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      新的養(yǎng)老觀是有好幾個(gè)老伴

      2014-05-16 00:00:20寧湘子
      祝你幸福·午后版 2014年5期
      關(guān)鍵詞:林斯基老伴生活

      寧湘子

      我們注定是孝順父母的最后一代,被兒女拋棄的第一代,千萬(wàn)不要說(shuō)什么“一個(gè)人很寂寞”、“老了沒(méi)人照顧”。要認(rèn)清:當(dāng)個(gè)“樂(lè)在享受單身暮年”的人,人生就有如再度染上春天的色彩,條件是:身體強(qiáng)健,有錢(qián)、有閑、有朋友,并且有自己專(zhuān)屬的空間。

      你有幾個(gè)“老伴”?如果你單身、失婚或者老年喪偶,沒(méi)有老伴,該怎么辦?別擔(dān)心,老伴不是指婚姻關(guān)系里的配偶,而是泛指“老來(lái)一起作伴”的親朋好友。假設(shè)你的答案是“只有1個(gè)”,顯示你的支持網(wǎng)絡(luò)薄弱,你的生活十分退縮封閉;10個(gè),不錯(cuò),相當(dāng)充實(shí);20個(gè),恭喜你,保證生活非常多采多姿。

      一般人常指望夫妻的功能之一,就是老了一起作伴。但根據(jù)社會(huì)心理分析,這個(gè)迷思與事實(shí)相去甚遠(yuǎn),配偶不見(jiàn)得是最好的人生伴侶,如果一廂情愿把配偶當(dāng)成理想的老伴,恐怕會(huì)失望,很多性格不相投的夫妻,愈老愈不肯妥協(xié),相敬如冰,分床、分房、分居、分手的例子,比比皆是。

      “寄望婚姻(配偶)能解除寂寞,基本上是神話,”資深兩性專(zhuān)欄作家薇薇毫不隱諱指出,現(xiàn)實(shí)中很多夫妻“你走你的陽(yáng)關(guān)道,我過(guò)我的獨(dú)木橋”,幾乎沒(méi)有任何交集。

      老伴不是只有“另外一半”,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對(duì)方陪伴度過(guò)晚年生活,這是把生命窄化,而且對(duì)彼此的壓力都太沉重.

      萬(wàn)一有一半先走了,另一半則是難以承受之痛。夫妻關(guān)系太黏膩、太依賴(lài),對(duì)生死就不容易看得透。

      講師廖紀(jì)華舉自己的公婆為例,兩位長(zhǎng)輩感情甚篤,在同一個(gè)學(xué)校教書(shū),數(shù)十年來(lái)都是同進(jìn)同出,從無(wú)例外。前一陣子,76歲的公公竟然鼓勵(lì)婆婆跟著兒子去自助旅行,這是兩個(gè)人第一次長(zhǎng)期分開(kāi),雙方都很不舍,但公公對(duì)家人說(shuō),“她也應(yīng)該學(xué)習(xí)不要再這么黏我了!”

      經(jīng)常受邀參與小區(qū)老人議題講座的廖紀(jì)華觀察,在絕大多數(shù)社福團(tuán)體、醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)的志愿工,80%都是女性,年長(zhǎng)男性常常不愿意走出來(lái),“家庭角色互換,女性退休后跑出來(lái),男性則大多窩在家里,只會(huì)打電話問(wèn)老婆什么時(shí)候回家煮飯?!?/p>

      16個(gè)朋友,提高幸福指數(shù)

      美國(guó)密歇根大學(xué)心理系曾追蹤100名退休族4年后的生活狀況,發(fā)現(xiàn)對(duì)生活最感滿(mǎn)意的退休族,平均有16名可以依賴(lài)的朋友或熟人;不滿(mǎn)意退休生活的,則只有不到10個(gè)朋友。

      研究人員因此得到一個(gè)重要結(jié)論:

      團(tuán)體和情感方面的支持,是左右退休快樂(lè)與否的重要因素,影響程度更勝于金錢(qián)。

      即使保持單身,但有很多親近的朋友、家人、鄰居,參加有意義的組織,照樣可以擴(kuò)大生活圈,享受精彩的老年生活。

      老人學(xué)專(zhuān)家、世新大學(xué)社會(huì)心理系教授邱天助指出,幸福的退休生活至少包括6個(gè)面向,健康、感情、學(xué)習(xí)、工作、信仰(精神),以及社交活動(dòng)。

