適度懷舊是強心劑

倦怠、心累，這大概是很多人的時下心態(tài)，無論工作、生活，還是情感，沒有激情和動力。據(jù)獵聘網(wǎng)調(diào)查顯示，40%以上的中年女性覺得生活迷茫，看不到發(fā)展空間。對于這種現(xiàn)象，適度懷舊或許能幫你走出情緒困境。

美國北達科他州立大學(xué)心理學(xué)助理教授克雷·魯特萊奇認(rèn)為，懷舊是一劑提升心理健康的良藥，懷舊的內(nèi)容大多是積極的，有些回憶縱然悲喜交加，總的來說還是積極的。而英國南安普頓大學(xué)高級講師蒂姆·維爾德舒特博士也認(rèn)同此觀點，比如具有濃濃懷舊色彩的影片《追憶似水年華》，懷舊可以讓過去的歡樂感受重現(xiàn)，具有維持內(nèi)心平衡的作用，讓人對將來更加樂觀和更有激情。

很多懷舊的體驗都與自己過去的成就有關(guān)，而人生并非總是成功，更多的是無聊與不如意，回憶自己過去的大起大落，可以給人生注入意義和興奮。

在EQ（情商）研究中，懷舊是用來達到內(nèi)心平和寧靜的，是人性化的表現(xiàn)。但是如果因為懷舊阻礙了自身的發(fā)展，或因懷舊而否認(rèn)現(xiàn)在和將來，會陷入病態(tài)懷舊。河南省精神衛(wèi)生中心受訪專家張朝輝博士說，在心理門診中經(jīng)常會碰到因為不適應(yīng)當(dāng)前的社會、工作、生活環(huán)境而引起的病態(tài)懷舊者，需要進行干預(yù)。

病態(tài)的懷舊是由于社會的變遷、價值觀的改變以及個人的失落感引起的異常心理，其表現(xiàn)在：對社會抱有偏見，認(rèn)為今不如昔，甚至對過去的東西夸大美化，對現(xiàn)在的一切只看到不好的一面，不能客觀評價。

病態(tài)懷舊者往往是過度自尊、過度自負(fù)和過度自卑的矛盾結(jié)合體，不加以治療的話往往會人際關(guān)系日益緊張、社會功能逐步萎縮。因此，引導(dǎo)其參與現(xiàn)實生活，增強其自信和心理承受力，消除不適是治療的關(guān)鍵。

臨床上主要采取以下幾種方法：認(rèn)知療法能讓患者知道這種心理疾病的詳細(xì)情況和危害，要求患者積極接受治療；緊張療法，用適度的緊張讓患者無法逃避；同時目標(biāo)分解，讓患者感受“海市蜃樓遠(yuǎn)不如眼前的一根香蕉”等。

（摘自《健康時報》）