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    夜班護(hù)士睡眠質(zhì)量的質(zhì)性研究

    2014-08-05 03:36:32康菊珍
    護(hù)理實踐與研究 2014年10期
    關(guān)鍵詞:夜班受訪者護(hù)士

    康菊珍

    康菊珍:女,本科,講師

    睡眠對于恢復(fù)體力、腦力的疲勞,增強免疫力、維護(hù)心理健康等方面有著極為重要的作用。睡眠問題不僅影響心身健康,而且其所帶來的工作效率下降已成為社會廣泛關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。護(hù)士是一個特殊的行業(yè),專業(yè)性強,對護(hù)士的要求高,工作壓力大,尤其是夜班護(hù)士[1,2]。為了解夜班護(hù)士的睡眠質(zhì)量狀況,分析影響睡眠質(zhì)量的因素,改善夜班護(hù)士的睡眠質(zhì)量,提高夜班護(hù)士工作質(zhì)量提供科學(xué)依據(jù)。2012年11月~2013年3月,筆者選取某醫(yī)院10 名夜班護(hù)士,分別對其進(jìn)行開放式訪談,現(xiàn)將結(jié)果報道如下。

    1 對象與方法

    1.1 研究對象 2012年11月~2013年3月選取某醫(yī)院夜班護(hù)士10 名,分別對其進(jìn)行開放式訪談,入選條件:(1)工作3年以上的夜班護(hù)士。(2)正常上夜班的護(hù)士。其10 名受訪者的一般資料詳見表1。

    表1 受訪者的一般資料

    1.2 研究方法和資料的收集與分析

    1.2.1 研究方法 采用質(zhì)性研究中現(xiàn)象學(xué)研究的方法,以半結(jié)構(gòu)性深入訪談方式收集資料。訪談提綱要求提前設(shè)計好,仔細(xì)篩選訪談的問題,以免因訪談問題篩選不當(dāng)而影響資料收集的完整性和準(zhǔn)確性。

    1.2.2 研究對象的倫理問題 為保護(hù)受訪者的隱私,研究者提前與受訪者做好溝通工作,取得受訪者的同意,向受訪者說明研究目的、方法和內(nèi)容,承諾對受訪者提供的信息嚴(yán)格保密的前提下做訪談記錄,與受訪者保持良好的溝通,并用編碼1 ~10 號代替姓名,在受訪者完全同意后開始訪談。

    1.2.3 資料的收集與分析 采用面對面訪談并記錄的方式收集資料。進(jìn)行訪談時應(yīng)約好時間和地點,研究者與受訪者按照事先擬定好的訪談提綱逐步展開訪談,訪談的問題屬于開放性的問題。具體方法:(1)提前擬定訪談提綱。前期與受訪者保持良好的溝通,取得受訪者的信任。在檢索大量的文獻(xiàn)后[3-5],根據(jù)研究目的設(shè)計訪談提綱,訪談內(nèi)容包括:一般資料,倒夜班護(hù)士的具體排班時間,休息總睡眠質(zhì)量,上夜班護(hù)士的工作質(zhì)量。訪談以“您能否談?wù)勆弦拱嗟母惺?”開始,訪談中可以根據(jù)具體情況調(diào)整提問問題的順序,并且訪談問題的固定格式和先后順序可以調(diào)整。(2)充分做好訪談中的工作。認(rèn)真傾聽并不要輕易打斷受訪者的談話,及時準(zhǔn)確記錄受訪者談的觀點和感受。(3)資料分析和整理。詳細(xì)整理訪談時記錄下來的信息,并寫反思筆記,對信息及時分析﹑比較和總結(jié),最后歸納出對本研究有意義的內(nèi)容。

    2 結(jié) 果

    經(jīng)過深入訪談并對收集的信息分析歸納后,得出長期上夜班護(hù)士有大部分人存在睡眠質(zhì)量問題,具體睡眠質(zhì)量問題有以下幾個方面:

