如何做好考生家長(zhǎng)

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中考、高考前，家長(zhǎng)的做法、行為、語(yǔ)言等直接影響孩子的復(fù)習(xí)效果和最終的考試成績(jī)，那么家長(zhǎng)怎么做才能取得最好的效果呢？

考前孩子最常出現(xiàn)的問(wèn)題

學(xué)習(xí)過(guò)度緊張、覺(jué)得時(shí)間不夠用；疲勞，沒(méi)有效率；滿足，以為復(fù)習(xí)得很好了；浮躁，東翻翻、西看看，抓不著重點(diǎn)；基礎(chǔ)一般，缺乏信心、恐懼、失眠； 基礎(chǔ)較差，不再緊張、混日子、找借口、放棄。

考前家長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題

1.擔(dān)憂：擔(dān)心孩子吃不好、考不好，買(mǎi)各種補(bǔ)腦藥、營(yíng)養(yǎng)液給孩子。

2.期望過(guò)高：相信各類(lèi)廣告；盲目報(bào)各種輔導(dǎo)班；催促孩子加班加點(diǎn)；嘮叨。

3.緊張：大氣都不敢出，整天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

4.放棄：聽(tīng)之任之、不管，只有幾十天了，一切都來(lái)不及了。

5.溺愛(ài)：孩子說(shuō)什么、做什么都對(duì)。

如何做合格的家長(zhǎng)

1.了解學(xué)校，做到心中有數(shù)，才能充滿信心

孩子的大部分時(shí)間都是在學(xué)校，家長(zhǎng)及時(shí)了解學(xué)校的做法、進(jìn)程，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，要及時(shí)和班主任老師及任課老師溝通，做到心中有數(shù)。

2.掌握方法，做一個(gè)合格的家長(zhǎng)

家長(zhǎng)要及時(shí)學(xué)習(xí)、提高自己的水平，減少應(yīng)酬，確保一個(gè)安靜、平和的家庭環(huán)境。家長(zhǎng)可以看一些相關(guān)的書(shū)，如《傾聽(tīng)孩子》、《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)，怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》、《解放孩子的潛能》等，這些書(shū)都能很好的幫助家長(zhǎng)成為孩子信任和愛(ài)戴的長(zhǎng)者。

（1）分析孩子：分析孩子各次成績(jī)、孩子性格類(lèi)型和特點(diǎn)、孩子的潛力、孩子自己制定的目標(biāo)是否合適。

（2）分析自己：分析自己的心態(tài)、自己內(nèi)心對(duì)孩子考試的實(shí)際目標(biāo)，評(píng)估自己的能力，制定一個(gè)計(jì)劃（怎么保存良好的家庭環(huán)境，怎么提高自己做家長(zhǎng)的水平，怎么更好的陪伴、傾聽(tīng)、鼓勵(lì)和指導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)等等）。

（3）落實(shí)行動(dòng)：首先保持穩(wěn)定的情緒：做到不嘮叨、不焦慮，家長(zhǎng)不可輕言放棄；其次加強(qiáng)與老師的聯(lián)系：根據(jù)孩子實(shí)際情況，給出一個(gè)切實(shí)可行的建議，要給予合理期待；第三要多與孩子溝通：仔細(xì)觀察、提合理合適的問(wèn)題，及時(shí)鼓勵(lì)、糾錯(cuò)到位。

做好考前的營(yíng)養(yǎng)和保健

1.確保正常的生物鐘：以保證白天高效學(xué)習(xí)為前提，和孩子一起制定在家的作息時(shí)間。按點(diǎn)起床、按點(diǎn)休息，中午堅(jiān)持休息30分鐘左右，晚上切忌睡得太晚，也不要太早睡覺(jué)，堅(jiān)持規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活。

2.營(yíng)養(yǎng)平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富：做到早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，保證蛋白質(zhì)和各種微量元素、維生素的攝入，如適量的肉或雞蛋、水果、麥片和粥等；午餐保證營(yíng)養(yǎng)和熱量充足，適量的蛋白質(zhì)、維生素，如米飯、肉類(lèi)、燉排骨、清蒸魚(yú)、新鮮的蔬菜和水果；晚餐要也要保證熱量和蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚(yú)類(lèi)、肉、綠色蔬菜和適量的水果。還要給習(xí)慣熬夜的孩子準(zhǔn)備些夜宵，以能快速分解成葡萄糖等食物為主，如面湯、粥、牛奶等。切忌吃平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的食品、補(bǔ)品，以防止出現(xiàn)過(guò)敏、不適等情況。

總之，對(duì)于緊張備考的孩子來(lái)說(shuō)，最需要的是信任、理解與鼓勵(lì)，作為父母，一定要在這個(gè)基調(diào)上和孩子溝通。初三、高三學(xué)生很敏感，心理波動(dòng)也很大，生理、生活、學(xué)習(xí)、考試等等，都是心理變化的刺激源，家長(zhǎng)應(yīng)細(xì)心觀察，及時(shí)了解，做到心中有數(shù)，提早防范。及時(shí)化解不良情緒，保證孩子平靜、穩(wěn)定、甚至超水平發(fā)揮。

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