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    歡樂安康過年 切莫樂極生悲

    2014-04-29 00:00:00陳日益
    中南藥學(xué)·用藥與健康 2014年2期

    據(jù)統(tǒng)計資料顯示:每年春節(jié),各大醫(yī)院的急診、門診接診量居高不下。對此,醫(yī)生提醒廣大市民:為了人人都能歡樂安康過好年,春節(jié)期間要合理安排生活起居,科學(xué)參與各種娛樂活動,千萬不能因一時的疏忽大意而讓各種“節(jié)日病”找上門。為此,節(jié)日期間,請注意以下幾點。

    莫貪杯 請遠離酒精中毒

    春節(jié)期間,親朋好友相聚,適當(dāng)喝點酒助興未嘗不可。但應(yīng)選擇低酒精度的黃酒、葡萄酒、啤酒等,并宜小口慢飲,切莫“感情深一口燜”,也不宜空腹飲酒,更不能過量喝高度的烈性酒,否則易引起酒精中毒而傷害身體。

    “過飲不節(jié),殺人頃刻”并非危言聳聽。酒精中毒,輕者精神恍惚、言語錯亂、惡心嘔吐、憋氣昏睡,重者傷害胃腸、肝臟、大腦,甚至引起各種并發(fā)癥而危及人的生命?!侗静菥V目》指出:“痛飲則傷神耗血,損胃之精,生痰動火?!币虼耍藗冊诠?jié)日期間飲酒應(yīng)當(dāng)慎之又慎,且要注意適量,最好做到十分酒量喝三分,不與他人爭高低。

    如果因飲酒過量,導(dǎo)致狂躁癥狀,千萬不要使用鎮(zhèn)靜劑,也不要用手指刺激咽部催吐。醉酒時可適當(dāng)吃些清涼新鮮的水果,或用熱毛巾滴上數(shù)滴花露水敷在醉酒者的臉上,這對醒酒、止吐效果很好。

    莫暴吃 飲食有節(jié)護胃腸

    佳節(jié)期間,家家戶戶聚餐,家宴豐盛,食欲旺盛,各種佳肴可使人一飽口福。但如果不加節(jié)制地猛吃,尤其是過量攝入甘肥厚味、油膩葷腥的食物,使胃腸負擔(dān)加重,就會“美了口福,苦了腸肚”——極易造成胃腸不適,甚至引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。輕則導(dǎo)致消化不良、拉肚子、打嗝、腹脹、泛酸水,重則誘發(fā)胃和十二指腸穿孔、急性胰腺炎。

    莫貪玩 生活節(jié)奏不能亂

    節(jié)日期間,各種文體活動豐富多彩,適當(dāng)玩玩,有益身心健康。但應(yīng)適可而止,盡量保持平日的生活節(jié)律,千萬不可放縱無度。若經(jīng)常通宵玩撲克、打麻將、看電視,不僅影響正常的睡眠,容易造成體力透支,嚴重者還可導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào),引起頭痛、頭昏、惡心、易激動、失眠、食欲不振、腰酸背痛等“節(jié)日綜合征”,從而給健康帶來極大的危害。

    莫狂喜 控制情緒得安寧

    新春佳節(jié),平日遠離身邊的兒孫或久別的老友相逢,不免讓人興奮激動。但要告誡大家:大喜傷心。特別是患有高血壓、心臟病的老年人,一定要保持情緒穩(wěn)定、心境恬靜,切莫過度興奮。如果情緒過于激動,導(dǎo)致神經(jīng)高度興奮,引起血流加快、血壓升高、心跳加速,使心肌耗氧量增加,容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞,甚至猝死。尤其是原有心腦血管病者,更要盡量保持平常的生活節(jié)奏,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,使身心維持在良好的狀態(tài);還要注意避免收看過于驚險或悲喜的影視節(jié)目,以防情緒大起大落而引發(fā)意外。

    莫扎堆 防呼吸道傳染病

    逢年過節(jié),大人愛湊在一起圖個熱鬧,孩子們則更愿意扎堆玩耍。在此提醒大家:通風(fēng)不暢、人口繁雜、空氣混濁的地方(如影劇院、老人院、棋牌室、網(wǎng)吧等)最易發(fā)生感冒、支氣管哮喘、肺炎等呼吸道傳染病,盡量不去或少去這些場所聚會,也不要讓眾多孩子近距離聚集在一起玩耍,以防止呼吸道傳染病的傳播、流行。再者,春節(jié)期間,常常是乍寒乍暖的天氣,老、幼、病、弱者要注意防寒保暖,及時增減衣服,避免因氣溫驟變而誘發(fā)疾病。

