• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    多吃魚睡得香

    2014-07-24 13:47:47荊璐
    中老年健康 2014年5期
    關(guān)鍵詞:歐米安慰劑脂肪酸

    荊璐

    英國《每日郵報》報道,英國牛津大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),服用魚油膠囊或食用富含脂肪的魚肉能提高兒童睡眠質(zhì)量,這是因?yàn)闅W米伽-3脂肪酸含量上升,會讓兒童在夜間較少醒來,睡眠時間更長。

    研究人員選取了352名年齡在7-9歲的兒童。研究人員讓他們要么服用含有歐米伽-3脂肪酸的營養(yǎng)補(bǔ)充劑,要么服用只含有安慰劑的膠囊,持續(xù)4個月。研究人員在睡眠質(zhì)量較差的43名兒童身上安裝了腕式傳感器,連續(xù)5個晚上監(jiān)測了他們在床上的活動。結(jié)果顯示,與食用了安慰劑的兒童相比,每日服用歐米伽-3脂肪酸膠囊的孩子睡眠時間會多出58分鐘,每晚醒來的次數(shù)也少了7次。

    發(fā)表在《睡眠研究期刊》上的這項(xiàng)成果表明,歐米伽-3脂肪酸可以助眠。因此,為減少兒童的睡眠障礙,學(xué)者建議孩子每周至少吃魚兩次,最好是富含脂肪的魚類,如鮭魚等。

    猜你喜歡
    歐米安慰劑脂肪酸
    揭開反式脂肪酸的真面目
    核桃雖營養(yǎng)豐富但補(bǔ)腦只是臆想
    吃核桃補(bǔ)腦只是臆想
    “神藥”有時真管用
    為什么假冒“神藥”有時真管用
    祝您健康(2019年3期)2019-03-22 08:57:08
    跟蹤導(dǎo)練(3)
    揭開反式脂肪酸的真面目
    防癌重要步驟:控制歐米伽-6,增加歐米伽-3
    長壽(2018年8期)2018-01-27 12:16:41
    跟蹤導(dǎo)練(三)2
    每天一勺歐米伽3魚油多長時間見效?
    德钦县| 宁陕县| 岳阳县| 浑源县| 广丰县| 中江县| 滨海县| 健康| 永安市| 滨海县| 偃师市| 永嘉县| 海原县| 金川县| 南和县| 黔江区| 阳信县| 璧山县| 文昌市| 沙雅县| 嘉鱼县| 乌审旗| 崇左市| 天祝| 鱼台县| 陵川县| 江川县| 七台河市| 威宁| 绵阳市| 香港 | 淳化县| 南丹县| 东城区| 岗巴县| 承德市| 衡东县| 竹山县| 黑山县| 盱眙县| 鄂伦春自治旗|