微運動理念植入中學(xué)體育課程改革研究

趙 剛 金炳魯

（1.吉林師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林四平 136000）

（2.韓國國立昌原大學(xué)，韓國昌原 641773）

1 課題研究背景

體育新課程改革是近些年來學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容之一.教育部國家體育總局共青團中央于 2006年12月12日聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》.《通知》提出，用3年時間使85%以上的學(xué)校能全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，使 85%以上的學(xué)生能夠做到每天鍛煉一小時，達到《學(xué)生體質(zhì)健康標準》及格等級以上等要求，對學(xué)校體育運動時間和達標標準做出了明確的要求.

時隔五年，這一項工程卻未能深入徹底地實行.體育課程仍然得不到有效開展和順利進行.大量的調(diào)查研究表明：“場地不足、資金短缺、片面追求升學(xué)率、重智育輕體育現(xiàn)象突出、師資力量不強等問題制約中學(xué)體育課程的改革和發(fā)展”.這些問題特別在農(nóng)村學(xué)校體育中表現(xiàn)得更為突出.有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)“應(yīng)試教育突出，體育課放羊式教學(xué)回歸校園”、“農(nóng)村中小學(xué)體育師資力量不強，學(xué)生不喜歡體育課，喜歡體育不喜歡體育課，甚至沒有體育課”等諸多問題，說明中學(xué)體育課程的改革很不理想.有學(xué)者認為，體育課程改革，體育教師是改革的首要問題，教師主導(dǎo)地位不能充分發(fā)揮作用，極大地影響了課程改革的順利進行.還有人認為體育教學(xué)改革必須改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，教師的知識和經(jīng)驗應(yīng)適應(yīng)體育新課程改革.

教師、教材和教法是中學(xué)體育課程改革能否順利實施的重要環(huán)節(jié).筆者在參加韓國首爾舉辦的第十三屆東亞運動師會議上，看到韓國中學(xué)體育教師采用彈力球、彈力膠帶、賽樂棒等器材進行變化多樣、生動有趣的Systems of Progressive Exercise（漸進式抗阻訓(xùn)練體系）項目的表演和講解，引起對我國中學(xué)體育課改的思考.這樣的運動不僅對運動量和運動強度進行有效地控制，而且具有很強的體育專業(yè)性.筆者認為在進入“微博”、“微信”的信息時代，對場地和器材要求簡單，以個體為主體的，具有智力性、趣味性和健身性的“微運動”適合學(xué)校體育未來發(fā)展的需要.

2 研究方法與研究對象

2.1 研究對象

本文以吉林省長春市、吉林市、四平市、延邊自治州、松原市、通化市、白城市、白山市、遼源市等9座地級城市重點初、高中的現(xiàn)行體育課程為研究對象.

2.2 研究方法

文獻資料法：通過對近年來中學(xué)體育課程改革的指導(dǎo)性文件、研究論文等資料進行查閱，關(guān)注有關(guān)研究的最新動態(tài)和改革成果，對中學(xué)體育課程改革研究提供理論依據(jù).

訪談法：本研究對三個層面的人群進行訪談，一部分是對學(xué)校體育專業(yè)領(lǐng)域的專家進行訪談，一部分是對繼續(xù)教育學(xué)院的有關(guān)教師進行訪談，另一部分是對調(diào)研學(xué)校的體育教師進行訪談.對體育教師訪談的形式主要包括兩種，一是當面訪談，二是通過QQ等網(wǎng)絡(luò)形式進行訪談.

實地考察法：本課題研究對部分學(xué)校的體育課程設(shè)置及開展情況進行抽樣實地考察，得到研究所需的客觀資料.

