Jolin公主駕到 蔡依林傳授宇宙第一瘦身餐

Part1[明星美瘦教室]Jolin公主のS日記

公主的瘦身秘籍

公主推薦超有用的減肥餐：肉+菜+淀粉

宇宙第一瘦身餐——香薯球

材料：紅薯1個（300g左右的即可）、雞肉末50g、糯米粉適量

制作：1.將紅薯隔水蒸熟后碾壓成泥，待紅薯泥略涼之后放入糯米粉，將兩者和成面團即可。

2.等紅薯面團弄成小團，然后將雞肉末灌入其中后捏合成球狀。

3.有烤箱的朋友可將紅薯球放入烤箱烤熟即可。無烤箱的朋友將紅薯球蒸熟會比較健康。

食用：代替正餐

[最減肥 女刊瘦美人]微信頻道解析：選用食材很符合Jolin的減肥餐原則，肉、菜、淀粉都很齊全了，但是這些食材都是熱量極低，且纖維素極其豐富，除了能夠清除腸道中的垃圾，還能帶走身體中的一部分脂肪，防止身體吸收更多的脂肪。

公主的豐胸秘籍

公主豐胸focus on針灸

[最減肥 女刊瘦美人]微信頻道推薦 胸穴位：以任脈及足太陰脾經(jīng)為主，如：大包、天溪、胸鄉(xiāng)再加乳根、陰陵泉、血海、深丘、足三里、合谷、壇中等。（需注意進行針灸療程時，應(yīng)選擇專業(yè)人士進行。）

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦針灸配合操：每天早上為胸部進行簡單的按摩，不單可刺激乳腺發(fā)展，更有緊致肌膚之效。只需用雙手按著胸部，然后上下推動約60次，至感到微熱為止。

Point1 減肥一定要得當(dāng)

Jolin自爆曾經(jīng)因減肥不當(dāng)賠上健康，不止停經(jīng)一年，就連胸部也“縮水”，問她怎么恢復(fù)做人胸部？她建議姐妹們多補充膠原蛋白、蛋白質(zhì)。

收司試用說明書

陳宛 20歲 154cm 52kg 46.7kg

試用說明：喜歡Jolin很多年了，一直都在在關(guān)注她的各種動態(tài)，沒想到居然有機會讓我嘗試公主的減肥餐和豐胸針灸。試了一周，效果太贊了，不僅小肚子慢慢癟下去，胸部也明顯感到漲漲的，一月成效簡直就是亮瞎周圍好多人的眼睛。支持女刊的，支持公主！

PART2 [明星聊天室]公主帶你逛臺北

Jolin語錄：“在臺北松山火車站附近，有個叫五分埔夜市的地方，那里集中了很多流行服裝批發(fā)商，價錢便宜而種類超多，有衣服、飾物、鞋子、包包等等都有，是年輕人的購物天堂。如果喜歡精品名的話，可以到信義區(qū)，那里有密集的百貨公司，可讓你逛得超過癮。”

Jolin語錄：“我最愛到夜市吃東西，像饒河街夜市的陳董燉排骨、福州世祖胡椒餅等等，都是非常好吃的，而且攤位前都是大排長龍，要吃就要等哦！還有，士林夜市的大頭龍雞蛋蚵仔煎、阿亮面線、老字號大餅包小餅、忠誠號生炒花枝等等也很好吃，你們一定要來嘗嘗?！?/p>

Jolin語錄：“我覺得臺灣的地方很美，特別喜歡到北海岸兜風(fēng)，那里有山有水，拍照一定很美。如果我結(jié)婚，一定會到淡水的白沙灣拍照，因為我喜歡在海灘的感覺，藍天和海灘讓人覺得很舒服，可以忘掉一切煩惱。另外，我覺得金瓜石和九份很有懷舊的氣氛，可以去看一看。清境農(nóng)場也很不錯，適合一家大小去住，旁邊就是一大片的綠草原，還有可愛的綿羊群?！?/p>

Jolin語錄：“排完舞很累的時候，我最愛泡溫泉，到北投泡湯很舒服，尤其是跟三五好友一起去，一邊泡湯還可以享受養(yǎng)生的飲料跟養(yǎng)身餐，身心都舒暢。而且臺灣北部的北投和烏來都有很多溫泉飯店，內(nèi)部裝潢非常典雅，好值得入住。”

對話蔡依林

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道：據(jù)說演唱會有很多準(zhǔn)備，自己的表演部分呢？

Jolin：其實整個演唱會制作如舞臺、排舞、造型等，都已準(zhǔn)備得如火如荼，為了這個巡回演唱會，近日除了宣傳之外，我會花大部分時間積極練歌排舞，更希望能在舞蹈上不斷加入新的跳舞元素，令整個演唱會更有特色。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道：性感形象一直被認定性感狂野，大家肯定會對你的演唱會造型特別關(guān)注？

Jolin：其實我一向沒有將自己的形象定位，因為身形的，會比較喜歡能突出身形優(yōu)點的配搭，短裙短褲的確能令腿看來修長一點，卻沒有刻意走性感路線，不過大抵因為工作關(guān)系或某些歌路需要做出動作狂野一點之類的舞姿，令人看上去感覺意態(tài)撩人，才給人錯覺罷了，其實平日我寧愿以休閑打扮為主。而為了這次個唱保持最佳狀態(tài)，飲食和適量運動很重要，幸好彩排時練舞已是最好的運動，加上不久便會請來私人教練做yoga，配合少油多菜的健康飲食，務(wù)求以最好的姿態(tài)示人。

[最減肥 女刊瘦美人]微信頻道：經(jīng)常練習(xí)跳舞，會遇到哪些情況是比較難過的呢？

Jolin：我當(dāng)（跳舞）是一種挑戰(zhàn)，有時因為通告太多，記憶力不是很好，練的時候真的記不起來，會對自己生氣，但是練完以后就有一種成就感。我也會怕受傷，幸好目前沒有太大的傷，只是曾經(jīng)扭傷過腳，我會在一、兩個小時的演唱會纏繃帶來保護自己。endprint