與糖尿病相關(guān)de數(shù)字

5%的增速

目前，全球?qū)W齡前兒童糖尿病患者數(shù)量以每年5%的速度遞增，15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，所以青少年患糖尿病的問題值得全社會(huì)關(guān)注。

據(jù)臨床調(diào)查，兒童糖尿病多數(shù)起病急驟，常有多飲、多食、多尿和明顯消瘦的典型癥狀，70%的患者在發(fā)病后1個(gè)月內(nèi)診斷。同時(shí)常伴有酮癥酸中毒，1/3～1/2的糖尿病兒童往往是在出現(xiàn)了酮癥酸中毒就診時(shí)才知患病。

此外，兒童糖尿病極易被誤診。主要是因?yàn)閮和悄虿』颊摺叭嘁簧佟钡陌Y狀不容易被人發(fā)現(xiàn)，而且有發(fā)熱、呼吸困難、精神不振為首發(fā)癥狀的糖尿病多見于小兒，常被誤診為上呼吸道感染、支氣管炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等。同時(shí)，以腹痛、腹瀉為首發(fā)癥狀的糖尿病發(fā)病急，常被誤診為腸炎、急性闌尾炎等。

減輕5%的體重

減肥，一直是很多人奮斗一生的“事業(yè)”。有研究發(fā)現(xiàn)，哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險(xiǎn)就會(huì)降低70%。

中國糖尿病發(fā)病率超11%

據(jù)調(diào)查，2010年中國成人糖尿病患病率男性為12.1%，女性為11.%；城市居民患病率為14.3%，農(nóng)村居民為10.3%。

按照之前國際糖尿病聯(lián)合會(huì)估計(jì)，現(xiàn)在全球共有超過3億的糖尿病患者，新發(fā)布的中國糖尿病發(fā)病率數(shù)據(jù)意味著全球三分之一的糖尿病人來自中國。與2007年相比，短短3年中國就增加了2200萬名糖尿病人，幾乎相當(dāng)于澳大利亞全國人口總和。

吃肉前喝2勺醋

美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝2勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋，最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。

預(yù)期壽命縮短8年

最新一項(xiàng)研究表明，如果被診斷為糖尿病就意味著你的預(yù)期壽命縮短8年，而且糖尿病患者比非糖尿病患者更易患心臟病。

研究發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者比常人心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高2倍，患有糖尿病的心臟病患者比其他心臟病患者的死亡率高2倍多。而在男性，糖尿病患者患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比非糖尿病患者高2倍，患有糖尿病的心臟病患者比非糖尿病的心臟病患者的死亡率要高1.7倍。

研究報(bào)告稱，對(duì)于50及50歲以上的男性來說，與非糖尿病患者相比，他們的平均壽命縮短7.5年。但是，非心臟病糖尿病和非心臟病非糖尿病相比，男性的壽命縮短7.8年，女性縮短8.4年。

8～12小時(shí)

血糖監(jiān)測的時(shí)間：常規(guī)血糖監(jiān)測包含監(jiān)測空腹血糖和三餐后2小時(shí)血糖?？崭寡鞘侵盖耙蝗胀聿秃蟛贿M(jìn)食，空腹8～12小時(shí)，次日晨所測的血糖。餐后2小時(shí)血糖是指從進(jìn)餐的第一口開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測定的血糖值叫餐后2小時(shí)血糖，應(yīng)注意是從進(jìn)餐后第一口計(jì)時(shí)，而不是從進(jìn)餐結(jié)束后開始計(jì)時(shí)，準(zhǔn)時(shí)2小時(shí)測定。

每天散步35分鐘

芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可以增進(jìn)胰島素的敏感性，使其發(fā)揮最大的降糖效果。每周走路4小時(shí)，或每天35分鐘，可使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低80%。即使不能堅(jiān)持每天活動(dòng)，隔日活動(dòng)一次，或每周三次，都可以有效降低糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)。

40～45℃的溫水泡腳

糖尿病足患者每晚可用40～45℃的溫水泡腳15～20分鐘，洗腳后用干燥的純棉毛巾擦干全腳，以保持腳部的清潔與血液流通，避免使用電熱毯、熱水袋，也不要洗桑拿浴、烤火爐、泡熱水澡。