3 微運動理念與學(xué)校體育改革

3.1 “微運動”理念評述

“微運動”是進入“微時代”新興的一種健身方式.它興起于辦公室里“久坐族”進行徒手或利用簡單器材的健身活動.它是在“微博”、“微信”等信息時代背景下，在靈活的空間范圍內(nèi)，進行徒手或采用健身器械進行練習(xí)的運動方式.其主要內(nèi)容是漸進性抗阻訓(xùn)練體系.漸進式抗阻運動開始是以運動醫(yī)療康復(fù)為主要目的開展的.美國學(xué)者Sisto.SA等，通過研究發(fā)現(xiàn)漸進式抗阻訓(xùn)練對長期性疲勞引起的慢性病有明顯的恢復(fù)作用.日本學(xué)者新井光男等，對漸進式抗阻訓(xùn)練的效果進行臨床研究，結(jié)果表明漸進式抗阻運動對改善和提高本體感受器和前庭能力有顯著的作用.我國學(xué)者也開始對其進行了一些研究，如漸進式抗阻運動對偏癱患者下肢康復(fù)的影響等等.隨著“文明病”的不斷加劇，該運動逐漸成為“白領(lǐng)階層”健身的重要方式.

由于它以個體運動為主體，具有明顯的時尚性，可以利用零散時間，徒手或采用靈巧的器械在辦公室、家中、公園、廣場等場地進行健身鍛煉.因此將該運動稱之為“微運動”.與其他的健身運動相比，它具有以下幾個特點：首先，它以具體的個體為對象，針對個體的實際情況進行不同方式、不同強度和量度的練習(xí)，極大地突出了“自我”為中心的特點，以滿足自我的興趣、需要，發(fā)展個人的創(chuàng)造性為主.第二，極大地減小了對時間、場地和運動設(shè)施、器材以及運動同伴的依賴性.人們可以依據(jù)短暫的、零散的休息時間進行有效的身體練習(xí).在練習(xí)過程中，既可以獨自操作，也可以與同伴協(xié)同完成.第三，能夠開發(fā)智力和體驗趣味.“微運動”不是固定不變的運動模式，而是根據(jù)鍛煉目標、興趣愛好、器材特點、運動情景等客觀條件變換運動方法進行豐富有效地練習(xí).一個彈力球有很多種玩法，如何進行變換練習(xí)，很大程度上取決于創(chuàng)新能力.這種不斷改變帶來的新鮮感，不僅滿足了人們的運動興趣，同時也促進智力的提高.特別是對于中學(xué)生來說，在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余，能夠通過運動增強體質(zhì)，減緩壓力，調(diào)劑生活的同時，還能開發(fā)智力.第四，微運動還有“非技能性”.與其他的運動相比，微運動更為重視方法，即采用何種方式，進行何種運動，達到何種目的，而對運動技能的要求則相對較低.

3.2 微運動理念與中學(xué)體育課程改革目標的相似度

新出臺的《新體育課程標準》要求把激發(fā)學(xué)生的運動興趣、培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識、堅持以學(xué)生發(fā)展為本、注重個體差異、“健康第一”的指導(dǎo)思想作為新體育課程的基本思想.這一指導(dǎo)性的文件引起學(xué)者們的深思.有研究者對體育課的定位進行了質(zhì)疑，體育課改的目標是“健康還是學(xué)習(xí)技能？”影響健康的因素太多，體育課的價值如何取向？一系列問題的提出，表明了對體育課程改革提出了更高的要求.新的體育課不僅要擔當健康學(xué)生體魄的傳統(tǒng)重任，還要挑起滿足心理健康、開發(fā)智力、完善人格等教育功能的重擔.改革就是要把體育的教育功能實現(xiàn)最優(yōu)化.

近年來，學(xué)生的心理健康問題日益突出.學(xué)生的一些心理問題，可以通過體育活動得到有效地解決.學(xué)生通過鮮活地體驗和參與，通過運動進行發(fā)泄，通過運動促進與他人的溝通和交往等等，使學(xué)生的心理狀態(tài)得以改善，心理水平得以提高.體育在實現(xiàn)學(xué)生心理健康方面的功能和作用是無可替代的.如何讓廣大學(xué)生熱情地、廣泛地參與，充分享受體育帶來的陽光和快樂，充分體現(xiàn)體育的平等性、趣味性，也是體育課程改革的重要目標.

