十三小帖士：貼身呵護(hù)你的健康

1.口中或嘴唇患有潰瘍感到不適時(shí)，在60毫升水中溶入1/4或1/2茶匙的碳酸氫鈉（小蘇打），涂沫潰瘍處。

2.麥子對(duì)腸內(nèi)發(fā)生的異常非常有效。腸子蠕動(dòng)過快（痢疾等）時(shí)，麥子能夠抑制它的活動(dòng)；過緩（便秘等）時(shí)，麥子能加快它的活動(dòng)。

3.蟲子是朝著亮光飛的，如果耳朵里飛進(jìn)蟲子，要斜著脖子，將耳朵朝著太陽或?qū)χ髁恋臒艄猓荒苡眯“舻扰拇?。如果蟲子被耳屎等粘住飛不出，要找醫(yī)師。

4.壁蟲如果螫入皮膚很深，用白色凡士林涂沫。兩三分鐘內(nèi)，壁蟲的螫力就會(huì)減弱。

5.被蟲叮后發(fā)癢時(shí)，或受漆毒感染患皮膚病時(shí)，從熱水器里放出熱度能夠忍受的水沖洗片刻，或用熱毛巾輕輕拍打。

6.有的人在游泳后容易患上帶有疼痛的外耳道炎，這時(shí)在30毫升煮沸后冷卻的水中加上30滴醋，每只耳朵里滴2滴，就能在游泳后使耳道內(nèi)干燥。

7.首先冷卻，然后加暖，這是扭傷、傷筋，或處置其他傷口時(shí)的鐵的原則。馬上用冷水、冰袋、冷毛巾等冷卻，對(duì)緩和疼痛，減少腫脹，使筋肉松弛等有奇效。

8.傷口引起的炎癥被完全控制以后，可以用溫水、溫濕布等加溫患部，這能減輕疼痛，又能加快患部的血液循環(huán)，加速治愈。如果負(fù)傷后馬上加溫，易引起出血。

9.被太陽暴曬嚴(yán)重時(shí)，暴曬后10小時(shí)內(nèi)，如果捂上冰水濕布，有時(shí)很有效果，阿司匹林也能發(fā)揮效果。因?yàn)榘⑺酒チ帜芫徑馓弁?，抑制前列腺素的活?dòng)。

10.經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鹽分?jǐn)z取過多，會(huì)招致失眠。減少失眠癥患者的鹽分?jǐn)z取量，睡眠就會(huì)加深，睡眠時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。

11.打嗝如果怎么也止不住，可以聞一聞胡椒。噴嚏出來后，就能抑制打嗝了。

12.喝醉酒時(shí)，不應(yīng)喝咖啡，要大量飲用水果汁，茶水也可以，但水果汁能補(bǔ)充體內(nèi)的熱量和糖分。酒精一旦飲得過多，就會(huì)發(fā)生脫水癥狀，損胃，減退食欲?？Х扔欣蜃饔?，過多地失去體液，就會(huì)延遲恢復(fù)。宿醉醒來時(shí)可攝取大約1升水，24小時(shí)內(nèi)再攝取約1升水。

13.人們?cè)谌粘Ｉ钪幸虺掷m(xù)緊張有時(shí)肩膀會(huì)發(fā)僵，此時(shí)先抬起雙肩，隨后放下，接著做四、五次深呼吸。這不僅能松緩肩膀，也能消除頭和頸部筋肉的僵硬。

劉紹宗/文