高中運動訓練中學生運動損傷問題的探索與分析

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘要本文研究的是高中運動訓練中學生的運動損傷問題。文章在簡要闡述了高中運動訓練中學生運動損傷的特點的基礎上，從多個方面分析了引發(fā)學生運動損傷問題的原因，并據(jù)此進一步探討了相應的對策和建議，希望對降低高中運動訓練中學生運動損傷問題出現(xiàn)的幾率，提高高中學生運動訓練的成效能夠有所助益。

關鍵詞運動訓練運動損傷高中損傷特點損傷原因預防對策

在開展高中運動訓練工作的過程中，學生的運動損傷是經(jīng)常遇到的一個問題。學生在運動訓練的過程中一旦出現(xiàn)運動損傷，不但會影響正常的訓練活動的進行，影響訓練任務的完成，而且如果處理不當還會對學生的身心健康產(chǎn)生消極的、負面的作用。因此，在開展高中運動訓練工作的過程中，體育任課教師一定要充分重視學生的運動損傷問題，并注意樹立預防為主，防患于未然的思想，積極的探索和研究學生在運動訓練中出現(xiàn)運動損傷的情況，分析原因，總結(jié)經(jīng)驗，有意識的進行防治，才能夠最大限度的降低學生運動損傷問題出現(xiàn)的幾率。鑒于此，本文就針對高中運動訓練中學生運動損傷的問題進行了探索與研究。

一、高中運動訓練中學生運動損傷的特點

根據(jù)筆者的運動訓練經(jīng)驗，在針對高中運動訓練中，學生運動損傷的問題進行研究時，首先從運動訓練中學生運動損傷出現(xiàn)的種類和時間兩個方面對高中運動訓練過程中學生運動損傷的特點進行了具體的分析。

其中，從運動損傷出現(xiàn)的種類的角度來看，在高中運動訓練中，學生最易出現(xiàn)運動損傷的種類依次為踝關節(jié)扭傷、關節(jié)韌帶拉傷、膝關節(jié)勞損、腕關節(jié)勞損以及腰肌扭傷等幾種。而據(jù)分析之所以在高中運動訓練的過程中，學生的運動損傷多以上述的幾種最為多見，主要是因為在高中運動訓練中，田徑是運動訓練的重要內(nèi)容，也是其它運動項目的基礎，田徑運動中的跑、跳、投擲以及跨欄等項目對學生的身體素質(zhì)要求均較高，特別是對足踝部位、腿臂部位等部位的要求更是如此，但是由于高中學生運動訓練的水平和身體素質(zhì)水平還較低，無法負擔較高的運動負荷，因此，在運動訓練中一旦出現(xiàn)急于求成的情況，就極易引發(fā)運動損傷，而且由于踝關節(jié)、膝關節(jié)等部位在這些運動中不但負擔著身體的重力，還要積極的參與各項運動，因此，更容易出現(xiàn)運動損傷問題。

其次，從運動損傷出現(xiàn)的時間上來看，每年的三四月份是學生運動損傷的高發(fā)期，其它月份相對來說，出現(xiàn)運動損傷的情況則要相對較低。而之所以會出現(xiàn)這種情況，據(jù)分析主要是因為，在開展高中運動訓練的過程中，由于每年的三四月份是體育高考生面臨體育術科考試的準備時期，運動訓練的任務比較重，學生的心理壓力也比較大，隨著運動訓練的負荷逐漸加大，學生的訓練水平一旦跟不上，無法適應大運動量和大強度的訓練，就極易出現(xiàn)運動損傷的問題。

二、高中運動訓練中造成學生運動損傷的原因

而針對高中運動訓練中造成學生運動損傷的具體原因進行分析時，發(fā)現(xiàn)，在高中運動訓練中引發(fā)學生運動損傷的原因主要集中于如下幾個方面：

首先，部分任課教師在開展高中運動訓練工作時，由于受運動訓練任務和運動訓練時間等多方面因素的影響和制約，為了早出成績，往往在訓練的過程中，存在“突擊”的問題，違背了運動訓練的基本原則和基本規(guī)律。

其次，在高中運動訓練中，部分學生對準備活動的作用和意義認識不夠充分，甚至抱著可有可無的態(tài)度來應付正常訓練之前的準備活動，以至于在進入真正的運動訓練時，機體由于準備不足，沒有進入相應的運動狀態(tài)，而極易引發(fā)運動損傷。

再次，在運動訓練的過程中，部分學生存在疲勞訓練或者是帶病訓練的情況，在這樣的情況下學生的身體素質(zhì)水平一般較差，一旦教練員所安排的運動訓練量超過了其身體的最大承受能力就會使得其身體的疲勞和傷病問題加重，從而導致機體的機能下降，而機體的機能下降則會直接造成技能下降，使得學生在做一些難度較大的動作時，往往會因為力不從心而出現(xiàn)各種技術錯位，引發(fā)運動損傷。

最后，場地器材的問題。場地器材方面的問題也是高中運動訓練中造成學生運動損傷的一個常見因素。例如：在運動訓練的過程中，如果訓練場地不平成，學生在進行跑跳訓練時，一旦落地時重心不穩(wěn)，就極易造成踝關節(jié)的損傷。

三、高中運動訓練中預防學生運動損傷的建議

根據(jù)以上所分析的高中運動訓練中學生運動損傷出現(xiàn)的特點和原因，為了更好的預防學生的運動損傷問題，降低運動訓練中運動損傷出現(xiàn)的幾率，筆者基于自己的運動訓練經(jīng)驗提出了如下幾點建議：

首先，在開展運動訓練的過程中，教師要注意根據(jù)青少年運動訓練的基本原則和基本規(guī)律，在全面了解和掌握學生身體素質(zhì)情況的基礎上，科學安排運動訓練工作，并注意運動訓練的安排要因人而異、循序漸進，杜絕急功近利、揠苗助長的錯誤做法。

其次，在開展運動訓練的過程中，要給予準備活動充分的重視。教師應注意向?qū)W生講解開展準備活動的目的和作用，讓學生在思想讓充分認識到準備活動的重要性，并注意將準備活動與運動訓練的內(nèi)容相結(jié)合，讓學生的機體通過準備活動的開展進入良好的運動訓練狀態(tài)，充分做好運動訓練的準備。

再次，在開展運動訓練的過程中，教師不但應注意觀察學生的運動訓練情況還應注意觀察學生運動訓練的恢復情況，針對學生的運動訓練中的疲勞問題及時的做出干預，并注意根據(jù)帶病訓練的學生的實際情況，對其運動訓練進行特殊安排。

最后，在開展運動訓練的過程中，要注意規(guī)范運動訓練的場地和器材設施。不但要注意加強運動訓練場地和器材設施的管理與建設工作，而且還要通過定期的維護和檢查來及時的排除運動訓練場地和器材設施中潛在的安全隱患。

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