歡樂安康過年 切莫樂極生悲

據(jù)統(tǒng)計資料顯示：每年春節(jié)，各大醫(yī)院的急診、門診接診量居高不下。對此，醫(yī)生提醒廣大市民：為了人人都能歡樂安康過好年，春節(jié)期間要合理安排生活起居，科學(xué)參與各種娛樂活動，千萬不能因一時的疏忽大意而讓各種“節(jié)日病”找上門。為此，節(jié)日期間，請注意以下幾點。

莫貪杯 請遠離酒精中毒

春節(jié)期間，親朋好友相聚，適當(dāng)喝點酒助興未嘗不可。但應(yīng)選擇低酒精度的黃酒、葡萄酒、啤酒等，并宜小口慢飲，切莫“感情深一口燜”，也不宜空腹飲酒，更不能過量喝高度的烈性酒，否則易引起酒精中毒而傷害身體。

“過飲不節(jié)，殺人頃刻”并非危言聳聽。酒精中毒，輕者精神恍惚、言語錯亂、惡心嘔吐、憋氣昏睡，重者傷害胃腸、肝臟、大腦，甚至引起各種并發(fā)癥而危及人的生命?！侗静菥V目》指出：“痛飲則傷神耗血，損胃之精，生痰動火?！币虼耍藗冊诠?jié)日期間飲酒應(yīng)當(dāng)慎之又慎，且要注意適量，最好做到十分酒量喝三分，不與他人爭高低。

如果因飲酒過量，導(dǎo)致狂躁癥狀，千萬不要使用鎮(zhèn)靜劑，也不要用手指刺激咽部催吐。醉酒時可適當(dāng)吃些清涼新鮮的水果，或用熱毛巾滴上數(shù)滴花露水敷在醉酒者的臉上，這對醒酒、止吐效果很好。

莫暴吃 飲食有節(jié)護胃腸

佳節(jié)期間，家家戶戶聚餐，家宴豐盛，食欲旺盛，各種佳肴可使人一飽口福。但如果不加節(jié)制地猛吃，尤其是過量攝入甘肥厚味、油膩葷腥的食物，使胃腸負擔(dān)加重，就會“美了口福，苦了腸肚”——極易造成胃腸不適，甚至引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。輕則導(dǎo)致消化不良、拉肚子、打嗝、腹脹、泛酸水，重則誘發(fā)胃和十二指腸穿孔、急性胰腺炎。

莫貪玩 生活節(jié)奏不能亂

節(jié)日期間，各種文體活動豐富多彩，適當(dāng)玩玩，有益身心健康。但應(yīng)適可而止，盡量保持平日的生活節(jié)律，千萬不可放縱無度。若經(jīng)常通宵玩撲克、打麻將、看電視，不僅影響正常的睡眠，容易造成體力透支，嚴重者還可導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭痛、頭昏、惡心、易激動、失眠、食欲不振、腰酸背痛等“節(jié)日綜合征”，從而給健康帶來極大的危害。

莫狂喜 控制情緒得安寧

新春佳節(jié)，平日遠離身邊的兒孫或久別的老友相逢，不免讓人興奮激動。但要告誡大家：大喜傷心。特別是患有高血壓、心臟病的老年人，一定要保持情緒穩(wěn)定、心境恬靜，切莫過度興奮。如果情緒過于激動，導(dǎo)致神經(jīng)高度興奮，引起血流加快、血壓升高、心跳加速，使心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至猝死。尤其是原有心腦血管病者，更要盡量保持平常的生活節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，使身心維持在良好的狀態(tài)；還要注意避免收看過于驚險或悲喜的影視節(jié)目，以防情緒大起大落而引發(fā)意外。

莫扎堆 防呼吸道傳染病

逢年過節(jié)，大人愛湊在一起圖個熱鬧，孩子們則更愿意扎堆玩耍。在此提醒大家：通風(fēng)不暢、人口繁雜、空氣混濁的地方（如影劇院、老人院、棋牌室、網(wǎng)吧等）最易發(fā)生感冒、支氣管哮喘、肺炎等呼吸道傳染病，盡量不去或少去這些場所聚會，也不要讓眾多孩子近距離聚集在一起玩耍，以防止呼吸道傳染病的傳播、流行。再者，春節(jié)期間，常常是乍寒乍暖的天氣，老、幼、病、弱者要注意防寒保暖，及時增減衣服，避免因氣溫驟變而誘發(fā)疾病。