    2.1 不固定的睡眠時間使睡眠失去了晝夜節(jié)律 在大多數(shù)睡眠晝夜節(jié)律紊亂中,夜班護(hù)士入睡時間延長。睡眠是與覺醒交替循環(huán)的生理過程,這兩個生理狀態(tài)隨著晝夜周期的節(jié)律性而互相轉(zhuǎn)化,成年人的覺醒與睡眠的交替出現(xiàn)節(jié)律被稱為覺醒與睡眠周期[6]。從訪談結(jié)果中看出倒班護(hù)士的睡眠時間經(jīng)常性的不固定,從而使倒班護(hù)士的睡眠失去了晝夜節(jié)律,1 號和3 號主訴:“每天晚上從上床到入睡的時間顯著延遲?!蹦壳搬t(yī)院的倒班工作普遍是三班倒,三班倒通常第1 班是從8∶00 ~15∶00,小夜班或第2 班是從15∶00 ~23∶00,大夜班或第3 班是從23∶00 ~次日7∶00。三班倒的護(hù)士自身生物鐘發(fā)生紊亂,會使身體的睡眠-覺醒規(guī)律去同步化[7]。夜班護(hù)士經(jīng)常性的倒班工作,加重了生理節(jié)奏破壞的嚴(yán)重程度。當(dāng)生理節(jié)奏被頻繁的打亂時,身體便不會得到完全的休息,并難以重新建立正常的生理節(jié)奏。

    2.2 夜班后護(hù)士對總睡眠質(zhì)量顯著不滿 從訪談結(jié)果中可以看出夜班護(hù)士對夜班后的睡眠質(zhì)量顯著不滿。5 號和8 號主訴:“睡醒后總覺得沒精神,感覺疲乏?!笨偨Y(jié)得出有以下兩方面的因素:其一,有眾多因素會使夜班護(hù)士白天睡不著覺。例如,沒有人會在2∶00 給白班護(hù)士打電話,但在14∶00 給夜班護(hù)士打電話這種情況時常發(fā)生。倒班工作的人可能因為家庭職責(zé)的原因而減少睡眠,例如要陪伴丈夫、照顧小孩或老人,因此夜班護(hù)士的睡眠質(zhì)量一般不高。另外還有研究發(fā)現(xiàn),倒班的護(hù)士比一直上白班的護(hù)士平均每天少睡1.5 h,從而導(dǎo)致倒班護(hù)士睡眠質(zhì)量明顯受影響。其二,護(hù)士睡眠時間受到打擾導(dǎo)致慢性睡眠剝奪,然而慢性睡眠剝奪對機(jī)體有很大的影響,若60 h 以上持續(xù)不睡,便會出現(xiàn)一系列癥狀:疲乏無力、思睡、頭悶脹、頭痛,認(rèn)知能力下降、讀寫和思考困難,易激惹等[6]。而倒班護(hù)士在臨床絕大多數(shù)晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙的核心問題是思睡,需要睡的時候卻無法入睡,而在不應(yīng)該出現(xiàn)睡眠的時間或場合卻出現(xiàn)了睡眠,相應(yīng)的又在不應(yīng)當(dāng)醒來的時間醒來。選擇性的剝奪了夜班護(hù)士的快波睡眠,使得快波睡眠出現(xiàn)反跳現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降[8]。

    2.3 睡眠時間不能保障 影響夜班護(hù)士睡眠時間不足有以下兩方面的因素:其一,夜班護(hù)士睡眠時間一般是處于8∶00 ~18∶00這一時間段中,與夜間相比白天睡覺會受到多方面的打擾,導(dǎo)致睡眠時間明顯減少。其二,長期倒班工作打亂了夜班護(hù)士的睡眠周期。從本次訪談的結(jié)果可以看出,夜班護(hù)士的睡眠周期被打亂后在睡眠時間所出現(xiàn)的一系列癥狀,具體體現(xiàn)在以下三點:(1)入睡困難。上床后30 min 仍然不能入睡(一般情況下,人上床后20 ~30 min 就能入睡)。(2)凌晨早醒。在半夜突然會從熟睡中醒來,然后很難再次入睡。(3)睡眠時間縮短。夜間總的睡眠時間不足6 h(通常人的平均睡眠時間以8 h 為宜)[6]。4 號、6 號和8 號主訴:“夜間總是能醒來好幾次?!币归g頻繁覺醒使睡眠時間顯著減少使得夜班護(hù)士不能確保有充足的睡眠時間。

