試論女研究生人際交往中心理調(diào)適的有效途徑

摘 要：女研究生人際交往的問題主要包括三種人際關(guān)系的處理，即戀愛關(guān)系、同學(xué)關(guān)系以及導(dǎo)師關(guān)系，本研究從人本主義心理學(xué)出發(fā)，以學(xué)生為中心，尊重學(xué)生的多層次需要，通過建立人際交往共同體，幫助女研究生有效地進行心理調(diào)適。

關(guān)鍵詞：女研究生；人際交往；人本主義；共同體

中圖分類號：G643.1 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-2589（2014）10-0104-02

近年來，我國各地屢屢出現(xiàn)研究生人際交往的問題，與同學(xué)、老師、戀人等產(chǎn)生嚴重的溝通障礙，甚至走上自殺或者殺害他人的絕路，這不得不讓我們反思，如果我們能夠在平時對研究生進行積極的心理教育，幫助研究生更好地與人交往，出現(xiàn)人際矛盾時可以有效地調(diào)適自己的心理，將會避免更多慘劇的發(fā)生。

與此同時，女研究生在研究生總體中比例很高，以作者所在院校為例，女研究生在研究生總體的70%以上，她們在與人交往的時候容易出現(xiàn)不敢與人溝通、害怕丟面子、對問題的看法偏激等諸多不利表現(xiàn)，給女研究生帶來心理上的巨大壓力。

一、人際交往問題的現(xiàn)狀

通過對本校1000名女研究生的問卷調(diào)查，及對已有文獻的分析整理，研究者認為，當(dāng)前女研究生人際交往問題主要突出表現(xiàn)在三種人際關(guān)系的處理上，即婚姻愛情關(guān)系、同學(xué)室友關(guān)系以及學(xué)生導(dǎo)師關(guān)系。

（一）與戀人關(guān)系

1.想愛不敢愛，心理沖突多

本次調(diào)查中，約40%的女生沒有戀愛經(jīng)驗，除了極少部分同學(xué)表示不想談戀愛或同性戀以外，絕大部分同學(xué)因為“害怕受傷害”或者“擔(dān)心受騙”而錯失很多機會，女研究生們一方面很渴望愛情，另一方面害怕?lián)氖≡斐傻膫?。正是這種想愛不敢愛的心態(tài)，造成女研究生們很多的心理沖突。

2.魚和熊掌都想要，功利性強

有些女研究生因自己條件的改變而代價感增強，覺得自己失去了女性最美好的青春，在經(jīng)濟上應(yīng)該有一定的補償，希望對方在經(jīng)濟上能夠擁有一定的實力，但同時，也渴望能以真摯的感情作為基礎(chǔ)[1]。魚和熊掌都想要的心理，在戀愛中往往給對方和自己造成過大的壓力，最終一無所有。

3.過度追求完美，包容性低

許多女研究生更是愛情的完美主義者、理想主義者，對婚戀抱著一種理想化的追求，追求一種純感情的戀愛[2]。女研究生們希望未來的“那一半”，不僅學(xué)歷相當(dāng)，有事業(yè)，還要有一定的社會地位，有的特別強調(diào)年齡[3]，當(dāng)這種理想與現(xiàn)實出現(xiàn)落差的時候，往往不能承受，51%的女研究生表示會不再相信愛情，22%的女研究生表示如果對方有出軌行為會有“想對方死”或“自己不想活”的念頭，約1%的女研究生自殺未遂。

4.傳統(tǒng)觀念束縛，失去自我

本次調(diào)查中，65%的女研究生認為“門當(dāng)戶對”在戀愛關(guān)系中“重要”和“十分重要”，認為“完全不重要”的僅為9.5%。傳統(tǒng)觀念的束縛讓女研究生在擇偶和戀愛中沒有自己主見、失去自我地位，常常在門當(dāng)戶對與兩情相悅間搖擺不定，情緒容易出現(xiàn)波動，不僅影響戀愛關(guān)系的穩(wěn)定，而且造成女研究生內(nèi)心的糾結(jié)和沖突，出現(xiàn)嚴重的心理問題。

