中學(xué)生常見心理疾病的體育療法

【摘 要】現(xiàn)代的中學(xué)生由于家庭原因、社會影響、學(xué)習(xí)壓力等多方面的原因，常會出現(xiàn)一些心理疾病。而體育療法是一種簡單易行且行之有效的非常實(shí)用的預(yù)防、治療學(xué)生心理疾病的方法。本文就中學(xué)生常見的心理問題、起因及如何運(yùn)用體育療法進(jìn)行分析，旨在促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 心理疾病 體育療法

【中圖分類號】R455 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）28-0155-01

中學(xué)階段的學(xué)生會經(jīng)歷小學(xué)到初中、初中到高中的兩次轉(zhuǎn)變，同時處于青春發(fā)育期。這個階段的學(xué)生由于生理上、心理上，學(xué)習(xí)環(huán)境上的變化和面對學(xué)習(xí)難度、強(qiáng)度的逐漸加大，有一些學(xué)生往往會產(chǎn)生心理問題。據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育實(shí)驗(yàn)課題組對隨機(jī)抽取的三萬余名中學(xué)生的科學(xué)檢測，發(fā)現(xiàn)約32%的學(xué)生有心理異常表現(xiàn)，心理問題在中學(xué)生中已趨普遍。

一 中學(xué)生常見的心理問題和起因

中學(xué)生心理問題涉及面廣，主要表現(xiàn)有：

1.厭學(xué)情緒嚴(yán)重

把學(xué)習(xí)視為苦差事，看到課本就頭痛，坐進(jìn)教室就犯愁，經(jīng)常遲到、早退、曠課，對老師缺乏感情，對學(xué)習(xí)喪失信心?？荚嚂r常出現(xiàn)情緒緊張、心慌意亂等現(xiàn)象，無法正常發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。

2.交往問題

不敢在公眾場合拋頭露面、大膽發(fā)言，總喜歡躲在角落里。他們表現(xiàn)出與人不和，離群、畏縮、孤獨(dú)，不敢與異性接觸等特點(diǎn)，也不向別人求助。他們的行為優(yōu)柔寡斷，拖泥帶水，跟周圍的人在一起感覺不自在，與人格格不入。有些因自信問題而表現(xiàn)出沮喪、焦慮、抑郁等消極情緒情感反應(yīng)。

3.耐挫力方面

一些學(xué)業(yè)非常優(yōu)秀的學(xué)生在遇到一兩次考試失敗后，就變得一蹶不振，便懷疑自己的能力，喪失信心；情感上的挫折主要表現(xiàn)在一些學(xué)生越到高年級，同學(xué)之間的交流就越少，各自都在拼命學(xué)習(xí)，無心去顧及別人，形成自我封閉，有苦悶而無處傾訴。害怕別人嘲笑，看不起。

4.意志方面

缺乏主見，做事情三分鐘熱情，不能堅(jiān)持，白白地浪費(fèi)了大量的時間和精力，結(jié)果一事無成，半途而廢。表現(xiàn)為對待工作、學(xué)習(xí)三心二意。剛開始時，有熱情、有干勁，隨著時間的推移，失去信心，功虧一簣。

二 針對中學(xué)生常見心理問題的體育療法

體育活動作為一種治療手段可以使人的注意力轉(zhuǎn)移、不良情緒發(fā)泄、興趣改變、心情放松等，對情緒及心理狀態(tài)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。同時，還可以利用體育活動來調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移心理疾病患者的心理導(dǎo)向，消除患者在機(jī)體中所積聚的心理方面的負(fù)能量，最終解除患者的心理障礙。

1.焦慮心理的體育療法

焦慮就是我們常說的心情煩躁，常伴有頭昏、心慌、冒汗等軀體不適。若長期處于焦慮狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、哮喘、冠心病等疾病，嚴(yán)重危害人的身體健康。治療方法：可以選擇一些趣味性較強(qiáng)的項(xiàng)目作為治療手段，如羽毛球、慢跑、游泳等。

2.抑郁癥心理的體育療法

抑郁癥集中表現(xiàn)為狀態(tài)混亂、懶散、情感淡漠等，一個人如果老是處在壓抑和失望中，常常會誘發(fā)其他疾病。據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在適度運(yùn)動時身體會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)使人精神愉悅，性格變得開朗。選擇一項(xiàng)技巧性較強(qiáng)的集體項(xiàng)目為治療手段，如足球、排球、籃球等，讓患者體驗(yàn)合作后取得成功的喜悅。這對嚴(yán)重抑郁癥患者有顯著的療效，身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。

3.自閉心理的體育療法

對于較自閉的學(xué)生，不愿意和同學(xué)一起，會有意無意地排斥集體活動。這樣的學(xué)生需要教師慢慢地引導(dǎo)，先布置他單獨(dú)完成簡單的任務(wù)并且肯定他的能力使其建立自信，慢慢地再安排兩個人乃至多個人共同完成的任務(wù)，同伴和老師都要及時肯定其表現(xiàn)，使其盡快融入集體。

4.意志不堅(jiān)的體育療法

對于意志不堅(jiān)的學(xué)生，長跑、遠(yuǎn)足和定向越野是最好的體育療法。當(dāng)然一定要配合相應(yīng)的懲罰和獎勵措施督促其完成任務(wù)。

總之，體育療法對于預(yù)防、治療中學(xué)生的心理疾病往往具有簡單易行、見效快的特點(diǎn)，我們要及時更新觀念和認(rèn)識，在平時的教育教學(xué)中注意關(guān)注學(xué)生的身心健康，充分利用體育的功能，在教學(xué)中運(yùn)用各種方法和手段有效地提高中學(xué)生的心理健康水平。

參考文獻(xiàn)

[1]王寶.應(yīng)重視中小學(xué)生的心理健康[J].中國學(xué)校體育，1998（2）

〔責(zé)任編輯：龐遠(yuǎn)燕〕