    3 討 論

    醫(yī)院護(hù)士工作具有晝夜連續(xù)性,頻繁的倒班工作對人體正常生理節(jié)律有著較大的不利影響,對夜班護(hù)士的身心健康有著不同程度的危害[7]。從訪談結(jié)果中得知1 號和3 號同時出現(xiàn)晚上入睡困難。為了緩解夜班護(hù)士的睡眠節(jié)律去同步化,我們可以學(xué)習(xí)國外醫(yī)院的夜班排班方法,采用專職夜班護(hù)士,實行“夜班周班制”?!耙拱嘀馨嘀啤钡木唧w方法:排班方式為每人值小夜班1 周,值下夜班1 周,休息1 周,在固定的時間上班,繼而在固定的時間休息,使睡眠節(jié)律同步化,這樣可解決夜班護(hù)士睡眠問題,同時也提高了病區(qū)夜間護(hù)理質(zhì)量。

    夜班護(hù)士經(jīng)常性的在不固定的時間上班或休息,造成夜班護(hù)士睡眠質(zhì)量明顯下降,訪問結(jié)果中可看出5 號和8 號對睡眠質(zhì)量顯著不滿,進(jìn)一步影響到夜班護(hù)士的身心健康。為了減少睡眠問題對夜班護(hù)士身心健康的危害,我們建議:首先,希望能改善護(hù)士的生活和工作環(huán)境;其次,夜班護(hù)士可以在白天適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r間,以便于改善值夜班時出現(xiàn)的困倦和精力不足;再次,為了保證夜班護(hù)士休息時有充足的睡眠,提議夜班護(hù)士8∶00 下夜班后,可在黑暗的臥室里睡覺,并關(guān)掉電話,使睡眠時間延遲到17∶00,以確保睡眠的充足;最后,夜班護(hù)士睡覺前用溫水泡腳,做一些自我放松的心理暗示,也可佩戴舒適的眼罩和耳塞,使睡眠質(zhì)量進(jìn)一步提高。

    不固定的睡眠時間帶給夜班護(hù)士許多的問題,護(hù)士也可以學(xué)會自我調(diào)節(jié),學(xué)會應(yīng)對來自倒班工作、社會、人際關(guān)系、家庭等多方面的壓力,加強自身綜合素質(zhì)的培養(yǎng),正確認(rèn)識壓力,靈活調(diào)整心態(tài),持續(xù)保持健康的心態(tài)。

    4 小 結(jié)

    醫(yī)院夜班工作是不可避免的,夜班護(hù)士睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到病區(qū)夜間護(hù)理工作質(zhì)量。從本次訪談中可看出倒班工作對夜班護(hù)士們有著較大的影響,所以需要護(hù)理管理者和廣大同仁們的共同努力,采取多樣化的干預(yù)措施,并將其真正落實到實處,把倒班工作對夜班護(hù)士的不利影響盡可能降到最低。本次研究采用現(xiàn)象學(xué)研究方法,通過開放性的訪談,對夜班護(hù)士現(xiàn)存的睡眠問題進(jìn)行了調(diào)查,進(jìn)一步分析夜班護(hù)士存在睡眠問題的相關(guān)因素,并提出建議,為制定更好的夜班排班方式提供了可靠的依據(jù),提高了夜班護(hù)士的工作質(zhì)量。

    [1]謝世發(fā),范成香.夜班護(hù)士睡眠狀況調(diào)查及緩解措施[J].河南職工醫(yī)學(xué)院學(xué)報,2010,22(6):687-690.

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    [8]熊吉東.睡眠障礙[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2009:42-67.

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