懶到極致會“懶死”

宗河

懶的極致是什么？懶死了。

別以為這是笑話，這是實(shí)實(shí)在在的存在。日前，中國慢性病大會上，美國南卡羅萊納州大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系教授、美國“運(yùn)動是良醫(yī)”項(xiàng)目組專家史蒂文·布萊爾強(qiáng)調(diào)，如今運(yùn)動不足給人體帶來的危害已經(jīng)超過了吸煙，甚至全球每年有數(shù)百萬人因運(yùn)動不足而死亡。

布萊爾透露，著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾通過研究指出，2008年全世界估計(jì)有530萬人死于不運(yùn)動，這個數(shù)字甚至超過了死于吸煙的人數(shù)（500萬）。去年世界衛(wèi)生組織則估算，每年全世界因缺乏鍛煉致死的人數(shù)高達(dá)320萬人，而且還在迅速增長。

布萊爾認(rèn)為是不同的統(tǒng)計(jì)方法造成了這兩組數(shù)字的巨大差別，但“不運(yùn)動絕對是慢性病最危險的因子之一，不運(yùn)動對于慢性病的影響排在高血壓、抽煙和高膽固醇之后”，“研究指出約有6%的心臟病、7%的第二型糖尿病、10%的結(jié)腸癌和乳腺癌與缺乏運(yùn)動有關(guān)?！?/p>

“坐式生活”以及不運(yùn)動都被視做慢性疾病發(fā)展中的一個重要角色。“食物本身無所謂好或壞，超重和肥胖是綜合因素導(dǎo)致的，運(yùn)動不足才是當(dāng)今人們面對的最大挑戰(zhàn)?！辈既R爾教授表示，“抽煙是健康的危害者，而不運(yùn)動同樣也是健康殺手。即使體重正常，缺乏運(yùn)動仍然會導(dǎo)致許多健康問題?！?/p>

2007年，美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會和美國醫(yī)學(xué)會共同發(fā)起了增加體力活動、促進(jìn)健康為核心的“運(yùn)動是良藥”項(xiàng)目，布萊爾說這也是希望把運(yùn)動理念帶給更多人，以改善他們的健康。

今年，國家過敏體質(zhì)監(jiān)測中心發(fā)布的“2014年6～69歲人群體育健身活動和體質(zhì)狀況抽測調(diào)查結(jié)果”表明，達(dá)到優(yōu)秀等級的為13.8%；而城鄉(xiāng)居民的超重、肥胖率分別為33.6%和11.9%。

懶真的是一種?。簯械眠\(yùn)動會容易致死，懶得吃早餐容易患消化系統(tǒng)疾病，懶得刷牙可能導(dǎo)致細(xì)菌感染誘發(fā)心臟疾病，而懶得打掃衛(wèi)生則容易誘發(fā)塵螨過敏。

所以，運(yùn)動起來才是最好的身體良藥。