都敏俊 記憶力的秘密

陳奕均

都敏俊這個外星人虜獲了眾多少女的心，但是除了帥氣與超能力外，他還有一個令我著迷的能力——超強(qiáng)的記憶力。他那華麗寬敞的書房擺滿了從古至今的書籍，讓都敏俊更是添加了文青的氣息?？上У氖?，都敏俊竟然是個老土，并沒有智能手機(jī)，這真是完美優(yōu)質(zhì)男的唯一敗筆啊！但是，這三者間有關(guān)系嗎？

人類記憶的真正模式尚未確認(rèn)，許多心理學(xué)家認(rèn)為記憶可以分為三個部分：感官收錄、工作記憶與長期記憶。

外界環(huán)境有許多信息不斷刺激我們，而我們將這些輸入的信息原封不動地存放在感官收錄區(qū)。感官收錄的優(yōu)點(diǎn)是容量非常大，可以容納大量信息，但是信息能停留的時間很短（兩三秒），若要將信息留住，則必須把它傳送到工作記憶區(qū)，而未被傳送的信息就會很快被我們遺忘。

人類如何選擇將哪些信息傳到工作記憶區(qū)呢？靠的是注意力。要集中注意力，除了感官受器必須認(rèn)真工作外，心也要一起注意。我們在心理上注意的信息就會傳到工作記憶區(qū)?？赐馕脑鴷r常常覺得眼睛直盯著看了很久，但是什么都沒記住，就是因?yàn)樾睦砩蠜]有一起注意。注意力的容量有限，人通常一次只能注意一件事情，除非對兩件事情已經(jīng)非常熟悉，才有可能同時注意兩件事情。

工作記憶又稱短期記憶，是我們試圖理解某些信息時，存放我們短時間注意的信息。除非我們將這些信息再處理，否則它們很快就會消失（5秒至20秒）。此外，它和注意力一樣，能容納的量有限，只能讓我們思考非常少量的數(shù)據(jù)。

若想將信息長久保存，則應(yīng)將之存在長期記憶里。長期記憶區(qū)是人類儲存記憶的地方。若是新信息和舊知識彼此有關(guān)聯(lián)，則較容易進(jìn)入長期記憶區(qū)。存在長期記憶里的信息有很多彼此相互聯(lián)結(jié)，就像一個網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)我們看到一支筆，可以聯(lián)想到筆記本，再聯(lián)想到作業(yè)，進(jìn)而聯(lián)想到老師。老師和筆并無直接相關(guān)，但前后有邏輯上的關(guān)聯(lián)。而從筆我們可以想到考試，從考試再聯(lián)想到老師，形成一個網(wǎng)絡(luò)。長期記憶的保存期限各家說法不一，有些學(xué)者認(rèn)為可以永遠(yuǎn)儲存，但有些學(xué)者認(rèn)為會逐漸消失。

但是，這些和手機(jī)或書房有什么關(guān)系呢？其實(shí)科學(xué)家已經(jīng)告訴我們了。

不管是過去抑或現(xiàn)在的研究均顯示，使用屏幕閱讀故事和文章的速度會變慢，記憶內(nèi)容較少；大多數(shù)人需要長時間專注時尤其偏好紙張。我們在學(xué)習(xí)閱讀和寫字時，手、眼、觸覺同時根據(jù)文字獨(dú)特的線條組合和空間分布來辨認(rèn)。近期研究發(fā)現(xiàn)，5歲兒童用手練習(xí)寫字，腦部閱讀回路會活躍起來，但以鍵盤打字時卻沒有這種現(xiàn)象。人腦會將文本自動轉(zhuǎn)換成真實(shí)的風(fēng)景。例如考試時腦海中常常會浮現(xiàn)出一本課本，而答案就在某一頁的某一段。紙本閱讀比屏幕閱讀更能提供明顯的地標(biāo)，讓人腦記住這一風(fēng)景，比如書頁。紙本閱讀在翻頁時可以感受到書本的厚度、紙張翻過去的感覺，但在屏幕上翻頁的過程完全沒有特別的線索以供記憶。屏幕閱讀可能鈍化理解力，因?yàn)楸绕鸺埍鹃喿x，它會增加心智的負(fù)擔(dān)，甚至是心理的疲勞與壓力——其中的原因可能是屏幕會造成眼睛疲勞與頭痛。

這樣的結(jié)果會不會是因?yàn)槲覀儚男【涂考埍鹃喿x，所以大腦已經(jīng)習(xí)慣紙本閱讀？美國在2012年招募3歲至6歲的兒童與家長進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)閱讀紙本書的孩子更能注意到細(xì)節(jié)，有動畫與聲音的電子書會將孩子的注意力拉離故事，分散到載具本身，這跟大腦習(xí)慣紙本閱讀并無關(guān)系。紙張因?yàn)楸旧淼臉銓?shí)，鮮少有人感覺到它的存在，也不會讓人的注意力離開紙本本身。除了紙本與屏幕本身的差異，人們一開始使用屏幕閱讀時的心態(tài)就不如使用紙張時認(rèn)真，也是造成紙本閱讀在記憶方面的優(yōu)勢的原因之一。

了解記憶、書籍與閱讀的關(guān)系后，我們可以理解都敏俊與其超強(qiáng)記憶力的關(guān)系。還在看計(jì)算機(jī)的你，趕快把計(jì)算機(jī)關(guān)掉，去圖書館拿本書來翻翻吧。