教師高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練的問題及對(duì)策研究

潘正坤

摘 要：當(dāng)前，社會(huì)不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，這對(duì)綜合性人才的要求越來越高，作為綜合型人才的大型輸出地，高校應(yīng)該采取各種措施為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的綜合性人才而努力，健美操教學(xué)正是其中不可或缺的措施之一。健美操集音樂、舞蹈和體操于一身，節(jié)奏感強(qiáng)，變化多樣，既能增進(jìn)健康，又能陶冶情操，還能培養(yǎng)學(xué)生的良好情緒魅力，深受高校學(xué)生的歡迎。但是，當(dāng)前高校健美操的實(shí)際情況與學(xué)生的高標(biāo)準(zhǔn)還存在很大差距，還存在很多問題，教學(xué)質(zhì)量徘徊不前。該文主要對(duì)高校健美操的教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的對(duì)策，以期為高校健美操教學(xué)質(zhì)量的提升提供一些借鑒。

關(guān)鍵詞：高校 健美操教學(xué)訓(xùn)練 問題 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2014）01（a）-0145-01

健美操是高校廣大學(xué)生喜愛的一門課程，它以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以健身、健美、健心為目的，以力與美為核心，以人體自身運(yùn)動(dòng)為對(duì)象，按照人體全面協(xié)調(diào)發(fā)展的要求，將有氧運(yùn)動(dòng)和形態(tài)練習(xí)組編成操，配以音樂進(jìn)行練習(xí)，在提高練習(xí)者身體素質(zhì)的同時(shí)也能培養(yǎng)其意志品質(zhì)，促進(jìn)其審美意識(shí)的提高，因此自出現(xiàn)以來就深受人們的喜愛。尤其在高校內(nèi)，健美操已經(jīng)成為一門有著廣大參與者的課程。但就實(shí)際情況而言，高校健美操的教學(xué)還存在一定的問題，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳，影響了學(xué)生的全面發(fā)展。

1 高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練存在的問題

1.1 老套的教學(xué)內(nèi)容

當(dāng)前，高校健美操的教學(xué)內(nèi)容更新速度過慢，都集中在大眾健美操上，以及自編健美操輔導(dǎo)，很少有變化。這樣會(huì)降低學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣，也浪費(fèi)了資源。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，大學(xué)生會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上接觸到各種各樣關(guān)于健美操的信息，也會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中遇到各種各樣的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，面對(duì)這些讓人眼花繚亂的信息，再想想學(xué)校內(nèi)老套的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生的學(xué)習(xí)興致自然被挫傷，但是自學(xué)又不容易掌握動(dòng)作要領(lǐng)，久而久之，就失去了學(xué)健美操的欲望。

1.2 單一的教學(xué)方法

目前，多數(shù)高校健美操教師都采用兩種教學(xué)方法。一種是教師先向?qū)W生傳授動(dòng)作要領(lǐng)，然后讓學(xué)生對(duì)著鏡子練習(xí)，教師在一旁糾正錯(cuò)誤；另一種是教師先示范，然后帶領(lǐng)學(xué)生跳操，之后再讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)。這兩種教學(xué)方法都有很大的弊端，前者只適合于學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、體育素質(zhì)好的學(xué)生，后者雖然對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生有利，但是過于死板，老師教什么學(xué)生學(xué)什么，學(xué)生沒有選擇權(quán)，完全被動(dòng)，反復(fù)練習(xí)感覺枯燥無味，教學(xué)氣氛沉悶，學(xué)生難以真正融入教學(xué)訓(xùn)練中，積極性差，自然會(huì)影響教學(xué)效果。

1.3 呆板的教學(xué)考核

現(xiàn)行的高校健美操教學(xué)考核方式不夠科學(xué)，基本都以期末考試為主，考核內(nèi)容教師會(huì)提前透露給學(xué)生，學(xué)生針對(duì)這部分內(nèi)容多次練習(xí)，一般都會(huì)做得熟練、準(zhǔn)確，考核結(jié)果不能反映出學(xué)生的真實(shí)水平。而且每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)等都不相同，只參考考試成績(jī)下結(jié)論，這種結(jié)論不能反映學(xué)生在上課時(shí)的表現(xiàn)，不能反映學(xué)生進(jìn)步的大小。

2 高校健美操教學(xué)與訓(xùn)練的對(duì)策

2.1 豐富教學(xué)內(nèi)容

在教學(xué)內(nèi)容上，高校健美操教師可以結(jié)合當(dāng)下流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如瑜伽、有氧舞蹈、拉丁舞等創(chuàng)編出一套既能減少健美操條路又能滿足時(shí)代素質(zhì)要求的、科學(xué)系統(tǒng)的健美操教材，這樣豐富多彩又新穎的教學(xué)內(nèi)容很容易吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而實(shí)現(xiàn)提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

