對你的牙再好點

據(jù)說牙醫(yī)是最現(xiàn)今賺錢的職業(yè)之一，可是，除非你暗戀上了某位牙醫(yī)，對于普通的盛年女性來說，與其把金錢和時間花在牙醫(yī)的治療椅上，不如多花點心思護牙固齒。

9月 20日是“全國護牙日”，看在牙齒充當(dāng)開路先鋒替你碾碎食物，為你的健康保駕護航的份上，對它好點吧。

你在怎樣毀了你的牙？關(guān)于牙齒的7個驚人真相：

1.刷牙用力過猛

戀愛用力過猛會嚇壞對方，刷牙用力過猛會磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏甚至牙齦萎縮。正確的刷牙方式是：使用柔軟刷毛的牙刷，上下刷，或是打著小圈兒輕輕刷。切忌橫向大力刷。

2.吃太多酸性食物

酸性食物會損傷牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)是牙齒最重要的保護層，一旦受損就再難復(fù)原。而牙釉質(zhì)遮蓋下的牙神經(jīng)一旦失去保護，你就會開始感受到過冷或是過熱的尖銳痛苦。好吧，看看這些酸性強勁、導(dǎo)致腐蝕的兇手都是誰——蘇打水、橙汁、紅酒、運動飲料、酸味軟糖、檸檬……假設(shè)你的牙齒是一只貝殼，把它浸泡在可樂里面，會發(fā)生什么事？貝殼最終會消失不見，不是嚇唬你！

如果你無法抗拒這些“牙齒殺手”，那就多喝水、吃乳酪，來中和口腔的PH值。還有一個辦法是用吸管，盡量避免酸性物質(zhì)與牙齒直接接觸。

還有一點要老調(diào)重彈：吃完酸性食物，請務(wù)必在20分鐘后再刷牙。

3.做太多牙齒美白

牙齒美白是人之常情，誰不想讓自己的牙齒“泛著珍珠光澤的潔白”？但愿望畢竟是愿望，隨著年齡增長，牙齒顏色會變暗，這是沒辦法的事。事實上，過度漂白會削弱牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)變得多孔，當(dāng)這些孔隙最終被徹底破壞后，牙齒就會更加敏感和脆弱。

還要透露一個真相：“正?！钡难例X顏色其實并非牙膏廣告里的雪白，而是一種接近象牙白的顏色。

4.就著凍飲吃火鍋。

凍飲配火鍋，很多人愛干這事。可是，你是爽了，牙齒受罪了。須知牙齒也會熱脹冷縮，吃滾燙食物時，牙釉質(zhì)會隨之膨脹，你再狠吸一口冰凍可樂，牙釉質(zhì)又會收縮。這一冷一熱之間，牙釉質(zhì)就有可能出現(xiàn)裂紋——裂紋有可能細如發(fā)絲、不易察覺，有點類似于瓷磚表面由于冷熱不均導(dǎo)致的裂紋，但更大的隱患就藏在這裂紋背后。

為你的牙齒著想，吃滾燙食物時最好吹涼一點再慢慢吃，凍飲也不要太低溫——真以為凍死人不用償命啊。

5.用錯牙膏。

有“磨砂”功能的牙膏，所含的研磨顆?；蚨嗷蛏贂ρ烙再|(zhì)造成磨損。牙醫(yī)建議你使用含氟牙膏，氟這種礦物質(zhì)雖然無法讓你重新長出牙釉質(zhì)，但它的作用就像是給你穿上了一件防護雨衣或是給車子打了蠟，在護牙固齒方面居功至偉。

6.把牙齒當(dāng)工具。

荒謬？很多人就是這么干的！他們還很為自己的牙齒如此“多功能”而自豪呢?？墒?，我們生而有牙是用來咀嚼食物的，不是用來咬啤酒瓶蓋、撕包裝紙或者代替扳手螺絲刀，幫你修理各種家用小電器的。錯誤地使用牙齒，除了會把牙齒崩斷或崩碎，還有可能導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)細微的裂紋，在最終被你發(fā)現(xiàn)并接受治療之前，你的牙齒會很痛苦地經(jīng)歷諸如過敏、隱痛等一系列的折磨。

7.刷牙太少或從不使用牙線。

有條件的話，最好是每天刷三次牙，每次飯后刷，時間為三分鐘。頻率低一點可以每天兩次，每晚睡覺前和早起后刷，但如果少于兩次，你的牙就會有問題了。至于平時，在工作場所午餐后如果沒有條件刷牙，最好常備一盒牙線在你的手袋或辦公桌抽屜里。牙線既能清潔到你的牙縫深處又不至于造成你的牙縫增大，是比牙簽健康得多的解決方案。

該如何挑選牙刷？

牙科醫(yī)生透露的5個標(biāo)準(zhǔn)

你每天都在使用牙刷，但你有沒有真正研究過它？所謂“工欲善其事，必先利其器”，一把好牙刷不僅能讓你的牙齒潔白可人，還能阻止口腔的細菌和炎癥——這二者不加控制，可能引發(fā)心臟疾病和老年癡呆癥。

那么，牙醫(yī)眼中的好牙刷都是什么樣子的？

形狀

你喜歡使用配有圓形可旋轉(zhuǎn)刷頭的電動牙刷，還是長方形刷頭的傳統(tǒng)牙刷？牙醫(yī)說，只要使用得當(dāng)，兩者都是好牙刷。但是也有研究發(fā)現(xiàn)，圓形可旋轉(zhuǎn)的刷頭，比傳統(tǒng)手動牙刷要多清除 11%的牙菌斑。如果你是走“手動”路線，牙醫(yī)建議你根據(jù)你自己的下顎形狀來選擇牙刷，窄顎人士最好選擇帶有錐形刷頭的牙刷。

大小

沒有什么牙刷是放之四海而皆準(zhǔn)的，但要記住，太大的牙刷可能會刷不到那些堆積在牙齒和口腔深處難以到達的區(qū)域之間的牙菌斑。如果你的牙刷能舒服自如地把最深處的臼齒刷干凈，那么恭喜你，你找到了適合你的牙刷。

刷毛

醫(yī)生建議永遠選擇軟毛或者特軟毛。很多人誤以為硬刷毛能對牙齒清潔得更徹底，但事實恰恰相反，因為硬刷毛無法彎曲自如，就有可能刷不到牙齦下面和牙齒之間最需要清潔的區(qū)域。此外，2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)，硬刷毛損傷牙釉質(zhì)、導(dǎo)致牙齦出血的機會，比軟刷毛要高出 11%。

刷柄

有很多刷柄聲稱是符合人體工學(xué)的設(shè)計，也有的設(shè)計得花里胡哨，其實對刷牙的效果并無實際幫助。當(dāng)然，你是希望刷柄更好拿還是更防滑，這要看你的具體需要了。

多久換一次牙刷？

如果已經(jīng)使用 4個月以上，那肯定得換了。美國牙科協(xié)會表示，超過 40%的美國人不知道該多久換一次牙刷，中國人想來也一樣，很多人甚至一把牙刷要用半年到一年。而到那個時候，牙刷已經(jīng)沒什么作用了，刷毛磨損嚴重，沒法有效地清除牙菌斑、食物殘渣和細菌，同時也為你增添了蛀牙和牙周病的風(fēng)險。所以，4個月已是一把牙刷的使用極限。有條件的話，能 3個月?lián)Q一次最好。