在小結(jié)時必須語言精煉，思路清晰，重點突出。

（2）放松練習(xí)內(nèi)容選擇上要突出短小，實效性好。

（3）放松練習(xí)內(nèi)容選擇應(yīng)考慮全面性，針對性，多樣性。全面性是指所選擇練習(xí)不但要對身體活動的各個肌肉部位得到放松，而且對心理也要起到放松作用，做到身心兼?zhèn)洹ａ槍π允侵杆x擇的放松練習(xí)要對主要活動肌肉或主要疲勞部位有突出的放松作用。多樣性是指放松練習(xí)應(yīng)根據(jù)基本部分的最后一個教材內(nèi)容性質(zhì)的不同，學(xué)生年齡特點，性別特點，合理地變化內(nèi)容與方法，從而提高學(xué)生的興趣，達到盡快消除疲勞的目的。

（甘肅省通渭縣平襄初級中學(xué)）