神奇彩綢，挽回健康

王九月

9米彩綢，想要舞動自如，可不容易，沒有真功夫，三兩下就能把自己給纏成彩色粽子。年輕人都未必能做到，老人們卻翩若驚鴻、婉若游龍——北京北海公園彩綢舞帶頭人王婭麗曾在一場大病脫險后，走上康復自救之路。

彩綢讓偏癱大媽“重生”

2005年，突如其來的腦血管病把王婭麗擊倒，時年她剛剛臨近50歲，突然偏癱，大小便不能自理，吃飯要人喂，說話說不清！住院兩個月后，王婭麗才勉強能坐，醫(yī)生和病友告訴她和家人，恐怕以后只能與輪椅為伴！這對于一向開朗好強的王婭麗，無異于晴天霹靂！愛人開始帶著王婭麗進行按摩、針灸治療，只得到些微改善。無數(shù)個不眠夜，王婭麗無聲落淚，哭過之后，她下定決心：“只要有一線希望，我一定要康復！”

她讓愛人扶著，像嬰兒學步那樣，重新學會自己站立、走步，無數(shù)次因為三兩步的距離大汗淋漓，她咬牙撐著。由于治療護理得當，心態(tài)良好，王婭麗的手臂有了些知覺，逐漸能自己走出家門了。

在家附近的北海公園，王婭麗看見一位舞動彩綢的健身愛好者，那矯健的身姿真讓人羨慕！心生羨慕之余，她讓愛人給自己買了一條4米彩綢，到公園開始練習。開始舞不好，加上身體的原因，左右手“不和諧”，還經(jīng)常鬧笑話，王婭麗不在乎，繼續(xù)鍥而不舍地練習，“當時左手不聽使喚，就用右手扶著左手練，沒想到慢慢地把偏癱練好了?！币荒旰蟮囊惶?，她忽然發(fā)現(xiàn)，自己竟然揮灑自如，毫無笨拙感，動作不知不覺已完全通暢了！

站在陽光下：

為了幸福舞起來

漸漸地，王婭麗給自己加碼兒，彩綢從最初的4米，練到了8米、12米、26米，“舞術(shù)”精湛，堪比專業(yè)！很多鄰居好友看到她的變化都驚呼不已。越來越多的人跟隨她學舞長綢，不知不覺，她的身后，竟有了一支百人北海彩綢隊。王婭麗還把“舞術(shù)秘笈”編成口訣，動作要點有兩個：撈餃子，打?qū)?。綢隨手動，身隨曲舞，彩綢舞第一原則是綢不著地，再是動作優(yōu)美……不但手要抖起彩綢，全身也要隨之舞動，這樣就鍛煉了全身各個部位。

王婭麗舞動長綢救回健康的故事，被北京電視臺報道之后，很多人慕名來彩綢隊“求學”，深知患病之苦的王婭麗百問不煩，耐心指導，她愿意感染更多的人拿起健身“舞器”，走出家門，遠離疾病。

彩綢隊中有癌癥患者，有的曾得過抑郁癥；最小的3歲，最年長的80多歲……參與者都深深受益。王婭麗自己的各項身體指標也都正常，減重30多斤，六年來從不生病。

王婭麗還免費到北京各個社區(qū)和公園教授彩綢舞。她說：“退休后無所事事，得病心情抑郁，不如站在陽光下含笑起舞……來吧，看看我們的長綢多彩生活，一起享受快樂時光！”

TIPS：健美彩綢舞

健美彩綢舞是一種簡單易學健身舞，它最大的優(yōu)點是將趣味融于運動之中，讓運動變得不再枯燥無味。健美彩綢舞主要是手臂的活動，帶動肩背、腰腿以及全身運動。彩綢舞對腳部動作沒有明確規(guī)定，由手臂活動帶動并配合音樂鼓點即可。通過手臂的揮動以及腳步的移動，能使肩關(guān)節(jié)、頸椎等關(guān)節(jié)的活動范圍明顯改善，可以促進全身血液循環(huán)，起到舒筋活血、潤滑關(guān)節(jié)的作用。雖然運動幅度小，但運動時間往往較長，運動量絕不亞于其他劇烈運動。所以，健美彩綢舞不失為肩頸疾病、心腦血管、糖尿病等患者的上佳選擇。