積極心理學(xué)對(duì)中學(xué)教育教學(xué)的啟示

孫艷梅

摘 要：隨著人們對(duì)積極心理學(xué)研究的日益加深，積極心理學(xué)科研成果已經(jīng)被廣泛地應(yīng)于到各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中。教師的職能是向?qū)W生傳遞人類科學(xué)文化知識(shí)和技能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德教育，培養(yǎng)學(xué)生高尚的審美情趣，把學(xué)生培養(yǎng)成社會(huì)需要的專業(yè)人才。教師只有掌握必要的積極心理學(xué)知識(shí)，并將其靈活地運(yùn)用到教育教學(xué)實(shí)踐中，才能夠從全新的視角審視自己的教育教學(xué)工作，才能夠運(yùn)用科學(xué)的方法和手段更多地去關(guān)注學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)和美德，有效地幫助學(xué)生發(fā)掘自身的潛力，幫助學(xué)生成為具有積極品質(zhì)的更幸福、更成功的人。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；積極情緒；積極教育；中學(xué)教育教學(xué)

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

自1997年馬丁·賽利格曼（Martin E.P.Seligman）在就任美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）主席一職后提出“積極心理學(xué)”（Positive Psychology）這一思想以來(lái)，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開始涉足此研究領(lǐng)域，逐漸形成了一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)是心理學(xué)研究的一種新型的模式，是相對(duì)于消極心理學(xué)而言的。所謂的消極心理學(xué)主要是以人類心理問(wèn)題、心理疾病診斷與治療為中心的。在過(guò)去一個(gè)世紀(jì)的心理學(xué)研究中，我們所熟悉的詞匯是病態(tài)、幻覺、焦慮、狂躁等，而很少涉及健康、勇氣和愛。積極心理學(xué)家呼吁：心理學(xué)應(yīng)該實(shí)現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，應(yīng)該注重研究人類的積極品質(zhì)，關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)與美德。采取更加科學(xué)的方法來(lái)挖掘人的潛力與創(chuàng)造力，激發(fā)人的活力，幫助人們建立自信樂(lè)觀的人生態(tài)度、堅(jiān)定生活信念，幫助人們尋求和掌握美好幸福生活的方法。

二、將積極心理學(xué)運(yùn)用于中學(xué)教育的意義

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)和文化生活日益豐富，原本應(yīng)該無(wú)憂無(wú)慮的青少年們卻鮮有幸?？鞓?lè)的感覺，甚至心理問(wèn)題日漸突

出。教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“在教學(xué)大綱和教科書中，規(guī)定了給予學(xué)生的各種知識(shí)，但沒有給予學(xué)生最寶貴的東西——幸福。理想的教育是：培養(yǎng)真正的人，讓每一個(gè)自己培養(yǎng)出來(lái)的人都能幸福地度過(guò)一生，這就是教育應(yīng)該追求的恒久性、終極性價(jià)值?！笨墒?，很多孩子每天被消極的情緒籠罩，感受幸福的能力不足，又何談幸福地度過(guò)一生呢？積極心理學(xué)家們通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)追求和感受幸福的能力是可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的。他們認(rèn)為這種技能在進(jìn)入社會(huì)前就應(yīng)該被教授，學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)起這種積極教育的責(zé)任。2011年9月1日開學(xué)第一天，教育部組織了全國(guó)中小學(xué)生的開學(xué)第一課：以“幸?！睘橹黝}，教育孩子們感受幸福，體驗(yàn)幸福。顯然，這堂時(shí)長(zhǎng)僅一個(gè)半小時(shí)的“幸福課”并不足以教會(huì)學(xué)生幸福，“幸福課”應(yīng)貫穿在整個(gè)學(xué)校教育的始終。雖然學(xué)生在學(xué)校的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識(shí)，但大多數(shù)父母和教育學(xué)者也應(yīng)該把幸福教育和性格教育看做是學(xué)校教育的重要方面，即使不是核心。因?yàn)楦惺苄腋５哪芰蛯W(xué)習(xí)知識(shí)同等重要。

三、如何利用積極心理學(xué)培養(yǎng)出具有“幸福能力”的學(xué)生

“積極教育”不應(yīng)該是簡(jiǎn)單的獨(dú)立課程。教育工作者可以將積極教育嵌入大部分的學(xué)術(shù)課程中。當(dāng)然，前提是教育者們要通過(guò)學(xué)習(xí)，努力讓自己成為具有積極情緒的、幸福的人，才能夠時(shí)刻感染和影響身邊的學(xué)生和其他教師，把整個(gè)學(xué)校變成積極向上的健康快樂(lè)的地方。

1.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，接納自己

希望學(xué)生能夠清楚地認(rèn)識(shí)自己，接納自己，教師首先要承認(rèn)自己的不完美，俯下身來(lái)，平視學(xué)生。如果一位教師從不承認(rèn)他的錯(cuò)誤和弱點(diǎn)，那么長(zhǎng)此以往，孩子們就會(huì)害怕承認(rèn)他們的錯(cuò)誤和弱點(diǎn)。馬文·科林斯老師在開學(xué)的第一天就對(duì)她的學(xué)生們說(shuō)：“我只是一個(gè)比你們活得更久一點(diǎn)的人類而已。我并不比你們聰明，并不比你們偉大，但我一直會(huì)在這里幫助你們。我也會(huì)犯錯(cuò)，如果我犯錯(cuò)了，你們不要不敢告訴我。老師不是神，老師的嘴也不是祈禱書。我們將會(huì)一起努力。”幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的弱點(diǎn)很重要，更重要的是要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己獨(dú)特的優(yōu)秀品質(zhì)（如友善、勇敢、智慧、毅力）。著名的哈佛大學(xué)“幸福課”的講師夏哈爾博士告訴我們要“學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性”。

