你了解寶寶的睡眠嗎？

測試1

寶寶最晚應(yīng)幾點(diǎn)就寢？

A.隨寶寶心意

B.20時(shí)到20點(diǎn)30分左右

C.21時(shí)

正確答案：B

專家解析：

隨著寶寶月齡的增加，睡眠時(shí)間會相對變少，但無論怎樣，3歲以內(nèi)的寶寶都應(yīng)在晚上20時(shí)30分左右前就寢。適時(shí)就寢不僅有利于寶寶獲取充足睡眠，更因?yàn)槿梭w的生長激素分泌有其特有的規(guī)律。通常生長激素在寶寶進(jìn)入深睡眠后才會進(jìn)入分泌高峰，深睡一小時(shí)后逐漸進(jìn)入高峰，21時(shí)至凌晨1時(shí)達(dá)分泌最高峰，適時(shí)就寢有利于寶寶及時(shí)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有利于在生長激素分泌高峰期時(shí)對生長激素充分發(fā)揮其促進(jìn)生長發(fā)育的作用，可讓寶寶長得更高更壯。

測試2

寶寶沒生病為什么晚上睡覺經(jīng)常醒？

A.寶寶調(diào)皮

B.缺少微量元素

C.不良習(xí)慣

正確答案：B

專家解析：

生活中，感冒等常見病會影響寶寶睡眠，排除這種身體不適，寶寶睡覺不踏實(shí)還可能與看不見的微量元素和宏量元素缺乏有關(guān)。寶寶缺鈣和維生素D不足時(shí)，會導(dǎo)致體內(nèi)血鈣降低，引起大腦及植物性神經(jīng)興奮，影響寶寶睡眠。此外，若寶寶白天玩得太過興奮、晚餐過飽、喝水太多等情況也會導(dǎo)致寶寶睡不踏實(shí)。對于晚上睡不安穩(wěn)的寶寶，媽媽們要找出具體原因進(jìn)行對癥處理。

測試3

寶寶一天要睡多久才夠呢？

A.10小時(shí)

B.8小時(shí)

C.不同年齡睡眠時(shí)間不同

正確答案：C

專家解析：

不同年齡的寶寶，睡眠時(shí)間有異。通常，初生至6個(gè)月的寶寶需要16～20小時(shí)的睡眠；6個(gè)月～2歲的寶寶需要13～15小時(shí)的睡眠；當(dāng)寶寶長到2歲后，一天至少保證12 ～14小時(shí)睡眠即可滿足成長需要。生活中媽媽們應(yīng)為寶寶提供一個(gè)舒適的休息環(huán)境，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶更好地成長。

測試4

寶寶哪種睡姿最安全？

A.仰臥

B.側(cè)臥

C.俯臥

正確答案：A B

專家解析：

有利于寶寶的睡姿優(yōu)選仰臥和側(cè)臥睡姿。當(dāng)寶寶采取仰臥睡姿時(shí)，全身肌肉都會處于最放松的狀態(tài)，對寶寶的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；而當(dāng)寶寶采取側(cè)臥睡姿時(shí)，最好采取右側(cè)位，可避免寶寶心臟受壓，也有利于防止溢奶。提醒媽媽們注意的是，寶寶采取側(cè)臥睡姿時(shí)應(yīng)經(jīng)常幫寶寶調(diào)整方向，以免有可能發(fā)生兩側(cè)頭部發(fā)育不對稱現(xiàn)象。生活中有些孩子喜歡俯臥睡姿，也就是我們常說的趴著睡，這種睡姿不利于低齡寶寶， 容易發(fā)生窒息。

測試5

小月齡寶寶為什么睡覺會抽搐？

A.寶寶生病了

B.正常現(xiàn)象

C.寶寶感覺冷

正確答案：B

專家解析：

小寶寶睡覺時(shí)個(gè)別肢體抽動是一種正?，F(xiàn)象。月齡小的寶寶睡覺時(shí)部分肢體抽動，是大腦功能暫時(shí)性紊亂的一種表現(xiàn)。寶寶的四肢活動主要靠大腦皮層下中樞來控制，月齡小的寶寶，大腦皮層發(fā)育尚未完善，興奮性高，四肢活動不聽大腦命令便會不自主、無目的地抖動。隨著寶寶大腦皮層發(fā)育的逐步成熟，寶寶四肢活動的“控制權(quán)”將逐步由皮層下中樞轉(zhuǎn)移到大腦皮層，屆時(shí)這種不自主抖動的現(xiàn)象便會慢慢消失了。

此外，若寶寶睡眠過程中因突然聽到聲響，以至全身肌肉抖動，或從睡眠狀態(tài)突然驚醒，媽媽們都不必過于緊張，這些都是正?，F(xiàn)象，只要用手輕拍寶寶便可讓他慢慢安靜下來。不過，如果寶寶睡覺抽動過于頻繁，可能與寶寶缺乏維生素D或鈣或者腦損傷有關(guān)，此時(shí)家長需引起注意，及時(shí)帶寶寶就診。

測試6

寶寶何時(shí)需要睡枕頭？

A.初生后

B.3個(gè)月左右

C.1歲

正確答案：B

專家解析：

寶寶出生后，許多媽媽會迫不及待地給新生寶寶一個(gè)小枕頭，其實(shí)這種做法無益于寶寶脊柱的發(fā)育。因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡?，平躺時(shí)，寶寶的背和后腦勺處在同一平面上，不會有因肌肉緊繃而導(dǎo)致落枕的現(xiàn)象。如果頭部被墊高了，反而容易讓寶寶頭頸彎曲，影響寶寶呼吸和吞咽，甚至引發(fā)意外。當(dāng)寶寶長到3～4個(gè)月，頸部脊柱開始向前彎曲時(shí)，媽媽可為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)1～2 厘米高左右的枕頭。待寶寶長到7～8個(gè)月時(shí)，其胸部脊柱開始向后彎曲，肩部也發(fā)育增寬后，可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)2～3厘米高左右的枕頭。枕頭過高、過低都不利于寶寶睡眠和身體正常發(fā)育，特別是高枕頭，容易造成寶寶呼吸不暢等現(xiàn)象。