憋尿的壞處

金陵蔥

在考場上遇到不會做的選擇題怎么辦？悄悄攜帶一顆骰子進(jìn)去玩投擲嗎？還是別，這要是被考官發(fā)現(xiàn)的話十有八九會被以作弊處理的。有一則流言說到，荷蘭Twente大學(xué)的Mirjam發(fā)現(xiàn)考前憋尿有助于選擇出更準(zhǔn)確的答案。真的是這樣嗎？

Tips

健康人的尿液是淡黃色且透明澄清的，如果喝水比較少，尿液的顏色會變得更深，所以深色尿液就是在提示你應(yīng)該多喝些水了。有時候也會遇到一些少見的顏色，例如橙董色，可能是因?yàn)槭秤昧松氐木壒?；如果尿液偏紅色，若不是因?yàn)槭秤昧酥T如藍(lán)莓、大黃這類富含花青素的食物，那就要去看看醫(yī)生了，這也許昭示著你的泌尿系統(tǒng)出了什么問題；如果尿液是綠色，可能是由某些藥物引起，但也有可能是某些細(xì)菌感染引起的。有時候尿液可能會冒泡兒，也許只是因?yàn)橐簤阂鸬男?yīng)，但如果總是出現(xiàn)這樣的情況，說明尿液里含有了太多的蛋白質(zhì)，這不是一個正常的訊號，你得要抽時間去做一個檢查了。

憋尿能減少沖動性決定？

2011年，搞笑諾貝爾獎的醫(yī)學(xué)獎頒發(fā)給了關(guān)于“憋尿”的兩項研究。

搞笑諾貝爾獎開始于1991年，至今已舉辦過23屆，它由《科學(xué)幽默雜志》主辦，每年評獎一次，鼓勵人類以超乎尋常的想象力和創(chuàng)造力，表彰那些“不能也不應(yīng)被重復(fù)的科學(xué)研究”，用科學(xué)方法進(jìn)行“乍看令人發(fā)笑，之后發(fā)人深省”的研究。每年有10個領(lǐng)域的研究獲得該獎，包括傳統(tǒng)諾貝爾獎的五個領(lǐng)域：物理、化學(xué)、醫(yī)學(xué)、文學(xué)與和平，此外還有公共衛(wèi)生、工程、生物和其他學(xué)科。

而上面這則流言則源于其中的一項研究，在荷蘭Twente大學(xué)的Mirjam的研究小組進(jìn)行的研究中，被試者在“憋尿”狀態(tài)下，要在兩種情況中做出抉擇：馬上獲得較小利益，或者遲些時候獲得較大的利益。例如他們可以選擇明天得到16美元或者35天之后獲得30美元。結(jié)果發(fā)現(xiàn)憋著尿的人更愿意獲得遲來的大獎，并不太愿意受到眼前蠅頭小利的迷惑。

于是Mirjam說：“You seem to make better decisions when you have a full bladder.”（當(dāng)你膀胱快爆的時候你貌似能做出更給力的抉擇。）這說明此研究只是針對人對自己沖動性抉擇的控制力，通過研究表明憋尿的人更能控制自己的不理性沖動。

也許在傳播過程中，這句話被COPY走了樣，于是出現(xiàn)了“考前憋尿”的秘籍，實(shí)際上它跟考試時知識性選擇題的準(zhǔn)確度毫無關(guān)聯(lián)。在憋尿問題上，更多的意見，其實(shí)是傾向于弊大于利。

尿的產(chǎn)生

尿液是人體新陳代謝之后，經(jīng)由泌尿系統(tǒng)排出的液體排泄物，排尿可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)水、電解質(zhì)的平衡，也可以排出代謝廢物，尿的成分包括絕大部分的水和極少量的固體成分，例如含氮廢物、電解質(zhì)、激素等等，多達(dá)數(shù)千種。

