徐光耀：“四不”養(yǎng)生

劉春友

《小兵張嘎》是中國(guó)兒童文學(xué)經(jīng)典之作，幾十年來(lái)，它感動(dòng)和教育了幾代中國(guó)人。

“小兵張嘎”的塑造者——著名作家徐光耀現(xiàn)在已是86歲的老人。徐老在文壇上辛勤筆耕60余載。徐老告訴筆者：“我的養(yǎng)生之道就是：一、不怕苦；二、不怕死；三、不靠藥；四、不逞強(qiáng)?！?/p>

徐老的“不怕苦”來(lái)自他曾經(jīng)艱苦樸素的生活環(huán)境。徐老不追求奢華的生活，喜歡粗茶淡飯，平民的生活情趣；“不怕死”是說(shuō)明他活得自在，不像一些人那樣整天擔(dān)心自己的身體。徐老這種一不怕苦和二不怕死的坦然心態(tài)，是他從多年浴血奮戰(zhàn)以及后來(lái)的坎坷生活中磨煉出來(lái)的。他13歲就參加了八路軍，參加過(guò)大小一百多次戰(zhàn)斗，有很多戰(zhàn)友都犧牲了，九死一生的徐光耀在其晚年正以平和豁達(dá)的心態(tài)，堅(jiān)強(qiáng)地生活著。

談到“不靠藥”，徐老主張科學(xué)用藥，遵醫(yī)囑用藥。他平日很少吃保健品，每日三餐也全是家常便飯。第四點(diǎn)不逞強(qiáng)，講的是徐老從不違背自身的實(shí)際情況，強(qiáng)迫自己做超過(guò)自身能力的事情。

晚年的徐老身心泰然，因?yàn)槟挲g的關(guān)系，已不便從事劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。所以每日早午飯后，他都會(huì)進(jìn)行半小時(shí)的散步運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨。徐老還喜歡練習(xí)書(shū)法。他說(shuō)，書(shū)法可使自己年邁的身體氣血順暢，讓手臂和腰部肌肉得到適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。同時(shí)，靜氣凝神調(diào)養(yǎng)身心。