距離,讓“人際氣泡”不擁擠

馬志國(guó)

初中女孩小麗走進(jìn)心理咨詢室，著急地說(shuō)：“馬老師，我遇到了難題，想請(qǐng)您幫助。”

“不著急，慢慢說(shuō)，遇到了什么難題？”我笑著請(qǐng)她坐下講。

“我和班上的一個(gè)同學(xué)關(guān)系非常好，她是我最要好的朋友。我們形影不離：上課是同桌，下課在一起，無(wú)話不說(shuō)，無(wú)事不談，彼此都知道心中的秘密，感覺(jué)挺好?？墒牵袝r(shí)候我也會(huì)有點(diǎn)不自在，不舒服。這是怎么回事？”小麗一臉的困惑。

聽(tīng)到這里我笑了：“你的感覺(jué)很有道理。這是‘人際氣泡受到‘擁擠的感覺(jué)。”

“什么是‘人際氣泡的‘擁擠？”小麗脫口問(wèn)道。

“從心理學(xué)角度看，心理相容是建立良好人際關(guān)系的重要條件，而促進(jìn)心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個(gè)角度說(shuō)，兩人彼此之間的心理距離近是件好事。你已經(jīng)體驗(yàn)到了這一點(diǎn)。可是，物極必反。人際交往中距離太近了，也會(huì)令人不舒服。這是因?yàn)樵谌穗H交往中，每個(gè)人都要求獨(dú)占一定的空間，叫作人際空間。由于這個(gè)空間像一個(gè)大氣泡包圍著一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為‘人際氣泡。距離太近了不能滿足彼此人際氣泡的要求，人雖然沒(méi)有擠在一起，‘人際氣泡先感到‘擁擠了，因此人會(huì)感到不舒服。實(shí)際上，這是人們心理空間的反應(yīng)。人們一方面需要與他人建立密切的關(guān)系，另一方面又需要心理上的獨(dú)立和自由，需要一定的獨(dú)享的心理空間。你說(shuō)的‘有點(diǎn)不自在，不舒服的感覺(jué)，正是‘人際氣泡擁擠、獨(dú)自的心理空間被侵?jǐn)_的結(jié)果。青少年的一些人際關(guān)系障礙常常是因?yàn)椤穗H氣泡的擁擠。我們平時(shí)說(shuō)的影響人際交往的‘人際距離，其實(shí)就是這個(gè)‘人際氣泡的問(wèn)題?！?/p>

“那您看我該怎么辦呢？”小麗弄清了緣由，急于想知道辦法。

“辦法嘛，很簡(jiǎn)單?！蔽翌D了頓說(shuō)，“就是‘保持距離。在人際交往中，要調(diào)控好彼此的人際氣泡，不論關(guān)系多好，也要保持一定的距離，給對(duì)方一定的心理自由度，彼此留有一定的距離感，君子之交淡如水嘛。“距離產(chǎn)生美”的話是很有道理的，拉開(kāi)一點(diǎn)距離，一來(lái)可以使彼此獲得心理自由，感到多一份舒服和自在；二來(lái)可以使彼此感到對(duì)方更美好，從而使彼此的關(guān)系更融洽和諧。

“對(duì)了，告訴你，有這種感覺(jué)的可不只你一個(gè)人。來(lái)訪的同學(xué)中有不少人都有過(guò)這樣的困擾。有的同學(xué)甚至抱怨說(shuō)：‘我倆本來(lái)是好朋友，可他為什么背叛我？其實(shí)，哪里是什么背叛，只不過(guò)是那個(gè)同學(xué)的朋友和你一樣感覺(jué)到了‘關(guān)系太好了也不自在，想嘗試?yán)_(kāi)一點(diǎn)距離。知道了不少同學(xué)都有過(guò)這樣的困擾，你也就不用太著急了，需要的就是學(xué)會(huì)保持距離?！?/p>

“您說(shuō)得對(duì)，是應(yīng)該學(xué)會(huì)保持距離。您說(shuō)我們具體該怎樣做呢？”小麗問(wèn)。

“為了避免彼此產(chǎn)生像剛才說(shuō)的‘背叛一類的誤解，你首先要和好朋友坦誠(chéng)地進(jìn)行交流和溝通，交換一下感受，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你們有同感，這樣你們就會(huì)共同想辦法了。具體做起來(lái)有兩點(diǎn)建議供參考。一個(gè)是日?；顒?dòng)來(lái)點(diǎn)獨(dú)立性。不要總是朋友說(shuō)什么我說(shuō)什么，朋友做什么我做什么。說(shuō)個(gè)笑話，有的同學(xué)連上廁所也要同行。這就不是交友之道了?！?/p>

“您說(shuō)的不是笑話，在我們同學(xué)中確實(shí)有不少這樣的事?！毙←愋χ逶挼?。

“其實(shí)，好友之間彼此有時(shí)享有獨(dú)立性是好事。因?yàn)樾袆?dòng)上自由了，心理上也就自由了，距離感也就有了，感覺(jué)也就更舒服了。

“另一個(gè)是調(diào)整一下空間距離。心理距離的遠(yuǎn)近是與空間距離相關(guān)的。所以你可以從調(diào)整空間距離入手。比如，你說(shuō)你和好友是同桌，就不妨跟老師商量，將你們調(diào)開(kāi)一下。這樣，心理距離也會(huì)拉開(kāi)一點(diǎn)，感覺(jué)就會(huì)自在一些?！?/p>

“這樣會(huì)不會(huì)影響同學(xué)之間的友誼呢？”小麗對(duì)此有點(diǎn)不放心地問(wèn)。

“不會(huì)的?！蔽铱隙ǖ卣f(shuō)，“你們既然是好朋友，可以兩人約好試一試。友誼如花香，越是淡淡的花香，越讓人回味無(wú)窮。適度的距離感同樣會(huì)使人享受到友誼的天長(zhǎng)地久?！?/p>

“我懂了，只求心心相印，不求形影相隨。就照您說(shuō)的，我要試試——保持距離。”小麗輕松地笑了。

過(guò)了一段時(shí)間，小麗和她的好朋友一同來(lái)找我，歡快地告訴我：“馬老師，保持距離，真好！”