2.2 創(chuàng)新教學(xué)方法

在教學(xué)方法的創(chuàng)新上，高校健美操教師要重視學(xué)生的主體性，擺脫陳舊的教學(xué)方法和教學(xué)模式，采用靈活的教學(xué)方法，并注入時(shí)下流行的項(xiàng)目進(jìn)行引導(dǎo)，提高學(xué)生的主動(dòng)性。高校健美操教師可以采用以下幾種方法來進(jìn)行健美操教學(xué)。

（1）瑜伽訓(xùn)練法。瑜伽和健美操之間有很多共性，如音樂的使用、對(duì)場(chǎng)地的嚴(yán)格要求、對(duì)學(xué)生形體美的保持和內(nèi)在修養(yǎng)的提升等方面，二者都有著驚人的相似，因此，在健美操教學(xué)中采用瑜伽訓(xùn)練法是極為可行的。高校健美操教師可以通過熱身動(dòng)作共享、呼吸方法共享和身體動(dòng)作共享等方法來進(jìn)行健美操教學(xué)，先采用瑜伽的熱身動(dòng)作，在舒緩的音樂中調(diào)節(jié)呼吸，放松即溶，讓學(xué)生全身心進(jìn)行享受狀態(tài)；然后在教學(xué)過程中，借鑒瑜伽的腹式呼吸法，把這種呼吸法稍微調(diào)整加快，引導(dǎo)動(dòng)作；最后，將瑜伽中的站立直角式、扭轉(zhuǎn)式、眼鏡蛇式等動(dòng)作，通過明快的節(jié)奏表演出來，鍛煉學(xué)生的柔韌度，從而完成健美操中的高難度動(dòng)作。

（2）形體訓(xùn)練法。形體訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生的動(dòng)作變得優(yōu)美，姿勢(shì)做到位；而且能夠提升學(xué)生的氣質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在高校健美操教學(xué)中，教師首先要注意自己的形態(tài)，利用良好的形體語(yǔ)言感染學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；其次是要針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，因材施教，對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生注意基本的形體姿態(tài)的練習(xí)，對(duì)基礎(chǔ)好的學(xué)生注意帶有舞步、協(xié)調(diào)性和柔韌性的練習(xí)，讓學(xué)生的形體更為舒展，做健美操動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)、漂亮。

（3）有氧舞蹈訓(xùn)練法。有氧舞蹈目前較為流行，它融合了拉丁舞、爵士舞、街舞等多種舞蹈風(fēng)格，具有很強(qiáng)的娛樂性、觀賞性和表演性，深受學(xué)生的喜愛。在高校健美操教學(xué)中融入有氧舞蹈，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。具體來說，高校健美操教師可以將芭蕾形體和把桿練習(xí)等內(nèi)容進(jìn)行組合，讓學(xué)生練習(xí)，促使學(xué)生的肌肉和韌帶得到充分的伸拉；也可以選擇一些時(shí)代氣息較強(qiáng)的實(shí)用的新穎的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉學(xué)生的形體，提高學(xué)生的節(jié)奏感和藝術(shù)表現(xiàn)力，使學(xué)生的健美操動(dòng)作做得準(zhǔn)確、流暢、優(yōu)美、舒展；還可以將有氧舞蹈的表演性帶到健美操課堂，在練習(xí)的過程中激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，提高學(xué)生展現(xiàn)自我的能力。

2.3 完善考核機(jī)制

在考核機(jī)制的完善上，高校健美操教師要考慮健美操的靈活性，考慮學(xué)生的差異性，注重學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度和進(jìn)步情況，根據(jù)學(xué)生的考勤、上課表現(xiàn)、進(jìn)步程度、測(cè)試成績(jī)來對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。對(duì)于考試內(nèi)容，教師不能提前透露，而應(yīng)該在考試時(shí)隨機(jī)抽取平時(shí)上課教授過的一套健美操動(dòng)作，對(duì)學(xué)生的水平進(jìn)行真實(shí)的考核。

總之，高校健美操教師要緊跟時(shí)代步伐，牢牢把握學(xué)生的特點(diǎn)和需求，對(duì)當(dāng)前的高校健美操教學(xué)進(jìn)行完善，以求最大程度上提高健美操的教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)高校健美操教學(xué)的發(fā)展。

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