防病重在“臨淵剎車”

金永壽

人到中老年易患病，疾病來襲，會有一個過渡階段。這一階段，處于“疾病前期狀態(tài)”。此時，身體就好像臨近深淵的汽車，到了該“剎車”的時候了！

高血壓前期：最新的血壓標(biāo)準(zhǔn)為：低于120/80毫米汞柱為正常血壓，而120/80毫米汞柱-139/89毫米汞柱統(tǒng)稱為正常高值，或稱高血壓前期。

“剎車”方法：可通過減肥、運(yùn)動、限制食鹽攝入等方式積極干預(yù)。不過，已經(jīng)發(fā)生冠心病、糖尿病、腎臟疾病或腦卒中的患者，即便血壓低于140/90毫米汞柱，也應(yīng)給予藥物干預(yù)。

糖尿病前期：從6.1開始空腹血糖介于6.1-7.0，或餐后兩小時血糖介于7.8-11.1時，就是糖尿病前期。

“剎車”方法：只要認(rèn)真防治，可以阻斷糖尿病的病程。此時最有效的干預(yù)措施就是改善生活方式：主食每天減少2-3兩，運(yùn)動每周增加150分鐘，體重減少5%-7%。

肝硬化前期：脂肪肝。

“剎車”方法：適當(dāng)減少食量，控制體重增長。

痛風(fēng)前期：高尿酸血癥者，有5%-12%的 “機(jī)會”發(fā)生痛風(fēng)。

“剎車”方法：血尿酸濃度在 475-535微摩爾/升以下者，暫不使用藥物治療，但應(yīng)避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、濕冷等誘發(fā)因素。

老年癡呆前期：丟三落四，找不到自己的房間，口吃而含糊，寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意，不認(rèn)識自己的親人和朋友的面孔，購物不會算賬等。

“剎車”方法：及時到醫(yī)院診治，勤于動腦、多活動手指等關(guān)節(jié)。常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。起居飲食要做到低脂肪、低鹽，戒煙、戒酒。

帕金森病前期：帕金森病患者常以靜止性震顫和少動為首發(fā)癥狀，如在完成書寫、系鞋帶和扣紐扣、洗臉等精細(xì)動作時比較笨拙，并出現(xiàn)靜止性震顫，尤其一側(cè)先出現(xiàn)，或一側(cè)重、另一側(cè)輕者，應(yīng)考慮本病。若再加上面部表情少、走路動作緩慢、下肢拖曳等，更應(yīng)懷疑。

“剎車”方法：應(yīng)讓帕金森病早期患者保持心情舒暢、生活規(guī)律，最好在光線較暗的房間內(nèi)生活。限制富含蛋白質(zhì)的食物的攝入量；多飲水，多食用新鮮蔬菜和水果；食用易消化、細(xì)軟的食物、少鹽。