皮劃艇科學(xué)訓(xùn)練管理技術(shù)研究

冼傍娣

摘 要：皮劃艇運(yùn)動作為我市重要的運(yùn)動比賽項(xiàng)目，也是我市體育運(yùn)動項(xiàng)目中的弱勢項(xiàng)目，提高皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目比賽成績，必須建立科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練體系。該文首先分析了我市在皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練中存在的管理問題以及技術(shù)問題，進(jìn)而分析了解決這些問題的措施，并具體的提出了實(shí)現(xiàn)皮劃艇運(yùn)動科學(xué)訓(xùn)練的可行方案。

關(guān)鍵詞：皮劃艇 運(yùn)動 科學(xué) 訓(xùn)練

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）01（a）-0180-01

皮劃艇作為一種周期性的重復(fù)運(yùn)動，需要運(yùn)動員彼此協(xié)調(diào)用力，通過劃槳的方式推動皮劃艇的前進(jìn)。對于皮劃艇比賽而言，提高運(yùn)動員技術(shù)能力的關(guān)鍵在于確保運(yùn)動員的舒展、節(jié)奏型以及充分用力。特別是在皮劃艇器材的改進(jìn)之后，在行走快速以及高頻劃槳的過程中，對于皮劃艇運(yùn)動員的力量、速度以及身體協(xié)調(diào)性也提出了更高的要求。

1 當(dāng)前我市皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練存在的問題分析

（1）皮劃艇運(yùn)動教練員群體的素質(zhì)有待提升。皮劃艇這一運(yùn)動項(xiàng)目對于教練員的科技知識以及專業(yè)教學(xué)能力都有著很高的要求，由于皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目在我市體育項(xiàng)目中仍然屬于起步階段，因此教練員的專業(yè)教練能力、教練藝術(shù)以及科技知識水平不高，這就造成了皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練體系制定的不合理。

（2）皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練基地建設(shè)不完善。皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練對于自然條件、訓(xùn)練場地以及訓(xùn)練器材的要求都相對較高，但是現(xiàn)階段我市皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練受到經(jīng)費(fèi)支出的限制，在運(yùn)動員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練器材購置、訓(xùn)練場地建設(shè)、技能診斷與醫(yī)務(wù)監(jiān)督康復(fù)設(shè)備的設(shè)置上還存在較多不完善的方面，這就造成了皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練難以滿足科學(xué)訓(xùn)練的硬件需求，降低了皮劃艇運(yùn)動的訓(xùn)練效果。

（3）皮劃艇訓(xùn)練方案制定不科學(xué)。當(dāng)前我市皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練在訓(xùn)練方案的制定上也存在著較多的問題，主要表現(xiàn)在以下幾方面：在訓(xùn)練中過多的重視多人配艇的訓(xùn)練內(nèi)容，對于皮劃艇運(yùn)動員個人能力的訓(xùn)練不足；對于皮劃艇運(yùn)動員的有氧耐力重視程度不足，導(dǎo)致我市皮劃艇運(yùn)動員的專項(xiàng)力量水平較低；在皮劃艇的訓(xùn)練中對劃槳技術(shù)感覺以及劃槳效果的關(guān)注程度不足，導(dǎo)致皮劃艇運(yùn)動員的每槳功率和每槳船艇前進(jìn)距離較低。這些問題都造成了我市皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練效果較差，影響力我市皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目的比賽成績。

2 皮劃艇訓(xùn)練體系管理完善措施研究

（1）提高皮劃艇運(yùn)動教練員群體的整體業(yè)務(wù)素質(zhì)能力水平。對于皮劃艇教練員，應(yīng)該組織高水平的專業(yè)技術(shù)崗位培訓(xùn)，特別是對于新參加工作的年輕教練，更應(yīng)該在皮劃艇運(yùn)動的基礎(chǔ)知識以及皮劃艇運(yùn)動業(yè)務(wù)知識進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)教育。如果條件允許可以適當(dāng)聘請一些經(jīng)驗(yàn)豐富、比賽成績顯著的外籍教練作為教練隊(duì)伍的補(bǔ)充，以此來帶動我市皮劃艇教練方法的改進(jìn)，以提高皮劃艇運(yùn)動教練員的教練水平與教練能力，進(jìn)而確保皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練體系的科學(xué)合理建設(shè)。

（2）針對當(dāng)前由于財力投入不足所造成的皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練基地建設(shè)不完善的情況，體育管理部門應(yīng)該認(rèn)識到皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目的重要性，采取爭取國家資金投入以及社會籌集等多種方式，增加皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練開展所必要的資金投入。同時皮劃艇訓(xùn)練基地應(yīng)該充分的發(fā)揮現(xiàn)有資金的使用潛力，重點(diǎn)將資金投入在訓(xùn)練器材設(shè)備的更新、科技服務(wù)經(jīng)費(fèi)投入以及出省或者出國訓(xùn)練比賽等項(xiàng)目上。此外，在訓(xùn)練基地的建設(shè)上，應(yīng)該充分的利用各種資源，可以與地方科研院所、醫(yī)療單位或者是與部隊(duì)訓(xùn)練基地結(jié)合，提高訓(xùn)練設(shè)施以及科研服務(wù)的創(chuàng)建水平。