（二）與同學(xué)關(guān)系

1.宿舍同學(xué)矛盾

宿舍矛盾是研究生，特別是女研究生當(dāng)中最突出的人際關(guān)系問題，以本次調(diào)查為例，承認與舍友發(fā)生過沖突的比例為72%，其中有37%的同學(xué)與舍友的矛盾持續(xù)一個月以上，甚至有長達兩年半以上的。部分女研究生對自己的評價、期望過好，形成高傲的性格，在面對作息規(guī)律、宿舍制度、甚至宿舍衛(wèi)生等情況時，往往以自我為中心，把責(zé)任推卸給舍友；同時研究生年齡較大，喜好面子，出現(xiàn)不滿和矛盾后，通常不采取正面沖突和溝通，以拉幫結(jié)派和冷戰(zhàn)來“處理”問題，結(jié)果必然是加深和激化矛盾。

2.同門惡性競爭

同門之間研究方向相近，很多研究生都在導(dǎo)師的同一個課題下參與研究，當(dāng)導(dǎo)師表現(xiàn)出對某些同學(xué)的偏愛，特別是在出現(xiàn)利益沖突時容易產(chǎn)生嫉妒、心理不平衡等。就本次調(diào)查結(jié)果來看，有45%的受訪者與同門之間發(fā)生過或明或暗的沖突，其中61%的受訪者認為自己曾被同門排擠或陷害過。面對這樣的同門關(guān)系，受訪的女研究生們表示心里很痛苦，壓力很大。

（三）導(dǎo)師關(guān)系

根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果，88.2%的研究生與導(dǎo)師的交往內(nèi)容主要集中在專業(yè)成長方面，人際交往的問題與導(dǎo)師溝通的僅有0.9%，8.9%的同學(xué)覺得自己和導(dǎo)師關(guān)系“冷漠”或者“鬧僵”。女研究生在與導(dǎo)師交往過程中問題，主要發(fā)生在以下三種情境：

第一種情境，導(dǎo)師要求很高，自己能力不足無法完成，與導(dǎo)師或者不進行溝通或者溝通無果，心理壓力很大，造成失眠、情緒波動大；

第二種情境，女研究生覺得自己不受導(dǎo)師喜歡，而逃避導(dǎo)師，自怨自艾，情緒低落，心情抑郁；

第三種情境，由于某些導(dǎo)師的人品問題，對女研究生或有不正當(dāng)?shù)纳眢w接觸，或金錢索取，或者科研成果的掠奪，學(xué)生們?yōu)榱四軌蝽樌厴I(yè)和自己的面子，往往選擇隱忍，敢怒不敢言，抑郁躁狂焦慮長期伴隨她們。

二、心理調(diào)適的有效途徑

本研究借鑒人本主義心理咨詢的方法，從以下四個方面建構(gòu)女研究生人際交往的心理調(diào)適模式。

（一）加強人性關(guān)懷，切實了解需要

研究者認為造成女研究生人際問題的關(guān)鍵，歸根結(jié)底是當(dāng)前的研究生教育對人性關(guān)懷的忽視。人本主義的代表人物馬斯洛提出了需要層次說，認為人類行為的心理驅(qū)力是人的需要，他將其分為兩大類、七個層次、好像一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，歸屬與愛的需要，尊重的需要，認識需要，審美需要、自我實現(xiàn)需要。人在滿足高一層次的需要之前，至少必須先部分滿足低一層次的需要。

當(dāng)審視今天的研究生教育時，研究生教育一味地只要求女研究生，能通過學(xué)習(xí)通過科研達到自我實現(xiàn)，而忽略了最重要的前提，沒有意識到只有幫助女研究生滿足了安全的需要、歸屬和愛的的基本需要，才能談得上別的需要；作為女研究生，將自己的全部理想和目標(biāo)投入到自我實現(xiàn)中時，不能內(nèi)心肯定自己的需要，不能勇敢面對自己的各種需要，面對人際交往的問題更多的選擇逃避，不能滿足對歸屬和愛的需要，最終必然影響自我實現(xiàn)。因此，女研究生有效地進行心理調(diào)適，其最重要的前提是，對女研究生的特點、需要等加以關(guān)懷，真正激發(fā)她們面對自己的內(nèi)心世界。

（二）真正以生為本，形成積極關(guān)注

用人本主義的觀點審視女研究生的心理問題，可以歸結(jié)為一句話，沒有以女研究生的需要為本進行教育。正如人本主義心理學(xué)家羅杰斯所言，教育必須以學(xué)生為中心，教育的目的、教育的設(shè)計必須尊重學(xué)生的要求，以學(xué)生為本，充分傾聽學(xué)生的心聲。我們應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己身上積極的正向的部分，樹立自信，而不是盯著自身的缺點和不足，沉浸在自己的痛苦的狀態(tài)中不愿出來。

