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    如何培養(yǎng)小學生的鍛煉習慣

    2014-05-08 04:45:20文/陳德維
    新課程·下旬 2014年5期
    關鍵詞:鍛煉習慣培養(yǎng)方法小學生

    文/陳德維

    摘 要:生命在于運動,堅持鍛煉身體才能使學生體質增強,有利于學習與生活,有助于培養(yǎng)意志品質。學校于2013年9月成功申報了《農村小學寄宿制學生非智力因素研究》課題,其中有一個子課題——小學生鍛煉習慣的培養(yǎng)。在義務教育階段,學生正處于發(fā)育時期,一般而言,都是貪玩好動。培養(yǎng)他們鍛煉身體的習慣,不僅要在課堂中教育引導,還應該在課內外相配合。

    關鍵詞:小學生;鍛煉習慣;培養(yǎng)方法

    一、課堂教學中的培養(yǎng)

    我們知道,興趣是人的一種心理現象,它帶有鮮明的感情傾向色彩。濃厚的鍛煉興趣能調動學生的學習積極性,而體育鍛煉習慣的培養(yǎng),就是要促使學生提高鍛煉熱情,積極自主地學習鍛煉。作為體育教師,在教學過程中應該注意以下幾點。

    1.注重創(chuàng)設情境

    如果在課堂教學中不注重創(chuàng)設情境,只是讓學生通過身體練習來掌握基本知識、技術和技能,不注重培養(yǎng)學生的鍛煉態(tài)度、興趣,沒有端正的鍛煉態(tài)度,又沒有鍛煉興趣,學生是無法真正掌握基本知識、技術和技能的,當然也就無法實現全面提高身體素質的目標。因此,應在課堂教學中積極主動地培養(yǎng)學生的鍛煉興趣。

    2.在課堂教學中,注重理論教育

    例如,用幻燈片展示一些體育格言:

    “如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!” ———古希臘格言

    “我的勝利說明,黃皮膚的運動員能夠像那些黑人和白人跑得一樣快?!?———中國運動員劉翔

    “運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運動?!?———法國醫(yī)學家蒂素

    “日復一日地堅持練下去吧,只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能?!?———塞涅卡

    “生命在于運動?!?———伏爾泰

    讓學生說說自己的理解,教師補充說明。使學生都能加深對這些體育鍛煉格言的理解,提高鍛煉熱情,并把鍛煉付諸行動。

    二、課外教學中的培養(yǎng)

    在室外教學中培養(yǎng)學生的鍛煉習慣,要注意抓好以下幾點要求。

    1.注意科學鍛煉身體的方法

    不是任何一種鍛煉都能增強體質,不用科學的方法鍛煉,不僅會影響鍛煉效果,還可能損害健康。只有正確地運用鍛煉的方法,才能有比較好的鍛煉效果。因此,在室外教學中,要讓學生了解人體的結構和功能,知道一些體育衛(wèi)生常識,以及鍛煉是如何促進人體生理變化的。還要讓學生懂得運動前為什么做準備活動,運動結束后還要做整理活動。此外,不同年齡階段學生的鍛煉手段和方法也不同,教師要誘導學生自主鍛煉。

    2.注意保護與幫助

    在課堂教學中,要充分做好上課前的準備工作,全面了解掌握學生的實際情況。也就是說,在完成課堂任務與目標的過程中一定要防止、減少意外傷害事故,營造安全、輕松的課堂氛圍,活躍課堂氣氛,避免給一些本來就體弱膽小的學生增加心理負擔,從而形成喜歡體育而不喜歡體育課的矛盾現象。如,我們班的王貴萍(化名)同學,她的身體平衡程度特差,上課時我就讓她做一些簡單的活動,只要能鍛煉就行。

    3.注意表揚和鼓勵

    在教學觀察中,發(fā)現有很多學生喜歡鍛煉但不能持之以恒。因此,教師要讓課堂充滿樂趣,及時表揚一些堅持不懈鍛煉的學生。這樣有助于學生增強鍛煉信心,提高鍛煉興趣,也有助于一些懶惰、肥胖的學生減輕心理負擔,積極鍛煉。

    三、抓好宣傳教育

    因為學生之間的心靈更容易溝通、交流、理解。教育學生,在提高運動技能的同時,也把自己對體育鍛煉的理解與鍛煉中的樂趣講述給其他學生聽,分享運動的快樂,引導感染其他學生,并帶動其他學生積極鍛煉、堅持鍛煉,進而形成良好的習慣。

    四、加強監(jiān)督與督促

    我們學校有住宿生180多人,占了學校學生的百分之七十,這些學生成天在學校,如果不加強鍛煉,不搞活動,他們就會覺得生活很枯燥乏味。鑒于此,我們每天堅持早鍛煉,必須打太極拳、跑步十分鐘。每天放學后由教師帶動學生參加鍛煉,我們成立了若干個小組,學生根據自己的興趣每人必須參加一項活動,而且是教師督促鍛煉。讓學生在活動中找到樂趣,享受快樂。

    五、勞逸結合

    下午放學后,我們學校成立了半夏、蔬菜、葡萄、養(yǎng)魚等勞動實踐小組,勞動實踐組的教師組織學生干活、勞動,讓他們在勞動中總結經驗,勞動中不斷成長,鍛煉身心,還能夠激發(fā)學生的榮辱觀。

    總之,作為人類健康奠基人的體育教師,要發(fā)揮主導作用,在工作與生活中言傳身教,以學生為主體,以“健康第一”為指導思想,最大限度地調動他們的積極性。要引導學生把體育鍛煉作為日常生活中不可或缺的重要內容,把鍛煉作為一種需要,成為一種習慣,真正使學生的身心健康能夠受益終身。

    編輯 董慧紅

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