96歲老紅軍向守志養(yǎng)生之道 吃七分飽 樂(lè)觀(guān)通達(dá)

向守志1917年11月28日生于四川，1933年參加革命，1934年參加長(zhǎng)征，歷任戰(zhàn)士、副排長(zhǎng)，抗日時(shí)期任旅長(zhǎng)，1951年參加抗美援朝，任師長(zhǎng)、副軍長(zhǎng)兼參謀長(zhǎng)，1955年授少將軍銜，是有名的戰(zhàn)將，兩任二炮司令員。1982年任南京軍區(qū)司令員，1988年被授予上將軍銜。1991年離職后近20年練習(xí)書(shū)法和做慈善養(yǎng)生，是全國(guó)健康老人，至今還參加社會(huì)活動(dòng)。

見(jiàn)到老紅軍向守志時(shí)，老人已經(jīng)96歲高齡。他精神矍鑠，端坐在藤椅上，談吐優(yōu)雅、思路清晰，講述在長(zhǎng)征時(shí)期爬雪山、過(guò)草地，扛著機(jī)槍?zhuān)糁桓竟鬟€照護(hù)負(fù)傷的戰(zhàn)友；抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期當(dāng)團(tuán)長(zhǎng)，帶頭用擔(dān)架抬傷員；抗美援朝時(shí)，他當(dāng)師長(zhǎng)指揮奪取391高地老人家娓娓道來(lái)，激動(dòng)的表情看上去像個(gè)熱血青年。

向老離休后每天練寫(xiě)毛筆字，他的字獨(dú)成一體，蒼勁有力，催人奮進(jìn)。他德高望重，向他求字的人很多。向老說(shuō)：“寫(xiě)字靜中有動(dòng)，不僅能鍛煉大腦，而且內(nèi)心感到充實(shí)快樂(lè)”。

曾國(guó)藩有一句家訓(xùn)：“花未全開(kāi)月未圓”，主張要為養(yǎng)心留有余地。弦不能繃得太緊，太緊易斷，不偏執(zhí)，不極端，以寬松的心情度過(guò)每一天。向老起居有常，生活規(guī)律，充足瞎民養(yǎng)神（心）。每晚11點(diǎn)睡眠，早六點(diǎn)起床，洗漱之后聽(tīng)新聞，看書(shū)讀報(bào)，7點(diǎn)早餐后睡回籠覺(jué)一小時(shí)，之后看文件、報(bào)紙，每次會(huì)客不超過(guò)15分鐘。每天午休，下午3點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)寫(xiě)毛筆字、畫(huà)畫(huà)。他說(shuō)睡覺(jué)如充電，幾十年養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。

“對(duì)人和事要從容不迫，忙則多錯(cuò)，凡事留一點(diǎn)余地，有耐力把路走好”，向老還說(shuō)，遇事不急、不氣、不怒，禮讓才能享受人生，健康快樂(lè)、有滋味地生活。

向老說(shuō)，人生要有四心，心地善良、心態(tài)平和、心胸開(kāi)闊、心情愉快，以謙虛的姿態(tài)為人處世。向老常引用春秋老子為人處世的警旬：“不自見(jiàn)，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故長(zhǎng)；夫惟不爭(zhēng)，故天下奠能與之爭(zhēng)”。

向老平時(shí)吃七分飽，張弛有度，適量運(yùn)動(dòng)。晉代葛洪《抱樸子》有養(yǎng)生格言云：“故治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防。凡聚小所以就大，積一所以至億，若能愛(ài)之于微，必成于著?！备鸷榈酿B(yǎng)生格言概括為四個(gè)字——“防微杜漸”。

向老離休后經(jīng)常被邀請(qǐng)?jiān)谏鐓^(qū)、學(xué)校等地“講革命歷史”，做一些力所能及的有益的社會(huì)活動(dòng)。他說(shuō)：“我雖然離休了，可以不工作了，但黨員的責(zé)任沒(méi)有離休，是終生的。為人民服務(wù)，為社會(huì)做好事不能退休?！?/p>

向老參加很多慈善活動(dòng)，上世紀(jì)90年代，南京市慈善總會(huì)初創(chuàng)之時(shí)，向守志捐出積蓄為慈善總會(huì)做創(chuàng)辦基金；1998年，多地洪水成災(zāi)，向老積極捐款捐物；四川宣漢老家興建鐵路、拓寬公路、建設(shè)水電站和水庫(kù)，向老又多次捐款支持；汶川地震，西南大旱，泥石流災(zāi)害，向老每次都捐助數(shù)萬(wàn)元。雖然捐款不多，但都是老人家平時(shí)節(jié)儉省下來(lái)的。

向老在他的家鄉(xiāng)四川宣漢山區(qū)捐資興建了一座希望小學(xué)，家鄉(xiāng)人民就把學(xué)校起名為“將軍希望小學(xué)”。

向老樂(lè)觀(guān)通達(dá)，老而彌堅(jiān)，他把常做善事當(dāng)成一種樂(lè)趣、享受。據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，一個(gè)樂(lè)于助人且和他人相處融洽的人，其壽命顯著延長(zhǎng)。以善為本的人，情緒比較穩(wěn)定，壓力比較小，大腦中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)正常，“生物鐘”運(yùn)轉(zhuǎn)有條不紊，促使各臟器充分發(fā)揮生理功能，血液循環(huán)暢通無(wú)阻，新陳代謝加快，有利于體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定，從而能提高人體免疫系統(tǒng)功能。

董巖據(jù)《現(xiàn)代養(yǎng)生》整理