劉暢
85歲的王敏清,活脫脫一個老頑童?!拔野雮€多世紀不感冒,60年來體重一直在62-63公斤,沒有變過;血壓也很穩(wěn)定;一生從未長過蛀牙,現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒有我好!”
王敏清的工作經歷很不一般,從1954年年底進入中南海保健組,到“文革”后出任第一任中央保健局局長,五進五出中南海,他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國家領導人服務過,并先后做過楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
晚年長壽的“五個秘訣”
多年為中央首長做保健,王敏清說,其實領導人既不吃什么特殊補品,也不搞什么推拿按摩的特殊養(yǎng)生,長壽的秘訣就是三個字——“不享?!?,他晚年總結出五個方面的養(yǎng)生心得:
第一,用則進,退則廢,老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了,也千萬不要閑下來,人的身體有很大的潛在能力,要不斷用它,它才能好;如果不用,各方面的機能就會退化萎縮。很多黨和國家領導人就是不停地在用腦子,在思考,所以身體機能一直很好。
第二,經常在大自然中活動。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領導人,都喜歡游泳、爬山,他們夏季經常去北戴河下海游泳,不管天氣好壞,浪大浪小,水涼不涼,沒那么嬌氣。
第三,多走路,不享福。毛主席的老師徐特立,91歲去世前,一直都很健康。在延安時,出門就是溝溝坎坎,毛主席為了他行動方便,特意給徐老配了一頭毛驢,可是徐老很少騎毛驢,多是他在前面走,毛驢在后面跟著。北京解放了,給他汽車,還是一樣,只要不趕時間,他在前面走,汽車在后面跟著。他告訴我長壽的秘訣就是“不享?!?。
第四,睡覺比吃飯更重要,不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關系,但要是一天不睡覺,體力和免疫力都在下降。現(xiàn)在很多年輕人過勞死,都是因為長期熬夜,長期透支。
第五,重視科學的保健。中央領導人顧不上自己保健,但他們有保健大夫把關。我們老百姓要定期體檢,不要存在僥幸心理。有問題一定要到正規(guī)醫(yī)院找??拼蠓颍荒艿缆犕菊f。
養(yǎng)生就像買衣服不能效仿
王敏清細算下來,他這大半輩子僅病倒過4次,2003年還做過喉癌手術,至今多次復查的結果都是恢復良好。
“我每天要喝點小酒,每頓要吃點肉,一樣都不能少?!蓖趺羟鍙娬{保健不能用一個公式硬套?!熬褪前凑湛谖冻韵矚g的東西,除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人,吃的都是湖南家鄉(xiāng)口味,喜歡吃辣椒、魚、肉、米飯,比如小魚這些農家菜,愛吃紅燒肉,但也不是每天都吃;鄧小平是四川人,喜歡吃泡菜、辣椒,家里面滿墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個世紀的小酒,喝到身上微熱即止,從沒有醉過;每頓飯要吃肉,但不會多吃。養(yǎng)生就像買衣服,身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同,穿的就不同,不能效仿。切忌教條、迷信?!?/p>