我為運動狂

趙清虎

摘要：短跑，是田徑運動中最考驗爆發(fā)力的運動項目，在短跑訓練練習中學生的速度素質(zhì)和承受極限能力得到提高。本文結(jié)合實際從幾個層面進行了探討。

關(guān)鍵詞：初中體育；短跑；教學

近年來，田徑運動的不斷發(fā)展，逐步的向中學發(fā)展，而作為田徑運動中最考驗爆發(fā)力的短跑，在中學生中受到很大程度上的歡迎，對于中學生來說，短跑訓練能夠增強體質(zhì)，改變心血管和呼吸系統(tǒng)，能夠保證身體的健康程度，鍛煉人吃苦耐勞的意志和品質(zhì)。在進行短跑訓練是，教師往往出現(xiàn)急躁的現(xiàn)象，對于學生的基本情況和實際水平不了機，急于求成，機械盲目的用訓練成年人的方法去訓練中學生，這是不合理的，在實際教學中，應該制定合理的訓練方法，遵信教學訓練客觀規(guī)律，調(diào)動學生的積極性，在完成教學任務的同時保證教學質(zhì)量。

一、掌握理論，具體實踐，調(diào)動學生的積極性

在學校教學中，往往只注重理論知識的傳授，不切合實際的進行訓練，在訓練的同時有沒有考慮到學生的身體狀況和實際能力?，F(xiàn)在學校的職能是把理論知識與實踐結(jié)合起來教育學生，從而達到教學目的。學校的智能已開始從教授知識向應用知識的轉(zhuǎn)化。在教學過程中，學校老師應該根據(jù)學生具體的實際情況，不同的年齡段來制定不同的教學方式，制定規(guī)范科學的教學方法，在課堂上可以運用小游戲的方式來調(diào)動學生的積極性， 在課外可以根據(jù)實際情況來增強學生學習的趣味性，不能讓學生感到訓練的枯燥。同時教師也要加強體育理論知識的知道，是學生更加了解到短跑這門課程，從理論上指導學生的運動技術(shù)和從實踐上讓學生更快的接受教學目的。做到理論與實踐相結(jié)合，理論與實踐合一。為學生，特別是正處在生長的重要時期，對于塑造學生的運動的關(guān)鍵時期，創(chuàng)造一個良好的體育教育環(huán)境，是中學生在短跑項目上越來越好。

二、具體問題，具體對待，增強教學質(zhì)量

人和人是不同的，中學生正是出于長身體的時期，也是塑性的關(guān)鍵時期，在學習短跑時候，教師要注重學生的尸體情況，不僅要教好書，還要教育好人，中等職業(yè)體育學校是培養(yǎng)全面人才的非常重要的組成部分，教師通過體育與健康的學習，可以是學生樹立正確的人生觀價值觀，培養(yǎng)學生的團隊意識。在之一發(fā)展速度的同時，也要注意技術(shù)的規(guī)范化和科學化，要嚴格監(jiān)督學生的基本功練習，千里之行，始于足下，要腳踏實地的對待體育教學。用跑和跳格的方法解決途中跑乃至整個路程中的步伐，還要加強力量的訓練，力量訓練是比賽決勝的關(guān)鍵，短跑是考驗學生爆發(fā)力的運動項目。更應該加強學生爆發(fā)力和力量的訓練，制定切實可行的方法，根據(jù)學生的身體狀況和學生的實際情況，不應盲目的去訓練，也不能用訓練成人的方法去對待中學生，教學時要有耐心，不與奧操之過急，一步一步來，提高爆發(fā)力。力量訓練采用動作結(jié)構(gòu)用力方式，功能當時相似的手段進行，發(fā)展爆發(fā)力應選擇重量相對較輕的，用力時間段的。短跑訓練方法有很多種，注意全面訓練，突出項目特點，因地制宜，因材施教，，關(guān)鍵還要因人而異結(jié)合中學生的各種生理特點進行訓練，選擇好的教育方法是提高短跑教學的重要點。

三、因材施教，全面訓練，明確教學目的

一般的中學生都會覺得短跑訓練很枯燥，沒有興趣，所以導致短跑訓練在田徑運動中的不受歡迎，中學生中女生一般都會選擇運動量較小的項目，而男生大多不會選擇短跑，因為短跑的訓練任務重，訓練任務量大，他要全身的配合才能有好的成績，但是近年來，田徑業(yè)余訓練在各級中學中廣泛的開展，項目越來越多。這就要求教育者要因材施教，針對不同人群，不同年齡段，不同性別等因素來全方面的制定規(guī)則，不僅要立足教材，還要增加學生學習的趣味性，做到教學相長，理論與實踐相結(jié)合，全面健康的發(fā)展，提高教學素質(zhì)，明確教學目的，運用多種方法挖據(jù)學生潛力，激發(fā)學生學習的積極性主動性和創(chuàng)造性，讓學生自己探究，自己解決一些簡單的問題，要勞逸結(jié)合，過度的訓練會使肌肉緊張，但是可以是黨的進行刺激性訓練，實現(xiàn)教與學的互動。在學習過程中，加強學生的交流，讓學生分享學生自己的感受，營造一種積極向上的學習氛圍。吸引學生主動探索，提高敬愛嘔血的有效性和實際性。

四、結(jié)語

中學教育是非常重要的，中學生的鵝體育教育更是重中之重，在中學生進行短跑訓練的時候，要因地制宜因人而異的進行訓練，不可急于求成，操之過急，培養(yǎng)學生的積極主動的學習興趣，促進師生之間交流的活躍性，從而緩解短跑訓練所帶來的枯燥性，一定要認真貫徹理論與實踐相結(jié)合的原則，不能只注重學生的理論知識的傳授，還要重視學生實踐能力。提高學生的極限承受能力，要有好的技術(shù)，完善科學的教學理論，有順序的階段性訓練。中學生一般都是活波好動，靈活性高，合理安排訓練時間，加強學生的耐力，把耐力發(fā)展和合理發(fā)展作為訓練目的，從而達到初中體育短跑教學的目的。

參考資料

[1] 杜增洲淺談中學體育課短跑教學與訓練[J].神州，2012（4）：21-10

[2] 范建清淺談體育課短跑教學與訓練[J].中學英語之友，2009（1）：45-13