你會(huì)“洗鼻”嗎？

劉江峰

洗鼻之意為鼻腔沖洗，是一種歷史悠久的治療鼻病的方法。隨著鼻內(nèi)窺鏡手術(shù)的普及，鼻腔沖洗對(duì)手術(shù)后的康復(fù)，以及減少術(shù)后并發(fā)癥等起到了良好的作用。臨床治療的適應(yīng)癥包括慢性鼻炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎和萎縮性鼻炎，具有清潔、保健和輔助治療作用。

● ● ● 清 潔 ● ● ●

每天人體用鼻子呼吸，有數(shù)據(jù)顯示，人一天要呼吸15000升空氣，會(huì)吸入空氣中大量的灰塵、細(xì)菌、病毒和各種廢氣，而這些污染物正時(shí)刻威脅著鼻腔黏膜和人們的健康。鼻腔是人體抗病防病的重要基地，很可能成為“藏污納垢”之地。因?yàn)楸敲捅丘つど隙逊e著大量的污垢。如果進(jìn)一步增多就會(huì)形成鼻痂，這些鼻痂堆積在鼻腔中，既不能抵抗有害物，也不能幫助人體，相反它們是微生物滋生的最好培養(yǎng)基。

當(dāng)空氣污染和干燥時(shí)，鼻腔分泌黏液的能力下降，鼻纖毛根部的黏液毯中附著大量的灰塵雜質(zhì)、病菌，致使鼻纖毛倒伏，無法正常擺動(dòng)將其清除，而這些長期堆積的雜質(zhì)又阻擋鼻腔黏液的正常分泌，病菌開始繁殖，進(jìn)而進(jìn)入人體，這樣，各種有害物極易誘發(fā)人體發(fā)生感冒、鼻炎等疾病。

如果發(fā)生鼻塞等癥狀，讓人無法通過鼻腔來呼吸，這時(shí)人只有用嘴巴來呼吸，沒了天然的防線，各種致病菌就可能“長驅(qū)直入”進(jìn)入人的體內(nèi)，引發(fā)疾病。而鼻腔沖洗可以沖洗掉鼻腔內(nèi)的鼻痂及病原微生物，起到清潔的作用。

● ● ● 保 健 ● ● ●

鼻子既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線，由此可見，鼻子的保健不容忽視。

洗鼻是印度瑜珈和中國道家長久以來的保健養(yǎng)生法之一。它起源于印度瑜珈，用洗鼻來治病的方式是印度古老的習(xí)俗之一。據(jù)說可以治療與眼睛、鼻子、喉嚨和大腦等有關(guān)的許多種疾病。冬季室內(nèi)外溫差大，冷熱交替易患感冒。

冷水洗鼻能提高鼻子對(duì)外界的抵抗力，清除過多鼻分泌物，降低致病菌的數(shù)目，提供適宜的濕度和溫度。

我們提倡大家一年四季用冷水洗鼻子，尤其是早晨洗臉時(shí)，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及其他呼吸道疾病。

● ● ● 輔助治療 ● ● ●

鼻腔沖洗作為局部治療的一種措施，已逐漸被應(yīng)用于鼻腔及鼻竇各種疾病的治療中，包括急性和慢性鼻竇炎、變應(yīng)性和非變應(yīng)性鼻炎、鼻腔術(shù)后、鼻咽癌放療后等情況，甚至哮喘、病毒性感冒等上呼吸道疾病。

它借助一定的裝置，通過物理沖刷、局部給藥等作用機(jī)制，清除鼻腔炎性分泌物、提高黏膜纖毛運(yùn)輸功能，減輕局部炎癥反應(yīng)，減輕鼻流涕、頭痛、睡眠障礙及疲倦、焦慮等局部和全身癥狀，減輕術(shù)后鼻腔黏膜炎癥，促進(jìn)黏膜上皮化，減少鼻腔分泌物，鼻腔沖洗配合圍手術(shù)期藥物治療，能促進(jìn)鼻竇炎患者病情的恢復(fù)?？s短了臨床療程，提高了治愈率，改善了患者的生活質(zhì)量。

● ● ● 沖洗方法 ● ● ●

鼻腔沖洗器分三大類：一類是洗鼻壺，靠水自身的力量流動(dòng)；一類是手壓式，靠手壓提供一定壓力；一類是電動(dòng)的，壓力比前兩種都大，所以效果好些。目前市場(chǎng)上有多種專門用來保養(yǎng)鼻子的洗鼻壺，結(jié)構(gòu)小巧，可以方便的把清水、淡鹽水或藥水噴入鼻腔，既能均勻徹底的沖洗鼻腔，又能達(dá)到治病的目的。

對(duì)于手壓式的鼻腔沖洗器，先調(diào)好一杯約300毫升的溫開水，37℃左右或感覺舒適的溫度即可。用專門的鼻腔洗劑或洗鼻鹽效果最好。然后擰開洗鼻器蓋子，將調(diào)好的水注入洗鼻器內(nèi)，蓋好洗鼻器，握住洗鼻器瓶身，輕握不用重力。站立于水槽前，上身前傾，頭稍偏向一側(cè)，嘴張大用嘴呼吸。將洗鼻器出水孔對(duì)準(zhǔn)一邊鼻孔。輕捏瓶體。水流會(huì)自動(dòng)流入鼻孔清洗鼻腔，由另一邊鼻孔流出。若需暫停只要停止捏瓶身即可。

注意 使用過程中必須張開嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免嗆到。每天1～2次，或遵醫(yī)囑，每次以洗凈為止。每次先對(duì)一側(cè)鼻腔清洗，沖洗一半后換另一側(cè)。還有一法，以一手掌心盛鹽水，另一只手的手指按壓一側(cè)鼻前孔，低頭用另一側(cè)鼻孔吸入掌中之鹽水，稍息予以擤出，同法清洗另一側(cè)鼻腔，反復(fù)數(shù)次，可于每天早晚洗臉時(shí)進(jìn)行。剛開始可能不習(xí)慣，有時(shí)會(huì)嗆入咽腔，但數(shù)次以后，就可很好地掌握方法和技巧。