（3）建立科學(xué)的皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練體系。為了提高皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練的科學(xué)性，必須制定完善的皮劃艇訓(xùn)練體系，首先應(yīng)該依托專家以及科技研究機(jī)構(gòu)作為皮劃艇訓(xùn)練的技術(shù)支持，并明確皮劃艇項(xiàng)目訓(xùn)練的目標(biāo)定位，結(jié)合皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目的特征以及規(guī)律，制定合理的訓(xùn)練方案。在具體的實(shí)施過程中，應(yīng)該重點(diǎn)注意皮劃艇運(yùn)動員技術(shù)和訓(xùn)練診斷系統(tǒng)的建設(shè)，并按照優(yōu)秀運(yùn)動員的成才規(guī)律，針對皮劃艇運(yùn)動員的不同年齡階段的訓(xùn)練以及測試內(nèi)容，編制教學(xué)訓(xùn)練大綱。

3 皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目科學(xué)訓(xùn)練具體實(shí)施策略

（1）強(qiáng)化速度的訓(xùn)練。皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目作為一項(xiàng)競速項(xiàng)目，因此在日常的運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)該特別重視速度的訓(xùn)練，特別是皮劃艇的起航速度、途中速度、沖刺速度應(yīng)該分別進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中應(yīng)該將速度訓(xùn)練作為皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練的重心。在訓(xùn)練方案的制定上，應(yīng)該確保節(jié)奏的協(xié)調(diào)性，即確保起航速度、途中速度以及沖刺速度的合理性，同時強(qiáng)化對于沖刺速度的重點(diǎn)訓(xùn)練。

（2）有氧訓(xùn)練法與無氧訓(xùn)練法的有機(jī)結(jié)合。在皮劃艇運(yùn)動的供能形式上分析，皮劃艇運(yùn)動速度耐力以及力量耐力的周期性項(xiàng)目特點(diǎn)決定了項(xiàng)目運(yùn)動的混合供能形式，因此在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該以有氧訓(xùn)練法作為基礎(chǔ)，發(fā)展強(qiáng)化無氧供能系統(tǒng)的訓(xùn)練。對于有氧訓(xùn)練，可以采取中等速度連續(xù)劃槳30～45 min的訓(xùn)練方式，將心率控制在2.5次/s左右，同時以3～4組作為一個周期，以提高運(yùn)動員的有氧供能。對于混合供能的訓(xùn)練，可以按照最大劃槳速度的80%左右進(jìn)行訓(xùn)練，練習(xí)時間可以控制在5～10 min左右，在這一階段將運(yùn)動員的心率控制在2～2.8次/s，同樣以3～4組作為一個周期，通過這種訓(xùn)練安排，提高運(yùn)動員的有氧與無氧的混合供能。對于無氧供能的訓(xùn)練，主要是采取短主項(xiàng)距離的反復(fù)劃、變速劃等，同時在訓(xùn)練過程中穿插一些短時間高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，來進(jìn)行地乳酸以及耐乳酸的訓(xùn)練，重點(diǎn)提高皮劃艇運(yùn)動員的非乳酸供能系統(tǒng)能力。

（3）將技術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。技術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練是相輔相承的，因此在訓(xùn)練方案的制定上應(yīng)該注重技術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練的兩者有機(jī)結(jié)合。通過強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練，來提高皮劃艇運(yùn)動員每一次劃槳的最大輸出功率，提高對于皮劃艇的推進(jìn)效果。通過運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練，重點(diǎn)提高皮劃艇運(yùn)動員的最大力量、速度力量以及力量耐力等體能素質(zhì)。在兩者的結(jié)合訓(xùn)練的方式上，應(yīng)該注意到皮劃艇運(yùn)動項(xiàng)目前進(jìn)過程中具有動力非連續(xù)的特殊性，因此訓(xùn)練階段應(yīng)該以保持皮劃艇高速動力，減小皮劃艇劃槳動作對于前進(jìn)動力的消耗作為重點(diǎn)，通過提高皮劃艇運(yùn)動員的肌肉放松以及協(xié)調(diào)能力，實(shí)現(xiàn)前進(jìn)動力輸出的最大化。

4 結(jié)語

隨著我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)動項(xiàng)目的不斷發(fā)展，運(yùn)動員的能力水平以及身體素質(zhì)之間的差距越來越小，如果在比賽項(xiàng)目中取得好成績，必須針對運(yùn)動項(xiàng)目的實(shí)際特點(diǎn)制定合理的訓(xùn)練方案。對于皮劃艇項(xiàng)目的訓(xùn)練方案，則應(yīng)該結(jié)合皮劃艇項(xiàng)目運(yùn)動對于運(yùn)動員速度、力量以及耐力的不同要求，有目的性的開展強(qiáng)化訓(xùn)練，通過提高運(yùn)動員的技能水平與體能水平，提升皮劃艇運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)際效果。

參考文獻(xiàn)

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