在思維慣性中，我們常常認為體質(zhì)的強弱與運動能力相關(guān)，而把智力因素放在隱形的位置.即便是認識到智力在運動中的重要性，也很少逆向思維運動對智力產(chǎn)生的影響.運動確實能提高智力，關(guān)鍵是看什么樣的運動和用什么樣的態(tài)度對待運動.不僅僅是團體項目的戰(zhàn)術(shù)運動體現(xiàn)智力因素，個體的運動同樣處處需要智慧.同樣的一種運動，誰能玩得更好？誰能學(xué)得最快？誰能掌握得最好？誰能創(chuàng)新得最合理？都需要積極思考，細心發(fā)現(xiàn)，進而使智力得以開發(fā).

從學(xué)生的身心健康和智力開發(fā)等教育功能上看，微運動能夠同時滿足上述要求.此外，體育課程改革還應(yīng)兼顧學(xué)校、學(xué)生和家長三者的需求.但是往往學(xué)校、學(xué)生和家長三者之間的需求是相悖的.就目前看，學(xué)校要安全、要升學(xué)率；家長要健康、要成績；學(xué)生要輕松、要樂趣.因此，改革在很大程度上要協(xié)調(diào)三者的需求，這就對課程內(nèi)容提出更高的要求.中學(xué)體育老三樣，即體操、田徑和球類，很難滿足新體育課程的要求.豐富教學(xué)內(nèi)容，早已經(jīng)在各種課程改革的指導(dǎo)性文件中出現(xiàn).李寧等在“試論在中小學(xué)開設(shè)校園健身課堂的可行性”研究中，對家長和學(xué)生在校園開展健身課堂的態(tài)度進行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，97%以上持支持態(tài)度.眾所周知，“健身運動”需要一定的體育消費，并且往往費用不菲.健身課堂走進學(xué)校，能夠獲得家長們的支持，說明學(xué)生家長對學(xué)生的健身活動是非常重視的，對新鮮的體育課程亦是歡迎的.從教學(xué)內(nèi)容上看，微運動符合新課改的要求.綜上所述，微運動理念走入校園與中學(xué)學(xué)校體育課程改革的目標基本一致.

3.3 微運動進入學(xué)校體育課程的優(yōu)劣勢

3.3.1 微運動進入學(xué)校體育課程的優(yōu)勢

由于微運動的健身性、智力性、趣味性和個性化特點突出，符合體育課程改革目標的要求，理論上具有較強的可行性.另外，微運動的優(yōu)勢還表現(xiàn)在兩個方面，一是能夠?qū)W(xué)生“終身體育”教育起到促進和鞏固作用.“微運動”在讓學(xué)生體驗到運動快樂的同時，還能有效地掌握健身的理論、方法，使學(xué)生會鍛煉，懂健身，為學(xué)生未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響.二是使學(xué)校體育課程的“滿足度”得以提高.據(jù)廣大中學(xué)一線體育教師反映，“課越來越難上”.如果課堂強度大，學(xué)生、學(xué)生家長甚至其它學(xué)科教師有反對意見，認為體育課影響文化課學(xué)習(xí).若強度小，被認為是“放羊式”教學(xué).教師在教學(xué)過程中很難找到“寬嚴相濟”的度.特別是現(xiàn)代社會生活中，影響學(xué)生健康的因素越來越多，且越來越不易察覺，體育教師的壓力驟然增大.“微運動”能夠根據(jù)學(xué)生的個體情況采用安全、有效的教學(xué)內(nèi)容和運動強度.

