淺議小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘要學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果顯示我國青少年的體質(zhì)健康有連續(xù)下降的不良趨勢，引起了社會的共同關(guān)注。培養(yǎng)小學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，有助于提高青少年的體育健康。通過分析小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的影響因素并提出對策，以期為培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣提供理論參考。

關(guān)鍵詞小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)

一、體育鍛煉習(xí)慣的定義

習(xí)慣是指日積月累而形成的某種生活方式，如今也泛指某一地方的社會風(fēng)俗、地方習(xí)俗、道德傳統(tǒng)等；體育鍛煉習(xí)慣是指人主動參與體育活動，經(jīng)過不斷重復(fù)練習(xí)而形成的一種不易改變的高度自動化和生活化了的行為取向，是在后天環(huán)境下不斷重復(fù)身體活動練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸形成的、具有內(nèi)在需求的、比較穩(wěn)固的自動化行為模式。

體育鍛煉習(xí)慣形成有生理、心理上的機(jī)制：人作為有機(jī)體，有其特有的生理、心理的調(diào)節(jié)規(guī)律，這些調(diào)節(jié)規(guī)律會自動地影響人的心理活動和行為調(diào)節(jié)。從生理學(xué)角度剖析該習(xí)慣，它是經(jīng)過長期的訓(xùn)練、強(qiáng)化的積累、多次重復(fù)刺激而逐漸形成的穩(wěn)固的條件反射（也即通常所講的動力定型）；從心理學(xué)角度來剖析體育鍛煉習(xí)慣，它是一種已具備定型化、自動化的行為模式。

二、影響小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的主要因素

影響小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣主要包括個體因素和教育因素兩大方面，個體因素主要包括年齡、認(rèn)知因素、個性因素、體育天賦、體育鍛煉受益；教育因素包括體育教師、班主任、校長、體育課、課外體育活動、課余訓(xùn)練、體育競賽的影響、同伴的影響、校園環(huán)境影響。

三、培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的具體方法

（一）家庭是影響小學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的直接因素

家庭作為孩子學(xué)習(xí)和生活的地方，將直接對孩子產(chǎn)生直接影響，家長的積極參與體育鍛煉無疑是培養(yǎng)孩子良好體育習(xí)慣最好的榜樣，我們經(jīng)常在運(yùn)動場地上見到“上陣父子兵”等家長帶著小孩共同參與運(yùn)動的情景，積極的家庭體育觀念能充分調(diào)動小孩參與體育活動的積極性，從而形成體育鍛煉習(xí)慣。在我們身邊，有很多因?yàn)榧议L喜歡某一項(xiàng)體育活動，而小孩也是從小就喜歡該項(xiàng)活動的例子，喜歡體育運(yùn)動的家長，更愿意支持孩子購買體育用品、參加體育輔導(dǎo)班、帶領(lǐng)小孩去收費(fèi)運(yùn)動場館運(yùn)動、家里也備有適合孩子鍛煉的體育器材、會購買一些體育雜志和書籍等，這些都將影響小學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的直接因素。但是遺憾的是，還有為數(shù)不少的家長自己并沒有堅(jiān)持參加體育鍛煉的意識，對體育鍛煉的益處沒有充分認(rèn)識，對小孩養(yǎng)成體育鍛煉沒有給予充分的重視和支持。

（二）學(xué)校是影響小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的重要場所

俗話說：興趣是最好的老師。因此，要培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體育老師首先要要認(rèn)真了解小學(xué)生的興趣和愛好，根據(jù)小學(xué)生的年齡特征和性格特點(diǎn)，選擇適宜且富有知識性和趣味性的教材，從而能更好地增加小學(xué)生對體育活動的興趣度。教學(xué)內(nèi)容及難度應(yīng)合理搭配并適合于小學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展，如果教材難度太大就會使小學(xué)生產(chǎn)生畏懼感，喪失自信心；如果教材太過于容易，也會降低學(xué)習(xí)的興趣，所以在教學(xué)上要遵循因材施教的原則。在課余體育鍛煉，要多開發(fā)具有地方特色又受小學(xué)生的項(xiàng)目；而體育競賽也應(yīng)該與體育課教學(xué)相結(jié)合，尤其是學(xué)校運(yùn)動會，可讓小學(xué)生收獲了運(yùn)動成績和榮譽(yù)，培養(yǎng)了集體觀念和榮譽(yù)感。學(xué)校是影響小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的重要場所，體育活動開展的好壞，將很大程度上影響了小學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

（三）社會環(huán)境應(yīng)為小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)提供條件

首先，社區(qū)體育是影響小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)的重要因素之一。社區(qū)體育的開展在以滿足老年居民健身保健的體育需求的基礎(chǔ)上，也要關(guān)注小學(xué)生的體育需求。在宣傳引導(dǎo)上給予重視，邀請專業(yè)人士或體育名人來社區(qū)開展體育講座，指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉；適當(dāng)增設(shè)符合小學(xué)生的活動項(xiàng)目，讓社區(qū)體育項(xiàng)目豐富多彩，組織各種類型的體育活動或競賽，吸引小學(xué)生參與社區(qū)體育活動。

再者，對于小學(xué)生來說，媒體宣傳也是促進(jìn)他們養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的有效手段之一。小學(xué)生喜歡模仿，所以觀看體育賽事、收聽體育廣播很容易就會被體育項(xiàng)目本身的特點(diǎn)及運(yùn)動員成功時那份榮譽(yù)感所吸引、被成功背后的故事所感動和激勵。體育用品類廣告牌、廣告詞以及體育名人的成就、個性、傳遞的體育精神等方面的信息都對著小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起著不容忽視的作用

四、結(jié)束語

小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是影響我國國民身體素質(zhì)的基礎(chǔ)因素，健康的身體是進(jìn)行學(xué)習(xí)、生活的關(guān)鍵。良好的家庭體育觀念和行為能為小學(xué)生良好體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，良好的學(xué)校體育教育和鍛煉氛圍為小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的形成提供優(yōu)異的條件。社區(qū)體育、媒體宣傳等社會環(huán)境也是協(xié)助培養(yǎng)小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的有力條件。家庭、學(xué)校、社會三方面共同協(xié)作，定能培養(yǎng)小學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，從面提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。

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