    此外,春寒料峭,人們常把門窗緊閉,造成室內(nèi)空氣混濁,加上厚地毯及取暖措施,病原體容易滋生繁殖;若在空調(diào)房內(nèi)吸煙,煙霧彌漫,更有害健康。故在注意居室保暖的同時,每天應(yīng)適時開窗通風(fēng)換氣,以保持室內(nèi)空氣新鮮,減少呼吸道傳染病的發(fā)生。

    莫太累 避免疲勞綜合征

    佳節(jié)期間,許多市民,尤其是中青年人最易遭遇“疲勞綜合征”。

    節(jié)前是“家務(wù)疲勞”:家家戶戶打掃衛(wèi)生、采購年貨,連日忙碌緊張,使人頭昏腦脹,腰酸背痛?;加懈哐獕?、心臟病的老年人更易發(fā)生腦血管意外。

    節(jié)中是“應(yīng)酬疲勞”:多年不見的老同學(xué)、老朋友要聚聚,走親訪友拜年更是不能少,日夜忙于會友、接客、應(yīng)酬,這種集中性的超負荷勞累,往往使人陷入高度緊張的狀態(tài),打亂正常的生活規(guī)律,從而造成身心疲憊,精神緊張,極易導(dǎo)致人體神經(jīng)功能失調(diào),還易引起抵抗力下降,導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。

    此外,還有“心理疲勞”:一些平時在高度緊張的狀態(tài)下工作的人,春節(jié)期間停下來休息無事可做了,反而出現(xiàn)了抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒。

    保健專家提醒廣大市民:春節(jié)期間更要合理安排日常作息,還要注意勞逸結(jié)合,保證有充足的時間休息、放松、休閑,與親朋好友相聚同樂切忌“沉迷其中”,以防過度忙碌而累垮身體。而“心理疲勞”者,則要學(xué)會積極的自我調(diào)適,盡量松弛自己平時高度緊張的思維模式。

    莫大意 堅持治療保安康

    春節(jié)期間,接客訪友或外出游玩,忙得不亦樂乎。但一些患有某種或多種慢性病的老年人,尤其是平時需要用藥物維持治療者,在歡度佳節(jié)的日子里,一定要注意忙里偷閑,按照醫(yī)囑堅持規(guī)律服藥,一旦出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。特別是患有高血壓、冠心病、消化性潰瘍、糖尿病、甲亢的病人,更不能隨便停藥和更換藥的劑量及種類,即使外出旅游觀光,也應(yīng)隨身攜帶藥物,按時按量服用。這樣才能防止舊病復(fù)發(fā)或病情加重,讓你玩得更開心、更充實!

    此外,節(jié)日里走親訪友頻繁,外出返家途中要時刻注意安全,特別是自己駕車者,更要嚴格遵守交通規(guī)則,牢記“寧停三分、不搶一秒”。尤其是要自覺做到“喝酒不開車,開車不喝酒”,酒后駕車是拿生命當(dāng)兒戲,萬萬使不得!

    莫亂放 煙花爆竹易傷人

    新春佳節(jié),我國有燃放煙花爆竹的習(xí)俗。而孩子對燃放爆竹尤其情有獨鐘。但由于爆竹的質(zhì)量參差不齊,以及人們?nèi)挤疟竦姆椒ú划?dāng),每年春節(jié)期間,全國各大醫(yī)院收治的被爆竹炸傷的患者特別多,有的炸傷眼睛導(dǎo)致失明,有的炸傷手指,給本人和家庭帶來了無盡的痛苦。故專家提醒:在購買爆竹時,最好選擇信譽比較好的銷售點和知名品牌的煙花爆竹,不要買“三無”產(chǎn)品。孩子燃放爆竹時,一定要在大人的指導(dǎo)和陪伴下進行,以防發(fā)生灼傷、炸傷等意外。此外,還要教育兒童別玩仿真玩具手槍(易傷人)、激光電筒(易傷眼)、吹氣球(易吸入呼吸道)等,以利高高興興過個年。

    最后,衷心祝愿大家度過一個歡樂、安康、祥和、文明的馬年春節(jié)。

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