道中之道，四道奧妙

Kevin

現(xiàn)代的都市生活中，許多職場(chǎng)年輕人都喜歡去武館報(bào)名學(xué)習(xí)一些強(qiáng)身健體的武術(shù)，其中跆拳道、柔道、空手道、截拳道都堪稱近年來(lái)非常熱門的項(xiàng)目，可是這四種“道”分別有什么特點(diǎn)？到底該學(xué)哪一種呢？今天就讓我們就來(lái)看看這四道之中的奧妙吧！

一、跆拳道：以剛克剛

所謂“跆拳道”，“跆”指腳踢、摔撞，“拳”是用拳頭擊打，“道”為藝術(shù)、方法。跆拳道起源于兩千多年前的朝鮮半島，由古朝鮮的民間武藝“跆跟”、“花郎道”演化而來(lái)，基理在于八卦，體現(xiàn)陰陽(yáng)交融的宇宙之理。二戰(zhàn)之后，現(xiàn)代跆拳道才逐漸發(fā)展起來(lái)，其動(dòng)作不像以往那樣圓滑流暢，也不過(guò)于重視身體的平衡，更著重于實(shí)戰(zhàn)效果。后來(lái)，韓國(guó)人苦心經(jīng)營(yíng)，將其推為奧運(yùn)項(xiàng)目。

技術(shù)特點(diǎn)：

1、以腿為主，拳腳并用。腿法技術(shù)占了跆拳道全部技術(shù)動(dòng)作的3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)手。腿的技法可高可低，可近可遠(yuǎn)，可左可右，右直右屈，可轉(zhuǎn)可旋，變化多端。另外，跆拳道的手法也很靈活，可以變化為拳、掌，并兼用肘、肩進(jìn)攻與防守。

2、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練。跆拳道的手段講究速度、力量、簡(jiǎn)捷、實(shí)效，對(duì)抗雙方都以剛制剛，連防守的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，以攻代防，很少躲閃，隨即就是連續(xù)的反擊。這些動(dòng)作正與朝鮮人剛烈的性格相符。

3、禮始禮終，內(nèi)外兼修。在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者之間始終以禮相待。所有練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，從而養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)。

評(píng)點(diǎn)：跆拳道的特征是陽(yáng)剛氣十足，需要練習(xí)者有良好的柔韌性，動(dòng)作也舒展漂亮，頗具欣賞性。但入門需下苦工夫，若想達(dá)到實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，從白帶、黃帶、藍(lán)帶、紅帶到黑帶需不少時(shí)日。

適合人群：腿長(zhǎng)，韌帶好，爆發(fā)力相對(duì)不差的人。

Tip： 跆拳道等級(jí)用腰帶顏色表示，以黑帶為分界線。黑帶以下分10級(jí)，由低到高分別是：10級(jí)白帶、9級(jí)白黃帶、8級(jí)黃帶、7級(jí)黃綠帶、6級(jí)綠帶、5級(jí)綠藍(lán)帶、4級(jí)藍(lán)帶、3級(jí)藍(lán)紅帶、2級(jí)紅帶、1級(jí)紅黑帶。10級(jí)全部考過(guò)就可達(dá)到黑帶，15歲以下考上黑帶稱為品，共3品；15歲以上的稱為段，共10段。

（配有圖片）

場(chǎng)館推薦：

北京：

奧能跆拳道（北大道場(chǎng)）

地址：北京市海淀區(qū)北京大學(xué)邱德拔體育館3層

場(chǎng)地面積500多平方米，是2008年北京奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽場(chǎng)館。教練團(tuán)由國(guó)家隊(duì)、國(guó)家跆拳道示范團(tuán)成員，獲勞動(dòng)部、中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)認(rèn)證的職業(yè)技能鑒定師、國(guó)家跆拳道考試官組成。

上海：

傳奇跆拳道館（長(zhǎng)壽路館）

地址：上海市靜安區(qū)長(zhǎng)壽路999弄15號(hào)達(dá)安花園體育館（芳匯廣場(chǎng)對(duì)面）

館長(zhǎng)是上海理工大學(xué)畢業(yè)的美女，學(xué)員很多，教練十分專業(yè)，而且很認(rèn)真，還經(jīng)常組織外出參觀學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。