3.3.2 微運動進入學(xué)校體育的短板

首先，廣大體育教師缺乏準備.教師既是傳道授業(yè)解惑的執(zhí)行者，也是改革的關(guān)鍵.微運動進入中學(xué)體育，需要體育教師能夠掌握漸進式抗阻運動的原理和相關(guān)的知識.由于微運動的“非技能性”，對廣大中學(xué)體育教師的生理學(xué)、解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識提出了較高的要求.一方面要求教師們接受培訓(xùn)，近距離接觸微運動的相關(guān)器材，學(xué)習(xí)健身方法；一方面要編寫教學(xué)大綱，教學(xué)計劃以及教案，甚至編寫教材等，給廣大教師帶來較大的工作量.雖然給教師帶來了一定的工作強度和壓力，但是在客觀上刺激了體育教師的專業(yè)化.對學(xué)校體育的發(fā)展和體育教師自身的發(fā)展是極為有利的.宋會君教授認為“以提高教師教育質(zhì)量，提高教師職業(yè)的專業(yè)地位，促進教師的專業(yè)化發(fā)展為核心的教師教育改革，不僅是許多國家關(guān)注的中心問題，也是世界教師職業(yè)和教師教育的一種趨勢和潮流”.體育教師地位與教學(xué)質(zhì)量和專業(yè)化程度息息相關(guān).從發(fā)展的角度看，體育教師自身的改革是勢在必行的.此外，由于漸進性抗阻運動在國內(nèi)流行程度不夠，舉辦的培訓(xùn)班較少，有資質(zhì)的培訓(xùn)機構(gòu)與教育行政部門尚未展開合作，也是制約教師培訓(xùn)的重要因素.第二，微運動要進入學(xué)校體育，需要有關(guān)部門各方面的大力支持，其中主要包括教育行政主管部門的論證、審批、政策支持，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持以及培訓(xùn)部門的合作等等.再次，經(jīng)費問題.包括必要的場地設(shè)施建設(shè)、器材采購以及教師培訓(xùn)等.

4 微運動理念植入中學(xué)體育課程改革構(gòu)想

4.1 教材選取的最優(yōu)化

微運動成功登陸學(xué)校體育的重要一環(huán)是教材的選取.好的教材將給體育課改帶來勃勃的生機.因此，微運動系列教學(xué)內(nèi)容要首先進行設(shè)計論證.圍繞科學(xué)性、趣味性、個性化以及學(xué)校實際條件、師資情況、學(xué)生家長意見、教學(xué)方式方法等主客觀條件的相關(guān)因子進行權(quán)重，建立教材選取的最優(yōu)化模型，然后按照這一模型對合適的教材認定，并根據(jù)教材采用合理的教學(xué)方式方法，合理地安排教學(xué)計劃和課時分配.

表1 教材評價體系

4.2 制定科學(xué)合理的教學(xué)效果評價標準

檢驗中學(xué)體育課改成果的重要手段是對教學(xué)效果進行客觀合理的評價.而評價的標準既是評價的依據(jù)，又是評價結(jié)果科學(xué)性、客觀性的重要保障.因此，評價標準的確立，不僅要吸取原有體育課達標評價的經(jīng)驗和成果，還要經(jīng)過充分的分析和論證，對原有評價體系進行有益地補充，體現(xiàn)體育課程改革的內(nèi)容和目標，使評價客觀有效，簡單易行.根據(jù)體育課新課程改革標準，教學(xué)效果的評價標準應(yīng)包括身體指標、心理指標和學(xué)習(xí)情況指標.

表2 教學(xué)效果評價體系

5 結(jié) 論

1）“微運動”健身性、趣味性、智力性和個性化等特點符合中學(xué)體育課程改革目標的要求，微運動進入學(xué)校體育課理論上存在較大的可能.

2）“微運動”能夠有效地促進學(xué)生終身體育，提高體育課堂的滿意度，是其“登陸”學(xué)校體育課程的重要特點.

3）“微運動”進入學(xué)校體育的主要短板在于教師培訓(xùn)、各相關(guān)部門的大力支持和經(jīng)費等問題.

4）“微運動”進入學(xué)校體育應(yīng)做好教材選取和教學(xué)效果評價體系的論證工作，科學(xué)有序地進行，確保體育課程改革的順利進行.

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