此外，春寒料峭，人們常把門窗緊閉，造成室內(nèi)空氣混濁，加上厚地毯及取暖措施，病原體容易滋生繁殖；若在空調(diào)房內(nèi)吸煙，煙霧彌漫，更有害健康。故在注意居室保暖的同時，每天應(yīng)適時開窗通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮，減少呼吸道傳染病的發(fā)生。

莫太累 避免疲勞綜合征

佳節(jié)期間，許多市民，尤其是中青年人最易遭遇“疲勞綜合征”。

節(jié)前是“家務(wù)疲勞”：家家戶戶打掃衛(wèi)生、采購年貨，連日忙碌緊張，使人頭昏腦脹，腰酸背痛?；加懈哐獕?、心臟病的老年人更易發(fā)生腦血管意外。

節(jié)中是“應(yīng)酬疲勞”：多年不見的老同學(xué)、老朋友要聚聚，走親訪友拜年更是不能少，日夜忙于會友、接客、應(yīng)酬，這種集中性的超負荷勞累，往往使人陷入高度緊張的狀態(tài)，打亂正常的生活規(guī)律，從而造成身心疲憊，精神緊張，極易導(dǎo)致人體神經(jīng)功能失調(diào)，還易引起抵抗力下降，導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。

此外，還有“心理疲勞”：一些平時在高度緊張的狀態(tài)下工作的人，春節(jié)期間停下來休息無事可做了，反而出現(xiàn)了抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒。

保健專家提醒廣大市民：春節(jié)期間更要合理安排日常作息，還要注意勞逸結(jié)合，保證有充足的時間休息、放松、休閑，與親朋好友相聚同樂切忌“沉迷其中”，以防過度忙碌而累垮身體。而“心理疲勞”者，則要學(xué)會積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時高度緊張的思維模式。

莫大意 堅持治療保安康

春節(jié)期間，接客訪友或外出游玩，忙得不亦樂乎。但一些患有某種或多種慢性病的老年人，尤其是平時需要用藥物維持治療者，在歡度佳節(jié)的日子里，一定要注意忙里偷閑，按照醫(yī)囑堅持規(guī)律服藥，一旦出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。特別是患有高血壓、冠心病、消化性潰瘍、糖尿病、甲亢的病人，更不能隨便停藥和更換藥的劑量及種類，即使外出旅游觀光，也應(yīng)隨身攜帶藥物，按時按量服用。這樣才能防止舊病復(fù)發(fā)或病情加重，讓你玩得更開心、更充實！

此外，節(jié)日里走親訪友頻繁，外出返家途中要時刻注意安全，特別是自己駕車者，更要嚴格遵守交通規(guī)則，牢記“寧停三分、不搶一秒”。尤其是要自覺做到“喝酒不開車，開車不喝酒”，酒后駕車是拿生命當(dāng)兒戲，萬萬使不得！

莫亂放 煙花爆竹易傷人

新春佳節(jié)，我國有燃放煙花爆竹的習(xí)俗。而孩子對燃放爆竹尤其情有獨鐘。但由于爆竹的質(zhì)量參差不齊，以及人們?nèi)挤疟竦姆椒ú划?dāng)，每年春節(jié)期間，全國各大醫(yī)院收治的被爆竹炸傷的患者特別多，有的炸傷眼睛導(dǎo)致失明，有的炸傷手指，給本人和家庭帶來了無盡的痛苦。故專家提醒：在購買爆竹時，最好選擇信譽比較好的銷售點和知名品牌的煙花爆竹，不要買“三無”產(chǎn)品。孩子燃放爆竹時，一定要在大人的指導(dǎo)和陪伴下進行，以防發(fā)生灼傷、炸傷等意外。此外，還要教育兒童別玩仿真玩具手槍（易傷人）、激光電筒（易傷眼）、吹氣球（易吸入呼吸道）等，以利高高興興過個年。

最后，衷心祝愿大家度過一個歡樂、安康、祥和、文明的馬年春節(jié)。