男人也會產(chǎn)后抑郁

曾經(jīng)看過一篇“成都一名男子當眾割喉”的報道：面對親友數(shù)小時的苦勸，男子突然用刀片往脖子上一抹。幸虧警察處置果斷，避免了更大的悲劇發(fā)生。事后，男子的父親說：“兒子與兒媳感情一直不錯，兒媳分娩前兒子辭職了，最近兒子求職不順，常常念叨生活壓力大……”

其實，這是一則典型的男人產(chǎn)后抑郁的病例。一般提到產(chǎn)后抑郁癥，人們都只想到女性，但越來越多的研究證明，產(chǎn)后抑郁癥并非女人的“專利”。據(jù)美國一項調(diào)查顯示，妻子患產(chǎn)后抑郁癥的比例為14%，而丈夫產(chǎn)后抑郁的比例則為10%，且容易“感染”妻子。更多男性雖未發(fā)展到抑郁癥的程度，但也出現(xiàn)不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。

據(jù)調(diào)查，男性患產(chǎn)后抑郁癥的不僅越來越多，并且還以80后居多。專家認為，男子出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁主要有以下幾個方面的原因。

第一，男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經(jīng)濟壓力增加。對一些低收入者更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。

第二，作為丈夫，除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

第三，有了孩子后，妻子一般會把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差。有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

值得一提的是，男性抑郁癥常常不被人理解，他們更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，但其內(nèi)心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。這與男性受傳統(tǒng)價值觀的束縛，要求扮演堅毅強壯的角色有關。但這種“壓抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出來，這種宣泄常常極具侵略性和破壞性，如表現(xiàn)為摔東西、打罵人、酗酒、狂賭、超速駕車，甚至自殺或殺人等行為。據(jù)報道，盡管女性因抑郁癥試圖自殺的更多，但男性自殺的暴烈性或死亡率卻比女性高得多。

所以，對于男子產(chǎn)后抑郁癥，社會及家庭應當引起重視，對當事人多理解甚至給予必要的“救助”。

三招應對男性產(chǎn)后抑郁

1.主動與新媽咪溝通。有了小寶寶之后，媽媽的注意力肯定更多的花在孩子身上。這個時候，新爸爸要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協(xié)助和鼓勵的。

2.學會與寶寶獨處。照顧小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸。在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經(jīng)驗，當新媽咪午休或者沖涼走開時，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)，緩解新爸爸的緊張和焦慮。新媽咪也要給新爸爸足夠的信任，讓新爸爸與寶寶一同成長。

3.用健康的方式排解壓力。新爸爸感覺壓力增加時，可以尋求過來人的經(jīng)驗支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，積極健康的情緒排解方式，能讓你從抑郁中走出來。