在人體內(nèi)，腎臟是負(fù)責(zé)產(chǎn)生尿液的器官。腎臟的毛細(xì)血管豐富，雙側(cè)腎臟血流量每分鐘可以達(dá)到1000～1200毫升，血液流經(jīng)腎臟時，血漿中的大部分成分，除了血細(xì)胞和大分子蛋白質(zhì)之外，幾乎都會被腎小球過濾出來，形成原尿。正常人在一個晝夜里形成的原尿多達(dá)180升，然而最終排出的尿液只有2～3升左右，這是因?yàn)樵蛑械臓I養(yǎng)物質(zhì)——大部分水和無機(jī)鹽又被腎小管重新“吸收”回到血管內(nèi)，剩下的少部分水分和不被重吸收的“廢物”才會最終形成尿液，經(jīng)由輸尿管排出。尿的生成是一個持續(xù)的、不停歇的過程，如果沒有膀胱，人類大概要處于一個時時刻刻排尿的狀態(tài)了，那多尷尬。

尿液經(jīng)由輸尿管排出，正式進(jìn)入膀胱里，膀胱的另一端是尿道。當(dāng)膀胱內(nèi)的尿液超過一定的程度時，會刺激到膀胱的壓力感受器，經(jīng)由一系列神經(jīng)傳導(dǎo)，最終到達(dá)大腦皮層，在判斷過“環(huán)境是否允許排尿”之后，大腦皮層才會釋放出指令，使膀胱壁的平滑肌收縮，尿道內(nèi)括約肌和外括約肌舒張，使尿排出。否則，就是“憋尿”。

憋尿的壞處之一

顯而易見，憋尿最直接的壞處就是可能會憋不住。堅強(qiáng)如軍訓(xùn)的教官，訓(xùn)練軍姿的時候也曾經(jīng)對烈日下?lián)]汗如雨想要“尿遁”的同學(xué)們說：小便能憋兩個小時，大便可以憋一天！雖然我至今沒弄懂為什么站軍姿的時候不能隨心所欲地去廁所，但這也說明了，小便是多么難“憋”，尿道括約肌也許不如你的意志堅強(qiáng)，也許會在意外的場合和時間，將尿液釋放出來。

如果膀胱太過于膨脹，可能會損傷膀胱壁的肌肉組織，嚴(yán)重者，在受到外力沖擊下，可能會引起膀胱炸裂，危及生命。

另一方面，長期“憋尿”的壞習(xí)慣，可能容易引起尿路感染，或者腎臟的炎癥；而如果因?yàn)閾?dān)心憋尿而少喝水，又可能會因?yàn)槟蛞簼饪s，誘發(fā)尿路結(jié)石。

憋尿的壞處之二

再回到“搞笑諾貝爾獎”上來，科學(xué)家還研究了憋尿?qū)φJ(rèn)知功能的影響。在這個研究里，先在實(shí)驗(yàn)開始前測出每個受試者的認(rèn)知能力“基礎(chǔ)值”（正常狀態(tài)下的值），再讓他們每15分鐘喝250毫升水，每次喝水之前要對自己的“尿意”和“痛感”分別打分（0-100分，0表示“完全無感”，100表示“我這輩子沒這么想尿過”）。同時還需要每過一小時測試一次認(rèn)知水平（包括操作能力、注意力和工作記憶力）的變化。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，隨著喝水量的增加和憋尿時間的延長，受試者的尿意和痛感也在增長。當(dāng)進(jìn)入“極度的尿意”狀態(tài)下時，注意力和“工作記憶功能”都有嚴(yán)重的下降，而在排尿后回到正常水平。

這項研究發(fā)現(xiàn)，尿意影響的是我們在基于視覺信息和工作記憶進(jìn)行“決策”時的速度。換句話說，尿讓大腦處理信息的速度變慢了。

這種影響究竟有多大？研究人員將這次的結(jié)果與以前關(guān)于疲勞和酒精對認(rèn)知能力影響的研究進(jìn)行了對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：對于注意力的影響，“極度的尿意”“疲勞”（24小時剝奪睡眠）“酒精”（血液酒精濃度0.05%）三者幾乎相當(dāng)；而對于工作記憶力，“極度的尿意”甚至超過后兩者。因此，對于駕駛員和操作大型機(jī)械的工人來說，不僅喝酒和疲勞工作應(yīng)該杜絕，憋尿也是絕對不能被允許的！