常上夜班容易讓人變胖

眾所周知，經(jīng)常上夜班損害健康。美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》日前發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導(dǎo)致變胖的風(fēng)險(xiǎn)增大。

這項(xiàng)研究對(duì)14名健康成年人進(jìn)行了前后共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此后轉(zhuǎn)換作息時(shí)間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

負(fù)責(zé)研究的科羅拉多大學(xué)睡眠和生物鐘學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任肯尼思·賴特說，倒班那一天，參與者下午要小睡一會(huì)兒，不過這一天由于他們清醒時(shí)間比平常要多，因此消耗的總能量高于平常，但此后兩個(gè)夜班，參與者每天消耗的總能量都要比平常少?？傮w而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12%至16%，盡管白天的睡眠易受干擾。

賴特認(rèn)為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關(guān)系?！耙拱噙`背了基本的生物學(xué)，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒，但這很難做到。我們是可以讓生物鐘做一些改變，比如調(diào)整幾個(gè)小時(shí)，然后倒休時(shí)又要回到正常模式，但夜班人士不可能這樣適應(yīng)?！?？笪（新華）