二、柔道：以柔克剛

日本素有“柔道之國(guó)”的稱號(hào)。柔道是日本武術(shù)中特有的一科，是由柔術(shù)演變發(fā)展而來(lái)的。日語(yǔ)中的“柔道”解釋為“柔之道”，也就是“溫柔的方式”。柔道通過(guò)把對(duì)手摔倒在地而贏得比賽，是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)選手對(duì)技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對(duì)比。同時(shí)，柔道也是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來(lái)制服對(duì)手的項(xiàng)目。

技術(shù)特點(diǎn)：

1、以柔克剛。這一點(diǎn)上柔道就好比中國(guó)的武當(dāng)派，講究技巧、力量、身體素質(zhì)的綜合能力。依靠調(diào)動(dòng)自身全部氣力、體力、智力，以合理、有效的方式制服對(duì)手。

2、多為近身打法，實(shí)用性很強(qiáng)。由于柔道的創(chuàng)立者嘉納治五郎自小體弱多病，因此其在創(chuàng)立柔道時(shí)更突出以退為進(jìn)、攻中帶守、守中有攻的陰柔特色，才使得以小勝大成為可能。嘉納治五郎曾說(shuō)：“柔道乃最有效運(yùn)用心身力量之道?！彼J(rèn)為柔道是一種技藝與心靈的雙重修煉，修好了心，才能領(lǐng)悟什么是“善用精力”。

評(píng)點(diǎn)：柔道與跆拳道是一柔一剛，可作為互補(bǔ)項(xiàng)目。柔道的觀賞性不太強(qiáng)，但非常實(shí)用，從頭到尾都是控制與反控制的較量，而且學(xué)起來(lái)容易上手。此外，除了初期的基本訓(xùn)練外，平常都是兩人切磋，訓(xùn)練過(guò)程并不枯燥。

適合人群：體重相對(duì)偏重的人，在競(jìng)技中占優(yōu)勢(shì)。

場(chǎng)館推薦：

北京：

正德武道館

地址：北京市望京利澤中二路望京花園東區(qū)教師活動(dòng)中心內(nèi)

屬國(guó)際正德武道協(xié)會(huì)，是協(xié)會(huì)下設(shè)的認(rèn)證武道健身會(huì)所。會(huì)員多為在京的國(guó)際武道友人，教學(xué)采用國(guó)際慣例與傳統(tǒng)武道文化相結(jié)合的方式。道館的學(xué)習(xí)氛圍非常不錯(cuò)。

上海：

百瀛家柔道會(huì)館

地址：上海市靜安區(qū)延安西路358號(hào)美麗園大廈3樓（近鎮(zhèn)寧路）

道館環(huán)境幽靜，十分寬敞，日式風(fēng)格裝修，館內(nèi)還有咖啡廳供學(xué)員休息，是難得的清靜之處。

三、空手道：心體合一

空手道的前身是古代琉球的武術(shù)“琉球手”，在融合了中國(guó)武術(shù)后，被琉球人尊稱為“唐手”，后來(lái)又接受了日本武道的影響，成為現(xiàn)代的“空手道”。

空手道門派眾多，包括松濤館、剛?cè)崃?、和道流、糸東流、極真會(huì)等。20世紀(jì)中期，空手道逐漸分為傳統(tǒng)與現(xiàn)代兩大流派。其中現(xiàn)代空手道的代表人物大山培達(dá)創(chuàng)立了“格斗空手道”，不戴任何護(hù)具，以格斗為終極目的，堪稱實(shí)用性最高的一支。

技術(shù)特點(diǎn)：

1、心體合一，即心靈和肉體同時(shí)強(qiáng)大。說(shuō)空手道黑帶高手的拳頭打擊力可達(dá) 700公斤，腳可達(dá)750至800公斤。傳說(shuō)大山培達(dá)曾經(jīng)連續(xù)與100位黑帶高手格斗200分鐘而屹立不倒，著實(shí)可怕。

2、一擊必殺。空手道講究一擊必殺，剛?cè)岵?jì)，手腳并用，動(dòng)作簡(jiǎn)潔有效，以迅速擊倒敵人為目標(biāo)。

3、直線進(jìn)攻較多，動(dòng)作張弛有度，攻擊方式有可斷磚劈石的手刀和拳頭、力量型腿法、摔法、擒拿等。endprint

評(píng)點(diǎn)：空手道也是實(shí)用性很強(qiáng)的項(xiàng)目，一般在訓(xùn)練半年后，男子可以正拳擊碎5塊1厘米厚的木板，女子也可以用手刀擊碎4塊?？帐值涝谏钪兄v究“克己”，著重培養(yǎng)自信和毅力，據(jù)說(shuō)還有延年益壽的功效。不過(guò)空手道訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)身體的抗擊打性，有一定的危險(xiǎn)性，需要聽從教練指導(dǎo)，循序漸進(jìn)。

