閑得發(fā)慌 有損健康

著名長壽作家托爾斯泰曾經(jīng)說過：“我若停止給自己找點(diǎn)工作干，那么我可能早就不行了，因?yàn)檫@種工作能增進(jìn)我的健康，使我能睡個好覺，情緒飽滿……”

有人訪問四川一位100多歲的老紅軍戰(zhàn)士任益智時，要他談一談長壽的秘訣，他歸納為一個“勤”字：手勤、腿勤、身子勤、腦子勤。

廣西一位111歲的女壽星在回答她為什么能長壽時說：“如果叫我像個菩薩那樣坐著不動，我全身不舒服，心里不高興。”

以上三位長壽老人都以自己的經(jīng)驗(yàn)告訴人們，勤勞是健康的良方、長壽的要訣。

但有些老人退休之后卻漸漸變得閑散、慵懶起來。一方面是因?yàn)殡x開了工作崗位，每天沒有固定的任務(wù)必須完成，而家務(wù)也都由兒女們操持；另一方面是認(rèn)為自己操勞了大半輩子，現(xiàn)在退休了，該享享清福了。他們以為所謂安度晚年就是什么事也不干，坐享清福。這是一種有害的偏見，用這種偏見指導(dǎo)自己晚年生活的老人，要想延年益壽是很難的。

常常聽到一種抱怨：“整天無事可做，真是閑得發(fā)慌?！币蚩臻e而心中“發(fā)慌”，這對健康是十分有害的。其一，終日無所事事，百無聊賴，心中就會升起一種失落感。而失落感則必然導(dǎo)致一個人精神的抑郁和情緒的失調(diào)，當(dāng)然不利于健康。其二，“閑得發(fā)慌”的人，或終日閑坐，或常常貪睡，四肢不勤，以至血脈不暢，體內(nèi)各器官因得不到鍛煉而加速退化，因而也就加速了生命的終結(jié)。其三，凡是“閑得發(fā)慌”的人，往往起居無常，生活沒有規(guī)律，而這當(dāng)然又是健康的大敵。

總之，過于空閑，無異于對健康進(jìn)行一種無形的損傷，“空閑”得越久，損傷得也就越嚴(yán)重。

老人退休之后怎樣才能使自己的生活不至于“閑得發(fā)慌”呢？我們來看一看美國一位年逾古稀的女歌星的晚年生活吧。這位年輕時譽(yù)滿歌壇的鮑勃·霍普夫人，晚年過著孤獨(dú)的生活，因?yàn)樗恼煞虺Ｄ暝谕庋不匮莩觯膸讉€孩子也早已各自成家，只在節(jié)假日去探望她一次。她怎樣擺脫孤寂的重壓呢？她說：“高爾夫球當(dāng)然是我的愛好，然而，那是很消耗時間的；我喜歡彈鋼琴，還想去聽幾節(jié)課；我喜歡絨繡、喜歡旅游、參觀博物館和教堂；我能做意大利飯菜，想當(dāng)一名多才多藝的廚師。去年1月，我在家為來參加鮑勃·霍普高爾夫球比賽的500多位客人做開胃小吃，確實(shí)很有趣?！蹦憧?，這位鮑勃·霍普夫人的生活多么豐富而充實(shí)！哪里還會覺得“閑得發(fā)慌”呢？

老年人退休后要避免發(fā)生“閑得發(fā)慌”的現(xiàn)象，就要認(rèn)真安排好自己的生活，使生活充滿情趣。退休后的老年人可以根據(jù)興趣或所長選學(xué)一兩門藝術(shù)或手藝，如書法、繪畫、編織等，有了目標(biāo)，生活也就有了動力。除此而外，還可以訪友，垂釣，擺弄擺弄盆景花卉，參加力所能及的家務(wù)勞動、社會公益勞動，負(fù)責(zé)照管孫子、外孫等，都可以達(dá)到驅(qū)“閑”的目的。

麥保紅/文