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    晚年快樂(lè)的要素

    2014-07-24 16:00:06錢聰玲
    中老年健康 2014年5期
    關(guān)鍵詞:實(shí)現(xiàn)目標(biāo)新奇儲(chǔ)蓄

    錢聰玲

    退休生活會(huì)是什么樣子,取決于個(gè)人的偏好和優(yōu)先安排事項(xiàng)。美國(guó)“新聞和世界報(bào)道”網(wǎng)站近期總結(jié)了保持退休生活舒適幸福的8個(gè)要素。

    1.每天列一個(gè)日程規(guī)劃表。一旦離開(kāi)職場(chǎng),日歷上規(guī)劃的內(nèi)容就要成為老年人設(shè)法去完成的責(zé)任。完成一些退休前沒(méi)有時(shí)間參加的活動(dòng),如海外旅行、晚宴聚會(huì)或聽(tīng)音樂(lè)會(huì),有助于老年人維持對(duì)美好生活的回想??瞻椎娜諝v并不是個(gè)好兆頭,說(shuō)明老年人的晚年生活并不豐富。

    2.適當(dāng)儲(chǔ)蓄和理財(cái)。如果老年人在退休前沒(méi)有攢下足夠的錢,其退休生活就無(wú)法得到充足保障。老年人應(yīng)當(dāng)在平時(shí)合理安排消費(fèi)支出,如果資金不充裕,需要進(jìn)行儲(chǔ)蓄和理財(cái),保障今后生活所需。

    3.有個(gè)密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助于老年人在退休階段過(guò)得更為充實(shí)。老年人可以向他們傳授自己的人生經(jīng)驗(yàn),其他人也可以把外面精彩世界中的信息實(shí)時(shí)反饋給老年人,做到互補(bǔ)。

    4.多懷舊?;叵胱约耗贻p時(shí)候的美好事件,追憶幸福時(shí)刻,能讓老年人在現(xiàn)實(shí)生活中保持樂(lè)觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖,減輕焦慮水平和疼痛感,也會(huì)對(duì)未來(lái)的生活持有更為樂(lè)觀的展望。

    5.接觸新奇的事物。離開(kāi)自己的舒適區(qū)域,讓思維變得狂野,嘗試一些新奇的東西,如數(shù)碼攝影和視頻游戲等,它們能讓生活保持新鮮和樂(lè)趣。

    6.把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。為培養(yǎng)興趣,可以多參加一些戶外活動(dòng),例如爬山,或是從事一些志愿者活動(dòng),或是學(xué)術(shù)研究,這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前,就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情,等真正從工作崗位退下來(lái)的時(shí)候,就不會(huì)因沒(méi)事情做而閑著無(wú)聊。

    7.不亂發(fā)脾氣,培養(yǎng)耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情,老年人不要隨意發(fā)脾氣,否則不僅傷及身心健康,也會(huì)影響到退休生活的質(zhì)量,破壞親友的感情。應(yīng)當(dāng)以恬淡的心態(tài)看待一切,平心靜氣,順其自然。

    8.給自己設(shè)定小目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感會(huì)讓老年人感到欣喜,無(wú)論是攀上離家最近的山峰,做刺繡或是寫短篇小說(shuō),實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后都能讓老年人自我感覺(jué)良好。

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