教育大師懷特海在《教育的目的》一書中指出：“學(xué)生是有血有肉的人，教育的目的是為了激發(fā)和引導(dǎo)他們的自我發(fā)展之路?！睂W(xué)生們只有認(rèn)識(shí)了自己，才能清楚地知道自己在哪些方面是可以改變的，而哪些方面是無(wú)法改變、自己必須接受的。讓學(xué)生明白有志者未必事竟成。把時(shí)間和精力投入到無(wú)法改變的特質(zhì)上，或許會(huì)有作用，但更多的時(shí)候是無(wú)效的，反而會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處，是個(gè)沒有意志力，沒有能力的失敗者，甚至自暴自棄。把有限的時(shí)間和精力集中在那些能改變的特質(zhì)上，往往會(huì)在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的有效途徑。學(xué)生只有學(xué)會(huì)了接納自己，才能接納別人，進(jìn)而接納其他“不快樂(lè)”的事情。感受幸福、追求幸福并不是要有意地去避免生活中不快樂(lè)、不幸福的事情，而是要承認(rèn)生活中存在著一些不開心、不快樂(lè)的事情，并學(xué)會(huì)積極地去應(yīng)對(duì)。

2.關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，“有條件”地贊賞每一個(gè)學(xué)生

馬文·科林斯說(shuō)過(guò)，“如果一個(gè)孩子感覺到這位老師并不在乎他和他的學(xué)習(xí)，那么，無(wú)論教科書是多么好，學(xué)校的設(shè)備是多么優(yōu)越，這個(gè)孩子都不會(huì)愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)的?！苯處煹淖⒁獗纫粋€(gè)好分?jǐn)?shù)更能觸及學(xué)生的心靈和情感。如果對(duì)一個(gè)學(xué)生長(zhǎng)期忽視，不予注意，就等于抹殺了他的優(yōu)點(diǎn)，甚至于否定了他的存在。

教師要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)秀品質(zhì)和美德。而不是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后給予批評(píng)糾正。這就是消極教育和積極教育的區(qū)別。皮格馬利翁效應(yīng)，即教師的自我期望效應(yīng)，源于一次實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)者通過(guò)暗示教師哪些學(xué)生有天賦，致使教師對(duì)這些學(xué)生付出格外的關(guān)注，而教師的行為也傳達(dá)給學(xué)生，學(xué)生會(huì)按照教師的期許向好的方向發(fā)展。贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨椋?dāng)一個(gè)人獲得另一個(gè)人的信任、贊美時(shí)，他便增強(qiáng)了自我價(jià)值，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動(dòng)力，并盡力達(dá)到對(duì)方的期待，以避免對(duì)方失望。教師對(duì)學(xué)生的愛應(yīng)該是無(wú)條件的，但對(duì)學(xué)生的夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)、肯定、贊美、賞識(shí)應(yīng)該是有條件的，應(yīng)該是在學(xué)生取得成功的時(shí)候，并且應(yīng)該根據(jù)取得成功的大小決定贊賞的差別。無(wú)條件的贊賞培養(yǎng)出的是自大、得意、不能接受批評(píng)的學(xué)生。endprint

3.培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的品質(zhì)

心理學(xué)家們經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，積極樂(lè)觀的品質(zhì)是可以習(xí)得的。

積極的情緒能擴(kuò)展思維，開闊的思維會(huì)改變?nèi)藗兊乃伎己托袨榉绞?。讓人們看到更多、想到更多，和周圍的人更和諧、更親密。積極情緒會(huì)建構(gòu)最美好的未來(lái)，讓我們能夠全身心地欣賞周圍的美好。積極情緒能讓我們百折不撓，讓我們充滿希望地看待挫折和失敗，給我們從困難中恢復(fù)的力量，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)。真正的樂(lè)觀是源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的合理解釋，將失敗視為挑戰(zhàn)，努力去嘗試。創(chuàng)造了56號(hào)教室奇跡的雷夫老師說(shuō)過(guò)，“我希望孩子成為什么樣的人，我就首先需要做什么樣的人。我希望他們成為一個(gè)友善、勤奮的人，因此，我必須是他們見到過(guò)的最友善、最勤奮的人?！崩追蚶蠋熋刻煲苑e極熱忱的態(tài)度感染著每一個(gè)孩子，把每個(gè)孩子都變成了信心滿滿的熱愛學(xué)習(xí)的快樂(lè)天使。同樣的道理，如果我們希望學(xué)生成為能夠成為積極樂(lè)觀的人，我們就首先要成為積極樂(lè)觀的

人，帶著積極的情緒對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極教育，停止抱怨，以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，對(duì)生活中一切美好的事物心存感激。教師可以在早晨問(wèn)，“孩子們，昨晚過(guò)得怎么樣？”孩子們會(huì)樂(lè)于分享他們簡(jiǎn)短的事情，比如“我昨晚吃了我最喜歡吃的蘋果派”或者“昨晚和哥哥打球我贏了”。如果孩子每天以思考昨天有什么好的事情開始新的一天，他就是生活在積極教育里面。雷夫老師最喜歡的一首詩(shī)或許會(huì)給我們更好的啟示：

假如你命該掃街，

就掃得有模有樣，

一如米開朗基羅在畫畫，

一如莎士比亞在寫詩(shī)，

一如貝多芬在作曲。

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[9]葛文山.老師，您注意到我了嗎？[J].中小學(xué)外語(yǔ)教學(xué)：中學(xué)篇，2013（06）：47-48.

（作者單位 遼寧省大連市第三十四中學(xué)）

編輯 楊 倩endprint