小心 這可能是“五月病”在搗亂

別給偷懶找借口，微博上熱傳的“五月病”其實和“五月份”沒啥關(guān)系。在微博上，不少網(wǎng)友五月吐槽的內(nèi)容里總愛把自己的近況和“五月病”這個名詞掛鉤。實際上，“五月病”這個詞來自日本，真正的來源和新生入學(xué)有關(guān)。南京腦科醫(yī)院專家提醒，不要光顧著跟風(fēng)吐槽“五月病”，趁著季節(jié)交替之時多增加鍛煉的機會。

進(jìn)入五月：不少人出現(xiàn)情緒低落

“進(jìn)入五月份，快被各種事情給煩死了。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長嘆一口氣。研究生的畢業(yè)論文是抽檢，但本科生的卻得全部“過堂”。每天被老師催著修改論文，實習(xí)單位的工作也半點馬虎不得。大清早就得從大學(xué)城往新街口趕，早出晚歸，黃衛(wèi)把作息時間塞得不留縫隙?！懊刻焱砩隙家Φ揭粌牲c，實在扛不住了就趴一會兒，但稍稍一動就眼冒金星?！秉S衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，自從進(jìn)入五月“論文季”開始，自己的脾氣就差了很多，而且常常焦慮煩躁、情緒低迷。

微博上：“五月病”成了專有名詞

在微博上，“五月病”還獲得了專有的名詞解釋，“五月病，又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，在此時節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。好多事要忙，卻又什么都不想做；情緒低落，總提不起精神?！辈簧倬W(wǎng)友便將此奉為“癥狀”條款，逐一進(jìn)行對照，發(fā)現(xiàn)自己竟然“中槍”了絕大部分。

更有甚者大呼，“不好意思我同時患有一月病到十二月病…… 我想我大概是病入膏肓，沒救了吧……”言語之中極盡調(diào)侃。

它的來源：來自日本和“五月份”沒關(guān)系

“五月病”到底是不是病？著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對這個備受關(guān)注的熱門話題開帖進(jìn)行了討論。原來，“五月病”這一詞匯來自日本，在日本，學(xué)校的畢業(yè)和新學(xué)年的開始都在春天，四五月份一般是學(xué)生開始新的一段學(xué)習(xí)經(jīng)歷，或者剛畢業(yè)的社會新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時間。不少日本人在此時節(jié)意志消沉、慵懶倦怠、抵觸上學(xué)上班，這種病癥被日本醫(yī)學(xué)界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責(zé)有抵觸感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒。所以，“五月病”的成因并不是月份，而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變。

專家建議：季節(jié)交替時要多鍛煉

南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任李箕君說，網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”，在專業(yè)上沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動，“五月份處于春夏交替的時節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動也比較正常。”李箕君主任說。另外，一年快接近一半了，對于一些行業(yè)來說，長時間高強度的工作，也易出現(xiàn)倦怠。而大家都知道的“春困秋乏”，其實“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié)。另外，到了五月，也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期，所以“五月病”學(xué)生一族“中招”的也比較多，李箕君說，其實這些屬于正?，F(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是季節(jié)性情緒波動，不必太過在意。人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多一點戶外活動。