春色誘人出游謹(jǐn)防“四種病”

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是舉家外出踏青、輕松旅游的好時(shí)機(jī)。然而，暈動(dòng)（車、船、飛機(jī)等）、過敏、旅行性腹瀉、感冒、傳染病等給許多人外出旅游帶來痛苦經(jīng)歷。為減少旅行途中的這些問題，特介紹一些方法進(jìn)行預(yù)防。

防暈動(dòng)

在陽光明媚的春季外出旅行，暈動(dòng)是令很多人煩惱的事。暈動(dòng)反應(yīng)多發(fā)生在汽車啟動(dòng)后0.5～1小時(shí)，通常表現(xiàn)為惡心、反胃、食欲下降、出冷汗、面色蒼白，最后發(fā)生嘔吐，甚至頻繁嘔吐。暈動(dòng)受多方面因素影響，通常在饑餓、疲勞、失眠、衰弱等情況下反應(yīng)較大。

平時(shí)有暈動(dòng)癥狀的朋友們，建議：

1.對(duì)于易發(fā)生暈動(dòng)的人，平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)前庭（人體平衡系統(tǒng)的主要末梢感受器官，在人的內(nèi)耳中）鍛煉，且須持之以恒。在家里練習(xí)做前（后）滾翻是一種切實(shí)可行的辦法。首先，向前翻，按身體適應(yīng)程度安排次數(shù)，不要操之過急，鍛煉時(shí)間循序漸進(jìn)，如能順暢地連續(xù)做10次，就可以改做后滾翻，再連續(xù)做10次；另一種方法就是按低頭、仰頭兩種方式閉目原地轉(zhuǎn)圈，練習(xí)到能平穩(wěn)地分別完成5圈。

2.如乘車者已經(jīng)2個(gè)小時(shí)沒有吃東西，乘車前應(yīng)讓他吃點(diǎn)東西，這會(huì)緩解饑餓，減輕癥狀。注意讓暈車者坐在靠窗的位置，乘車時(shí)保持鎮(zhèn)靜，閉目養(yǎng)神，坐位時(shí)頭部靠在固定靠背或物體上，環(huán)境要安靜，保證良好通風(fēng)?？煽创巴獾木吧灰磿?。即使暈車者發(fā)生嘔吐，一般無需醫(yī)療處理，除非是發(fā)生脫水癥。

3.藥物預(yù)防，在旅行乘車前1～1.5小時(shí)服用抗暈藥物，如乘暈寧20～25毫克，或異丙嗪25毫克，嘔吐可服用胃復(fù)安10～20毫克，可減輕暈動(dòng)病發(fā)作。

防過敏

在野外或風(fēng)景區(qū)內(nèi)游玩難免接觸多種花花草草，不少人因此患上蕁麻疹（俗稱“風(fēng)團(tuán)”或“風(fēng)疹塊”）。患者表現(xiàn)為全身皮膚長(zhǎng)出許多紅色或淡紅色的“風(fēng)團(tuán)”， 形態(tài)不一，大小不等，奇癢。

建議：立即使用抗組胺藥物，如撲爾敏、賽庚啶、息斯敏，并可同時(shí)使用降低皮膚血管通透性的藥物如葡萄糖酸鈣和大劑量維生素C等。對(duì)重癥蕁麻疹，應(yīng)加用皮質(zhì)激素，如口服強(qiáng)的松，亦可靜滴地塞米松數(shù)天，就可取得比較滿意的療效。此外，在旅行途中常會(huì)見到一些陌生食品，雖然這些新奇的食物很誘人，但最好不要讓孩子品嘗，以免發(fā)生食物過敏。

防腹瀉

旅游者在旅游景點(diǎn)發(fā)生腹瀉情況也較為多見，但這并非是“水土不服”。腹瀉感染對(duì)象主要是短期旅游人群。究其原因主要是飲用污染的水源或食用污染的食品、乳類、飲料而感染發(fā)病?；颊甙Y狀表現(xiàn)為腹瀉、大便呈水樣，一日4～10次不等，伴有腹痛、惡心、嘔吐，少數(shù)人可有發(fā)燒。病情嚴(yán)重者可導(dǎo)致全身脫水和酸中毒，此時(shí)必須到附近醫(yī)院打點(diǎn)滴，這樣既耽誤患者旅游時(shí)間，又影響了旅游心情。

在此，提醒外出觀光旅游的市民和游客要重視旅行衛(wèi)生，預(yù)防旅游者腹瀉的發(fā)生。

1.外出旅游前，帶一些常用止瀉藥，如諾氟沙星（氟哌酸）、黃連素片、蒙脫石散劑（思密達(dá)）等，以備應(yīng)急。

2.從信譽(yù)好的大超市購買衛(wèi)生合格的食品，新鮮瓜果一定要洗凈或去皮吃。別給年老體弱者吃冷熱不均的食物，否則易致食物細(xì)菌感染或中毒。饑餓時(shí)不能隨便在路邊攤購買食品，必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。

3.購買的熟食在常溫下保存時(shí)間不要超過2～3小時(shí)。進(jìn)食前先洗凈雙手，必要時(shí)可以帶上酒精棉球和濕紙巾，以便在無法洗手時(shí)擦凈雙手。

4.注意多補(bǔ)充水分。喝開水或淡鹽開水、喝清潔飲料，少量多次，每次100～250毫升為宜。必須飲用煮沸的水，或帶上一些瓶裝飲用水。少吃冷飲，避免腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛。

防感冒傳染病

出游者需注意收看當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫及時(shí)調(diào)整衣著。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防感冒。對(duì)小孩子來說，最好能穿一些穿脫方便的衣服，如毛衣開衫外面加上外套，熱了就脫去外套，解開毛衣，冷了趕緊套上；衣服質(zhì)地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。雖然說旅行途中難免擁擠，但人來人往的地方也是各種病原菌最多的地方，必須到人群中去時(shí)可以戴上口罩。選用公共交通工具時(shí)，盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊，以免被感染。外出前及時(shí)接種各種疫苗，如麻疹疫苗、腮腺炎疫苗、風(fēng)疹疫苗、流行性感冒疫苗、肺炎疫苗等，可以有效保護(hù)孩子免受疾病侵襲。