適合人群：身體強(qiáng)壯、肌肉相對(duì)發(fā)達(dá)的人。

場(chǎng)館推薦：

北京：

剛?cè)崃骺帐值篮胄^

地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)安貞西里一區(qū)25號(hào)陽(yáng)光樂佰廣場(chǎng)5樓金程健身俱樂部體操房?jī)?nèi)（安貞醫(yī)院）

道館隸屬于日本沖繩剛?cè)崃骺帐值绤f(xié)會(huì)，07年在北京創(chuàng)立，早期主要在北大等高校推廣，后開始建立對(duì)外社會(huì)道館，是中國(guó)北方地區(qū)唯一正規(guī)的剛?cè)崃骺帐值鲤^。

上海：

中國(guó)空手道聯(lián)盟拳力會(huì)館（曲陽(yáng)路店）

地址：上海市虹口區(qū)曲陽(yáng)路566號(hào)5樓（家樂福樓上）

“拳力會(huì)”是中國(guó)空手道運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)軍，是中國(guó)空手道運(yùn)動(dòng)的金字招牌，也是國(guó)內(nèi)最知名的空手道教育培訓(xùn)、選手大會(huì)舉辦與活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)。

四、截拳道：無(wú)招勝有招

截拳道是李小龍生前創(chuàng)立的一類現(xiàn)代武術(shù)體系，是以中國(guó)道家思想為核心，以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術(shù)骨干，融合了世界各國(guó)拳術(shù)所創(chuàng)立的實(shí)戰(zhàn)格斗體系，同時(shí)也是一種全新的思想體系。

截拳道最講究的是效率，“敵不動(dòng)，我不動(dòng)，敵一動(dòng)我就先發(fā)制人”。李小龍認(rèn)為一次完美的制敵，應(yīng)該是戰(zhàn)略、速度、時(shí)機(jī)和欺敵以及敏銳而準(zhǔn)確的判斷的有機(jī)結(jié)合。

“以無(wú)法為有法，以無(wú)限為有限”是截拳道的最高宗旨和哲學(xué)核心基礎(chǔ)，即反對(duì)任何固定的形式，強(qiáng)調(diào)“無(wú)形之形、無(wú)式之式”。拋棄套路這種傳統(tǒng)武術(shù)特有的形式。截拳道的法取材于任何可以取材的法，是無(wú)限的，不固定的。

技術(shù)特點(diǎn)：

1、精簡(jiǎn)、直接。每一個(gè)動(dòng)作都具有簡(jiǎn)捷性、直接性，每一次攻擊都要有實(shí)效，目的在于徹底摧毀對(duì)方，在戰(zhàn)術(shù)上要速戰(zhàn)速?zèng)Q。

2、截拳道將速度放在第一位，攻擊以直線為主，大部分攻擊靠前手拳與前側(cè)腿完成，用最長(zhǎng)的武器攻擊最近的目標(biāo)。

3、截拳道技術(shù)是全方面的，不但包括散打中的“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，還有肘法、頭撞、擒鎖等攻擊方法，可以說(shuō)無(wú)所不用。

評(píng)點(diǎn)：“手是兩扇門，全靠腿打人”，初學(xué)截拳道，會(huì)感覺在某種程度上與跆拳道相似。但截拳道極其講究悟性，它與哲學(xué)思想緊密相連?！昂蟀l(fā)制人”，“無(wú)招勝有招”，這些說(shuō)來(lái)輕松，要做到可實(shí)在不容易。

適合人群：悟性較高，大腦靈活的人。

場(chǎng)館推薦：

北京：

北京DS截拳道館

地址：北京市朝陽(yáng)區(qū)西壩河北里太陽(yáng)國(guó)際公館B208室

北京DS截拳道館是一個(gè)集截拳道、詠春拳、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、文化、交流于一體的多功能活動(dòng)場(chǎng)所，是目前北京較早、功能較齊全的截拳道館。

上海：

英武功夫館（中山公園館）

地址：上海市長(zhǎng)寧區(qū)長(zhǎng)寧路546號(hào)尚街會(huì)館1樓（近華陽(yáng)路口）

成立于2008年，2011年評(píng)選為全國(guó)十佳武道館，業(yè)內(nèi)口碑佳。endprint