快樂(lè)自己去尋找

林語(yǔ)堂

作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)歷。有一次，他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻、久久盤(pán)旋而不能降落的飛機(jī)，時(shí)間一小時(shí)、一小時(shí)地過(guò)去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形，時(shí)間每過(guò)去一秒，他的情形就更加糟糕。

這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無(wú)用處的。于是他決定采用另一種方法，他走上前去和他聊天，問(wèn)起他未婚妻的情形：她長(zhǎng)得什么樣子？他們是怎樣認(rèn)識(shí)的？于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠蓿痪盟膽n(yōu)愁竟暫時(shí)忘記了。在他不知不覺(jué)的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)降落了。

葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。如果你腦中有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得著快樂(lè)和希望的事物上。

你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？是注意到你的過(guò)失，或是你所做的貢獻(xiàn)？你所想的是什么，就會(huì)決定你的態(tài)度，而態(tài)度就決定你的命運(yùn)。

你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒。攤在椅子上就會(huì)覺(jué)得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺(jué)得精力充沛。軟弱無(wú)力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺(jué)，直立起來(lái)就會(huì)高興且充滿(mǎn)生氣。你的聲音也會(huì)影響自己的情緒。聲音柔和，頭腦就會(huì)冷靜；說(shuō)出尖銳的話(huà)，就會(huì)有憤怒的感覺(jué)；說(shuō)話(huà)遲疑，就覺(jué)得不安全；聲音堅(jiān)定有力，就會(huì)充滿(mǎn)信心。你的舉止、走路的樣子、說(shuō)話(huà)的方式、寫(xiě)作的筆調(diào)，都會(huì)影響你的情緒。

做事的時(shí)候，若是技巧熟練不加壓力地去做，就不容易感到疲倦，精力也會(huì)充沛，就會(huì)更容易成為快樂(lè)、健康及成功的人。

蒙特里大學(xué)的賽毅博士說(shuō)：“每個(gè)人都有自然的壓力水平，在這個(gè)程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開(kāi)了這基本的水平，就會(huì)產(chǎn)生不良效果?！?/p>

賽毅博士是研究人所受壓力的一位權(quán)威學(xué)者。他還說(shuō)：“對(duì)一個(gè)生來(lái)活潑有精力的人施壓，使他步伐緩慢，與使一個(gè)生來(lái)動(dòng)作緩慢的人加快步伐，二者是同樣不好的。”

無(wú)論面臨什么事情，只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺(jué)，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。

研究腦科的專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，新的知識(shí)和感覺(jué)借著我們的感官進(jìn)入頭腦的前三十至六十分鐘內(nèi)，并沒(méi)有深深地銘刻在腦中，若在這個(gè)時(shí)候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲浭亲钊菀椎摹?/p>

還有一位專(zhuān)家說(shuō)，人收到壞消息之后，不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)，腦中只不過(guò)有一幅悲傷的景象。若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)慮的感覺(jué)。

【原載2014年1月7日《揚(yáng)

子晚報(bào)·美文拔萃》】

題圖/心態(tài)/佚 名