女性熬夜更要注意健康方式嗎等24題

女性——熬夜

女性熬夜更要注意健康方式嗎？YES

1.女性朋友熬夜前要記得卸妝，或是先把臉洗干凈；2.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；3.開始熬夜前，來一顆維生素B增強(qiáng)人體免疫力；4.提神飲料，最好以綠茶為主；5.第二中午要記得打個(gè)小盹。

癡呆——西瓜籽

防老癡應(yīng)嗑西瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

前列腺——南瓜籽

保護(hù)前列腺應(yīng)嗑南瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等?，F(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。

血脂——冬瓜籽

降血脂應(yīng)嗑冬瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

水果——時(shí)間

吃水果的時(shí)間也有講究嗎？YES

①早上最宜吃蘋果、梨、葡萄；②餐前別吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。較高的鉀和鎂會(huì)使血液中鎂的含量升高，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用；③飯后應(yīng)選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機(jī)酸，能增強(qiáng)消化酶活性，幫助消化；④夜宵吃桂圓，補(bǔ)心安神，助睡眠。

早餐——減重

女性越不吃早餐越能減重嗎？NO

委內(nèi)瑞拉科學(xué)家近日研究：女性早餐吃得越多，減少的重量就越多。早餐最好有谷類、奶制品、蔬菜和水果。早餐食品可選：燕麥片、牛奶或酸奶、水煮蛋、豆?jié){、豆腐腦、全麥面包、水煮玉米、土豆和雜糧饅頭等，也可喝粥配些蔬菜，半小時(shí)后可吃點(diǎn)水果。

快吃——增重

吃飯快不會(huì)增重嗎？NO

在外面經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男士，尤其是小伙子吃飯很快，但其實(shí)細(xì)嚼慢咽更好，尤其是不想讓自己更加肥胖的人。德克薩斯基督教大學(xué)的研究者們近日探討了吃飯速度與卡路里攝入量的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)慢速吃飯組志愿者比快速吃飯組志愿者平均要少攝入88卡路里的食物。

胃——腳趾頭

健胃與腳趾頭無關(guān)嗎？NO

胃不好，動(dòng)動(dòng)腳趾頭。第二、三腳趾是足陽明胃經(jīng)的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經(jīng)常活動(dòng)二、三腳趾，可以疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時(shí)反復(fù)做往上扳，往下扳的動(dòng)作，同時(shí)配合按摩內(nèi)庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽氣。每天連續(xù)做60～90次腳趾抓地也管用。

喝茶——減肥

喝茶可有效防止肥胖？YES

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，可降低中性脂肪；⑤烏龍茶，可燃燒體內(nèi)脂肪。

野菜——天然藥

春季野菜是不花錢的天然藥嗎？YES

1.蒲公英——對(duì)肝有好處；2.馬齒菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血?。?.桔?！?jié)儯?.薺菜——健脾補(bǔ)虛；7.莧菜——清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥；8.刺嫩芽——補(bǔ)腎益精；9.小根蒜——防動(dòng)脈硬化。

陽光——體質(zhì)

曬太陽能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)嗎？YES

運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)是不爭(zhēng)的事實(shí)，但對(duì)于低齡寶寶來說，只要在戶外活動(dòng)活動(dòng)、曬曬太陽就可以促進(jìn)自身維生素D的合成，增強(qiáng)免疫能力。天氣晴朗沒有霧霾是活動(dòng)首要條件，冬天上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)以前最合適，夏天上午8～10點(diǎn)、下午4～6點(diǎn)為佳。

抗癌——蔬菜

有3類蔬菜是抗癌明星嗎？YES

1.以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國(guó)家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。2.以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。3.以芥末為代表的調(diào)味料。芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動(dòng)。

吹奏——打鼾

吃奏樂器與打鼾無關(guān)嗎？NO

瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國(guó)費(fèi)城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學(xué)博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，減小打鼾的概率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都有效果。

早餐——不孕

不吃早餐有助受孕嗎？NO

睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導(dǎo)致膽結(jié)石和高血糖，對(duì)懷孕也有不利影響。另外，老吃素、高油脂、高蛋白飲食，愛吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

復(fù)合——復(fù)方藥

復(fù)合和復(fù)方藥沒區(qū)別嗎？NO

藥劑科專家稱“復(fù)方”是指幾種不同類別的藥物，根據(jù)一定的比例混合而成?！皬?fù)方”藥具有增強(qiáng)療效和減少不良反應(yīng)的效果?！皬?fù)合”則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復(fù)合維生素B就是由維生素B1、B2、B6等復(fù)合而成的。endprint

大蒜——助性

大蒜可助性嗎？YES

引起勃起功能障礙的因素很多，血液在勃起的產(chǎn)生及維持中發(fā)揮著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素?？刂撇鸸δ苷系K的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。

西紅柿——前列腺

西紅柿能預(yù)防前列腺病嗎？YES

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。

牡蠣——利精

牡蠣是利精的絕佳食物嗎？YES

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。牡蠣則是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的最佳天然食物。

韭菜——起陽草

韭菜又叫“起陽草”嗎？YES

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

枸杞——水果偉哥

枸杞子是最廉價(jià)的“水果偉哥”嗎？YES

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

老年人——魚肝油

老年人多用魚肝油無害嗎？NO

人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚肝油。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

抗癌——漿果

多吃漿果可抗癌嗎？YES

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用，可獲得更多抗癌物質(zhì)。

牙病——治療

牙病治療可以毫無原則嗎？NO

首先，可采用專用藥物或激光進(jìn)行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時(shí)加以修補(bǔ)。如果缺損范圍較大，修補(bǔ)效果不佳，則可采用全冠進(jìn)行保護(hù)。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進(jìn)行根管治療。

二郎腿——損腰

經(jīng)常蹺二郎腿不損腰嗎？NO

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。endprint