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    體育教師如何保護嗓子

    2014-05-18 06:46:42宋士紅吉林省遼源市東豐縣黃河鎮(zhèn)中心小學(xué)136321
    中國學(xué)校體育 2014年6期
    關(guān)鍵詞:哨響做操嗓子

    宋士紅 (吉林省遼源市東豐縣黃河鎮(zhèn)中心小學(xué),136321)

    體育教師如何保護嗓子

    宋士紅 (吉林省遼源市東豐縣黃河鎮(zhèn)中心小學(xué),136321)

    為師之道:關(guān)注身心健康 拓寬發(fā)展之路

    體育教師常年在室外進行體育教學(xué)活動,由于室外的空間大,所以每一位體育教師在上課時,都希望用清晰洪亮的口令調(diào)動學(xué)生的學(xué)練積極性,婉轉(zhuǎn)動聽的講解使學(xué)生們能清晰聽到。但是大家每天都有四、五節(jié)的體育課,嗓子可就受不了了。我常年從事小學(xué)低年級的體育教學(xué)工作,知道低年級的小學(xué)生天生活潑好動,注意力集中時間短,隨意性強,加之室外可“觀賞”的“風(fēng)景”也不少,所以除了要在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣上下功夫之外,還要在口令上特別注意,力爭做到不僅要洪亮有力度,還要有振奮、激勵和提醒學(xué)生的作用,講解時也是要加大音量,來吸引學(xué)生的注意力,因此,如何來保護好自己的嗓子也就成為能持續(xù)上好體育課的關(guān)鍵事情之一了。我在多年的體育教學(xué)中常用到以下幾種方法來保護好自己的嗓子,供大家參考。

    1.讓學(xué)生喊口令來代教師喊口令。比如在進行廣播體操的教學(xué)時,學(xué)生在基本掌握了本節(jié)操的動作后,教師可以讓學(xué)生們邊做操邊喊口令。這樣既能讓學(xué)生們的注意力集中在做操之中,又能強化學(xué)生們對于做操拍節(jié)的準(zhǔn)確把握程度,而教師用嗓子的時間也能減少了。在進行隊列隊形的練習(xí)時,可以培養(yǎng)體育骨干組織發(fā)口令,這樣也是對學(xué)生進行鍛煉的好機會。

    2.利用小型擴音設(shè)備來代替教師的口令。比如,在進行韻律舞蹈教學(xué)或利用舞蹈放松身體時,可以放音樂讓學(xué)生們隨音樂的節(jié)奏來進行;在模仿各類人物走或各種情景走的教學(xué)時,也可以配上有利于創(chuàng)設(shè)情景的音樂,學(xué)生喜歡,教師也高興。

    3.讓哨子在體育課中發(fā)揮應(yīng)有的作用。一個小小的哨子,運用得好,對于維持課堂秩序、組織教學(xué)活動和保護我們的嗓子其實作用是非常之大的。一聲哨響,全班集合;兩聲哨響,全班肅靜;三聲哨響,步調(diào)一致??梢哉f,哨子不僅是體育教師最得力的助手,也是體育教師的第二副嗓子。

    4.掌握正確的發(fā)音方法來減輕對嗓子的傷害。體育教師在喊口令時,要向音樂教師學(xué)習(xí)正確的發(fā)音方法,盡量用丹田之氣,減少對嗓子的傷害。我通過學(xué)習(xí),用力喊口令的時候,盡量收緊小腹,讓氣流通過收小腹的力量把聲音傳出去,顯然聲音洪亮了,嗓子也不用那么緊張了,對嗓子就起到了保護的作用了。我還發(fā)現(xiàn),如果能按這樣的方法發(fā)口令,常年堅持下去,原來體育課喊口令還是練嗓子的最佳方式呢。

    5.平時盡量不吃過多的辛辣食物。辣椒、蒜等辛辣的食物雖然富含多種營養(yǎng),又有很好的藥用價值,但食用過量反而危害人體健康。由于辣椒的性味是大辛大熱,對于平時用嗓子較多的人或者嗓子已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)癢、疼痛、干咳的人傷害很大,所以,體育教師應(yīng)慎食這些辛辣食物。

    吉林宋士紅

    6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時注意保護好自己的身體,不吸煙,不過量飲酒,少傷風(fēng)感冒,這樣都能起到保護嗓子的作用。

    7.嗓子出現(xiàn)沙啞或疼痛的狀況時,要及時治療。嗓子出現(xiàn)了嚴(yán)重的病癥,要及時去醫(yī)院治療,如不是特別嚴(yán)重,建議大家口服一些有利于嗓子的含片,或用胖大海、金銀花和麥冬放到一起泡水喝(我們學(xué)校英語組的兩位教師都有慢性的咽喉炎,常年這樣堅持喝,非常管用),以幫助嗓子盡快恢復(fù)。

    體育教師不但要幫助學(xué)生練好身體,強健體魄,也要關(guān)注我們自己的身體健康,使自己有一個讓人羨慕的身材,還要有一副讓人“嫉妒”的歌唱家的嗓子,讓不教體育的教師們“羨慕嫉妒恨”吧!

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