      當(dāng)然,找對(duì)老伴不但可以提升生命質(zhì)量,還能改善健康與壽命。

      《他們?yōu)槭裁椿畹?9》里指出,擁有滿(mǎn)意的社會(huì)關(guān)系與豐富的社交生活比較快樂(lè)。書(shū)中提出一個(gè)自我檢測(cè)量表,列舉10個(gè)評(píng)估項(xiàng)目,譬如是否常和朋友一起做什么事、每個(gè)月見(jiàn)幾次面、熱心助人等等。

      老年最害怕自己一無(wú)所有,他們會(huì)恐慌、沒(méi)有安全感,愈早計(jì)劃,就能愈早了解還有哪些不足、哪些已經(jīng)很豐富。

      人生下半場(chǎng)能具體看到健康與長(zhǎng)壽成效的,都是因?yàn)樘嵩缬?jì)劃,用心經(jīng)營(yíng)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)果。

      因?yàn)闆](méi)有同伴,生活不知如何打發(fā),足不出戶(hù)、唉聲嘆氣的長(zhǎng)輩比比皆是,“老年自閉癥”或“老年憂(yōu)郁癥”比“老年癡呆癥”更教人憂(yōu)心。找伴是退休族一個(gè)重要的人生功課,絕不容輕忽。

      老伴不會(huì)自動(dòng)掉下來(lái)

      “沒(méi)有朋友的人最貧窮?!?/p>

      加拿大籍退休達(dá)人、暢銷(xiāo)作家柴林斯基在《幸福退休新年代》直指,許多人為了追求事業(yè),忽略友誼,而且以男性居多。對(duì)于離開(kāi)職場(chǎng)的退休族,柴林斯基建議,必須以其他社交方式制造團(tuán)體歸屬感。

      “友誼帶來(lái)的快樂(lè),可說(shuō)是全世界最不需要花錢(qián)的東西,”柴林斯基一語(yǔ)概括,他強(qiáng)調(diào)“友誼不是名詞,而是動(dòng)詞”,需要付出一項(xiàng)成本:投入的時(shí)間和努力,才能開(kāi)枝散葉。

      老伴絕不會(huì)從天上自動(dòng)掉下來(lái),而是用心經(jīng)營(yíng)的結(jié)果,更不能一廂情愿以為船到橋頭自然直,一定要提早開(kāi)始“收編”,中年就要考慮累積下一階段的人際資源。

      廖紀(jì)華常聽(tīng)到很多人開(kāi)口閉口說(shuō)“隨緣”,在她看來(lái)這是“偷懶”的借口,朋友之間一定要花時(shí)間維系,否則關(guān)系就會(huì)疏遠(yuǎn),“不要以前忙著工作,忘了交好朋友,等到老了再交,別人也會(huì)挑(剔)你。”

      正如同年輕的時(shí)候會(huì)為“往上爬”做準(zhǔn)備,過(guò)了中年以后,不管40歲、50歲,就要開(kāi)始為“往下走”做計(jì)劃,一定要知道如何下山,才能順利地從山頂回到出發(fā)的原點(diǎn)。

      不妨列出一張“老伴清單”,把生命重新做整理,就可以很清楚掌握自己的位置:

      1.健康要顧好。

      膝蓋沒(méi)力就得連滾帶爬地下山。

      2.財(cái)富規(guī)劃要做好。

      不必焦慮過(guò)度,而是把物質(zhì)欲望降低,夠用就好。純粹只是生活必須開(kāi)支,反正東西都買(mǎi)得差不多了,房貸也大多付清了,不必買(mǎi)新衣服,而且坐公交車(chē)免費(fèi),到老人大學(xué)就讀學(xué)費(fèi)非常便宜,一年繳幾百塊錢(qián),活動(dòng)內(nèi)容又充實(shí)。

      3.一定要有醫(yī)療保險(xiǎn)。

      突然生病住院,才不必?fù)?dān)心醫(yī)療費(fèi)用沒(méi)著落。

      4.評(píng)估個(gè)人社會(huì)資源。

      有哪些可運(yùn)用?譬如泡湯、唱歌、旅行,是否都有伴可同行?再根據(jù)這份評(píng)估下手收集老伴,手足、親戚、同學(xué)、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團(tuán)、寵物等,都是適當(dāng)?shù)墓艿馈?/p>

      要想全家健康?請(qǐng)一周一天家庭活動(dòng),選擇的活動(dòng)應(yīng)該老少皆宜,適合所有家庭成員參與。

      “宅”是家族遺傳:如果全家人都是宅神,那么你也很難具備運(yùn)動(dòng)基因。同樣的道理,運(yùn)動(dòng)也是“家族遺傳”。endprint

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