寒露

○ 寒露是24節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣

○陽歷日期：2014年10月8日

陰歷日期：九月十五 星期三

○ 黃經(jīng)：太陽到達黃經(jīng)195度

寒露于每年的十月八日至九日交節(jié)。民諺有“先白后寒”之說，同樣是結(jié)在地面的露水，寒露更冷，露水即將成霜。寒露時節(jié)，濟南已呈深秋景象，白云紅葉甚美，但此時露水增多且氣溫更低。為了防秋燥，我們在衣食住行還是有一些小講究的！

全面調(diào)整度寒露

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論，寒露時節(jié)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在過去，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕等。

順應(yīng)時節(jié)除了注重飲食，還應(yīng)在生活細節(jié)中有所行動。關(guān)注以下幾個關(guān)鍵點，幫你在寒冬來臨前增強體質(zhì)。

收納短袖，不穿涼鞋

即便你再抗寒，這個時節(jié)也不宜穿涼鞋了。勤快的主婦們可以把家中所有的涼鞋洗刷好收起來，夏天的短袖也應(yīng)洗凈收納，來年再穿。

多飲枸杞茶，少吃柿子

古時人們會用寒露后新上的枸杞泡澡，據(jù)說可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就每天泡上一壺枸杞茶。愛吃柿子的人可得注意了，柿子含有鞣質(zhì)、果膠等多種不消化成分，在胃酸作用下形成鞣酸，對胃傷害極大。

經(jīng)常泡腳，促進代謝

首先要區(qū)分泡腳和洗腳的不同，泡腳要用40～50攝氏度的水，時間以半小時內(nèi)為宜。飯后不宜馬上泡腳，容易影響消化，入睡前效果最佳。

秋霧運動易傷身

在有霧的早晨，最好在室內(nèi)鍛煉。組成霧核的顆粒很容易被人吸入并在人體內(nèi)滯留，而鍛煉身體時吸入的量更多。

地黃棗仁粥

主料：生地黃、酸棗仁各30克，粳米100克；

輔料：白糖適量。

1.將炒過的酸棗仁放入200毫升水中，煎至100毫升去渣留汁；

2.生地黃加水200毫升，煎取100毫升藥汁，去渣留汁；

3.將酸棗仁汁、生地黃汁與洗凈的粳米同煮成稀粥，加白糖少許，調(diào)勻即可。

（此粥能生津止渴，養(yǎng)心安神，對食欲不振、胃腸飽脹、面赤或蒼白、手足發(fā)涼或發(fā)熱癥狀有良好效果。）