退休綜合征宜“心治”

劉鍇

時(shí)下，社會(huì)上有很多退休的老年人不同程度地患上了醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“退休綜合征”。表現(xiàn)為：內(nèi)心空虛，無(wú)所事事，失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁，行為古怪。自己受煎熬不說(shuō)，還影響家人的生活。究其原因，“退休綜合征”主要還是“心病”所致。俗話說(shuō)，心病還得心藥醫(yī)。那么，究竟該如何治療退休老人的“心病”呢？

一曰靜心。一些老年人從工作崗位上退下來(lái)后，內(nèi)心十分空虛，心理上不適應(yīng)。有個(gè)別老年人甚至不想出門(mén)見(jiàn)人，覺(jué)得退休是件丟面子的事。其實(shí)，退休如同人體的新陳代謝一樣，是一種自然規(guī)律，根本不是丟面子。退休老人自己要明白這個(gè)道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解開(kāi)老人心中的糾結(jié)，告訴老人退休不是人生的終結(jié)，而是一種新生活的開(kāi)端。

二曰開(kāi)心。其實(shí)，退休對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，真的是一個(gè)很好的人生機(jī)遇：可以趁時(shí)間相對(duì)充裕的這一人生階段，挖掘和培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，在投身興趣愛(ài)好中快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)好充實(shí)的每一天。老年人可以結(jié)伴出游，在旅游中飽覽祖國(guó)的秀美河山，圓一下年輕時(shí)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想；可以參加老干部大學(xué)、老年志愿者組織，在活動(dòng)中充實(shí)自己，在發(fā)揮余熱中實(shí)現(xiàn)晚年的人生價(jià)值；還可以寫(xiě)寫(xiě)回憶錄，記錄自己的人生軌跡，給后人留下一份珍貴的精神財(cái)富；常外出走親訪友，在聯(lián)誼中感悟人間真情?？傊?，退休老人完全可以憑自己的興趣愛(ài)好自我調(diào)理晚年生活，把自己的暮年烹調(diào)得有滋有味、豐富多彩。

三曰熱心。人到老年，忙是最佳的“保鮮劑”。老年人若想活得好，必須忙起來(lái)。退休老人可以根據(jù)個(gè)人的健康狀況，積極投身社會(huì)各項(xiàng)公益活動(dòng)，如身兼交通協(xié)管員、校外輔導(dǎo)員、小區(qū)調(diào)解員、社區(qū)慈善大使、老干部大學(xué)教員等，在奉獻(xiàn)中感受個(gè)人的價(jià)值，在參與中收獲快樂(lè)。這種快樂(lè)對(duì)于“養(yǎng)心”有著極好的療效。

四曰信心。人怕老，樹(shù)怕空。人到老年，最怕“獨(dú)居小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”。老年人退休后，還要不斷學(xué)習(xí)、掌握新知識(shí)，接受新生事物，要學(xué)會(huì)與時(shí)俱進(jìn)，跟上時(shí)代的腳步。只有融入社會(huì)和時(shí)代，才能視野更寬、胸襟更廣、人更年輕。老年人可以接觸網(wǎng)絡(luò)，熟練掌握微信、博客、視頻對(duì)話等現(xiàn)代技術(shù)，通過(guò)上網(wǎng)了解國(guó)內(nèi)外大事、新事，在學(xué)習(xí)中不斷充實(shí)自己，鍍亮自己的暮年。

五曰童心。多與年輕人接觸，可使退休老人保持一顆童心；而擁有一顆童心，又可使老年人永久保持心理上的年輕。因此，退休老年人平時(shí)要多與年輕人來(lái)往，多與晚輩在一起。在與年輕人交往中，開(kāi)闊眼界，廓清心空，接受新生事物，看到外面的世界，從而走出“小我”的視野圈子；多與晚輩在一起，可使老年人體味到天倫之樂(lè)，從而實(shí)現(xiàn)心理上的“返老還童”。另外，老年人還要在穿著等細(xì)節(jié)上向年輕人看齊，多穿一些時(shí)尚的衣著，追求“老來(lái)俏”，從服飾細(xì)節(jié)上暗示自己“人雖老，心不老”，從而送給自己一個(gè)快樂(lè)、年輕的心情和心境。