為啥我總是記不住夢(mèng)？

李思揚(yáng)

每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但不是每個(gè)人在第二天早上醒來都能記得那些夢(mèng)境，有些人記得多，有些人記得少，還有些人根本就不記得了。相信不少人都深有體會(huì)：在做夢(mèng)時(shí)，明明很清晰地記得發(fā)生過的事情，潛意識(shí)里還對(duì)自己說，一定要記住了，但第二天醒來后就什么也記不起來了。

為什么一些人能對(duì)自己所夢(mèng)到的事情記得一清二楚，而有些人卻怎么也想不起來細(xì)節(jié)呢？

容易醒的人記得住夢(mèng)

為了搞清楚這個(gè)問題，法國科學(xué)家對(duì)41名志愿者進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。這些志愿者分為經(jīng)常能記住夢(mèng)和記不住夢(mèng)兩類，其中，21人平均每星期約有5個(gè)早晨能回憶起夢(mèng)境，另外20人平均每個(gè)月能記住2次夢(mèng)。研究人員用腦成像設(shè)備對(duì)所有志愿者在清醒和睡著時(shí)的大腦活動(dòng)進(jìn)行了觀察。

結(jié)果顯示，這兩類人在睡著和醒著時(shí)的大腦活動(dòng)有明顯差異。那些常能記住夢(mèng)的人，他們大腦的信息處理中心也就是顳頂聯(lián)合區(qū)更為活躍，這一區(qū)域的活動(dòng)增加很可能對(duì)夢(mèng)境內(nèi)容編碼到記憶里有很大幫助。而且，不管是在睡著還是醒著的時(shí)候，常能記住夢(mèng)的人的大腦中，內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)和顳頂聯(lián)合區(qū)的大腦活動(dòng)都更強(qiáng)，同時(shí)他們的大腦對(duì)聽覺刺激的反應(yīng)也更強(qiáng)。不僅如此，相比不大記得夢(mèng)的人，那些常能記住夢(mèng)的人在睡覺時(shí)比較容易醒來，其醒來的時(shí)間也要多一倍。

為什么這些人容易醒呢？研究人員認(rèn)為，這兩個(gè)大腦區(qū)域活動(dòng)的增強(qiáng)會(huì)使人在夜里睡覺時(shí)容易醒來，并在短暫的清醒時(shí)間里促進(jìn)對(duì)夢(mèng)的記憶。要知道人在睡著時(shí)大腦是無法存儲(chǔ)新的信息的，所以，只有在醒來時(shí)才能做到這一點(diǎn)。早有研究顯示，這兩個(gè)大腦區(qū)域的損傷會(huì)導(dǎo)致回憶夢(mèng)境的終止。

可見，常能記住夢(mèng)的人大腦中有專門負(fù)責(zé)記錄夢(mèng)境的區(qū)域，使得其在睡眠時(shí)能夠?qū)?mèng)境內(nèi)容編碼到記憶里，因而他們對(duì)夢(mèng)境才會(huì)記得更清楚。不過，研究人員指出，并不排除這兩類人在做夢(mèng)的數(shù)量上是有差異的，很可能那些常能記住夢(mèng)的人做夢(mèng)的數(shù)量會(huì)更多。

香蕉幫你記住夢(mèng)境

當(dāng)然，要想對(duì)夢(mèng)境記憶更清楚，還有別的辦法。如果一個(gè)人非常喜歡吃香蕉，那么他對(duì)做過的夢(mèng)就會(huì)記得更清楚些。

為什么香蕉有這么大的作用呢？因?yàn)橄憬吨懈缓S生素B6，而維生素B6不僅可以使夢(mèng)境更清晰、生動(dòng)，還可以幫助人在清晨醒來時(shí)更好地記住昨晚的夢(mèng)。除了香蕉之外，一些蔬菜和堅(jiān)果中也富含維生素B6，所以多吃這些食物，對(duì)我們記住夢(mèng)境有很大幫助。

英國科學(xué)家對(duì)一些志愿者進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。研究人員給這些志愿者服用不同劑量的維生素B6，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些服用維生素B6最多的人對(duì)夢(mèng)境的記憶最清晰、生動(dòng)。

研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)榫S生素B6能夠?qū)被徂D(zhuǎn)化為血清胺，而血清胺的作用就是能夠在人做夢(mèng)時(shí)喚醒大腦，從而更好地記憶夢(mèng)境。不過，研究人員還指出，雖然維生素B6能夠讓夢(mèng)境更加清晰，但過多食用含有維生素B6的食物，也容易引起失眠等癥狀。所以，吃香蕉請(qǐng)慎重。