首先，我們要做到對學(xué)生的積極關(guān)注。需要對學(xué)生人性中的積極方面更多的關(guān)注，相信女研究生們的優(yōu)勢和能力，形成一種溫暖的校園環(huán)境。

第二，我們應(yīng)當(dāng)鼓勵女研究生們對自己的積極關(guān)注，堅定自己的需要，肯定對自己的準確認知，多與愛人、同學(xué)和導(dǎo)師溝通，從而在交往中充滿自信。

第三，當(dāng)學(xué)生能夠?qū)ψ约哼M行積極關(guān)注后，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)她們將這種積極關(guān)注的視角和習(xí)慣投射到人際關(guān)系的對象上，積極發(fā)現(xiàn)愛人、同學(xué)和導(dǎo)師的優(yōu)勢和價值，以取代斤斤計較和唯我獨尊的痼疾。

（三）建立人際能力成長共同體

我們在幫助學(xué)生的時候必須尊重她們的選擇，這樣才能讓她們養(yǎng)成在人際交往中重要的原則——交互利益和寬容。同時通過建立人際能力成長共同體，可以幫助學(xué)生更好地了解自己、更多地體諒他人。本研究通將個別咨詢與團體輔導(dǎo)相結(jié)合，取得了較好的效果。

1.建立心理咨詢機制，保證無障礙的個別交流

女碩士研究生由于年齡較大，心理期望高，還有相當(dāng)一部分女研究生一心只讀圣賢書，嚴重缺乏與人交往的策略，這些壓力源極易導(dǎo)致學(xué)生在人際交往過程中出現(xiàn)憂郁、躁狂、偏執(zhí)等心理問題，因此我們應(yīng)當(dāng)和學(xué)生充分的個別交流，了解學(xué)生較私人的狀況，進行“準心理咨詢”工作。

在問題出現(xiàn)前，普查學(xué)生的客觀情況，比如有什么愛情觀、友情觀，如何看待師生關(guān)系，如何看待研究生群體中的人際問題等。有什么困難等，切實解決學(xué)生的部分壓力；當(dāng)出現(xiàn)人際交往問題時，及時幫助學(xué)生分析原因，鼓勵和支持學(xué)生，緩解焦慮和低落的情緒，幫助學(xué)生接納自己接納的情緒，避免危機事件的發(fā)生。

2.開展多主題的團體輔導(dǎo)，形成人際交往互助工作坊（適應(yīng)能力、交往能力、團隊合作能力）

就業(yè)中很多的壓力、困難和挫折是一種群體現(xiàn)象，發(fā)生在一部分碩士研究生的身上，心理輔導(dǎo)可以將這樣具有共性的問題作為心理工作坊的主題，總的來說，筆者認為有三大類主題：

第一類，自我認知工作坊。正如上文所說，人際關(guān)系和諧的前提是對自己的需要和特點的正確認知，自我認知工作坊的內(nèi)容主要包括自我評估，他人眼中的自己，認知偏差的分析等。我們力求通過這一工作坊，使研究生能更全面和多角度地認知自我，從而在人際交往中揚長避短。

第二類，能力提升工作坊?？梢园才潘牡桨舜蔚臅r間，通過游戲、活動的形式，幫助女研究生交流彼此的人際交往經(jīng)驗，練習(xí)與人溝通的技巧，提升自己的團隊合作的能力以及環(huán)境適應(yīng)的能力等，并且感受來自同學(xué)、老師和伙伴們的支持的力量，獲得歸屬感。

第三類，危機干預(yù)或者問題解決工作坊。相對于前兩類面對全體研究生的工作坊，本工作坊具有更強的針對性。從本次調(diào)查結(jié)果我們也可以看出，研究生在人際交往中面臨著來自家庭、同學(xué)、老師和社會的多重壓力，屢戰(zhàn)屢敗的境遇也不是個別的現(xiàn)象。輔導(dǎo)員將有相同問題的學(xué)生集中在一起，通過互相傾訴、壓力釋放和相互支持等活動，幫助學(xué)生意識到生活對大家都是公平的，并不是針對他或她一個人，自己并不是一個人在戰(zhàn)斗，團隊的支持往往會產(chǎn)生事半功倍的效果。

綜上所述，女研究生人際交往問題的狀況和原因復(fù)雜，作為研究生輔導(dǎo)員，應(yīng)該進一步地關(guān)心學(xué)生，為學(xué)生幸福生活而努力。

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